划圆缠丝的规律

东营迎忠太极

      

圆的运动规律。圆运动的要素：圆的形成，圆的运动。圆的直径与半径，圆的周长，圆心。立体圆，与平面圆。圆与方的变化。圆的立体空间组成。有三个基础圆。平圆，纵立圆。横立圆。圆的运动方向。有顺逆，顺时针，逆时针。形成圆运动，要具备：意念导圆，扎根助圆，气掤转圆，松胯加速，转腰增圆，开头引圆。划圆缠丝的规律。首先身法要中正。弓步时，百会穴与会阴穴上下垂直，单步时要百会与涌泉上下相照。形成轴的垂直。身体是个圆柱体。轴是脊柱。胯是上下肢的枢纽。转腰脊实质是转胯。要用意控制他。向左右各转45度。手的划圆缠丝。内旋为顺缠，小指领劲大指开。外旋为逆缠，大指领劲小指合。划大圆是按钟表时而定。双手不过中线，上要护头，距离1尺余。下护裆，距离一拳。左右停在85度。上下肢的造型，要身备五弓。落脚形成45度。前进步45度，后退步45度。左右开步要平行。向前，向左右都是脚跟着地。向后是脚尖划地，到位后脚跟在着地。腿的缠丝。向里旋转为逆缠丝。向外旋转为顺缠。圆变方，方变圆，要以彼而变。防守划圆，进攻出方。出方打发劲，要心中有数。圆上加速，与出方加速要巧妙结合。有时用圆的外切线，有时用圆的内切线。有时用圆的直径，有时用圆的半径技击。划圆要注意主与次，大与小，动与静的变化。划圆要与对方合拍。要随机而变。太极技击全在心，要在导引术上，下功夫。步法决定上肢的空间。上肢的肘要与下肢膝相照。无论划那种圆，上下肢要有机结合。要用多个圆的组成，进行技击。技击的划圆要注意时间。时间是一维性。要注意时速问题。机不可失，失不再来。彼不动，己不动，彼微动，己先行。都讲注意时速问题。没有与对方接触时，要以静带动，接触后再有目的划圆缠丝，没有接触的划圆为妄动，接触后没有目的划圆也是妄动。接触后不动为顶。划圆缠丝就是空间的变化。就是有规律的动。动就是法。要记住：“彼不动，己不动，彼微动，己先行”。这是由被动变主动法则。彼的动是己的动前提条件。要注意三维空间的变化。要牢牢把握时间。要突出一个“先”字。

诗曰：世传陈氏太极功，    刚柔相济妙无穷。——张迎忠
         圆转自如莫丢顶，    巧妙全在一圈中。

步步高升

圆转自如莫丢顶，    巧妙全在一圈中。学习学习