张殿成：开胯的练习方法（三）

柳随风

所谓的“开胯”，无非是将髋关节周围的韧带和肌肉拉抻开，使裆胯活动起来更加灵活。这里介绍的几种方法仅供参考，其它体育运动的开胯方法都可借鉴。