李雅轩谈太极拳练习

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李雅轩谈太极拳练习
走架未出势之前，先要安静下来，摒除杂念，身心放松去掉拘束，这样才能恢复自然稳静及天生具有的美感。稳静之后再出势，在动时仍要保持稳静，不可因动将身心的稳静打散了，这是需要注意的。
人的身体，本有天赋的健康功能，锻炼身体，作用在于排除外来干扰，以保持天生的健康，不让外来的事事物物的缠绕将健康的功能摧毁了。练拳时将健身心松开，静瞎脑筋来以恢复身心的自然状态，这样天生的健康功能也自会有了。太极拳不似西洋拳的一味操练身体的外形，也不是如和尚道士的静坐养神修炼内部，而是动静参半，身心兼修故效果自佳。
练太极拳要气沉丹田，这一规则是很重要的。然而怎样才能做到气沉丹田呢？必须先松心后松身，心身俱松之后，其意气便可自然的沉到丹田了，而不是使硬力气将气意压到丹田去的。如是用硬力将气意压下去，那就会弄得周身不舒服，甚至出毛病。这是一件很重要的事，学者须多注意，除此以外，尚须平时注意精神上的修养，以为功夫上的补助。
练拳时当细细体会，找它的要领，找着要领之后，经常的练习不出数月便会感觉两臂有松沉的意思，两肩有些酸痛的情形，这倒是正常的，以后拳意就会达到手上来了，如再有名师指点，对太极拳的道理也就不难一点一点的领悟，身上的灵觉也将会慢慢地充实，如此则不但在修身方面有显然的功效，即在应用方面也会得心应手。这全是在松软的基础上着手练功作出来的。
太极拳在初练时，是感觉不出来什么味道来的，但是只要有耐心，有恒心，细细的体会，日子久了，便会感觉趣味浓厚，使人百炼不厌，愈研究愈有味道，愈体会愈有兴趣，甚至形成一种癖好，一辈子离不开它，其终身的健康也就在不知不觉之中得到了。