精打24式太极拳套路介绍(九)

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第十四式  双峰贯耳

动作1

身体：身体右转（东南），同时，右脚收回，屈膝平举；左腿略下蹲。右腿前迈出一步，先以脚跟着地，

手：随身体右转，左手向右水平划弧至体前，同时，两掌外旋，掌心翻转向上，与肩同宽，指尖高与鼻齐，两臂呈弧形；随右腿向前迈出，两肘下沉带动两掌下落，经右膝两侧向后、向外、向上、向前划弧。

眼：眼神顾及两掌合拢。

劲点：转身时为合劲，劲点在两掌指和膝尖。两掌下落向膝两侧划弧时，为开劲，劲点在两掌背和小指尺骨一侧，动作时裆劲下沉，以两肘下沉带动两掌，用整体的劲沉着松净地落下、划开。

呼吸：缓慢均匀地深吸气。

动作2

身体：右脚踏实，身体重心渐渐前移，弓右腿，蹬左腿。

手：两掌继而向前上划弧，高于肩时内旋渐握成拳，继续划弧至面部前方，以虎口勾击，两臂形似钳状，两拳相对，拳眼斜朝下，间隔约二平拳，高于耳齐。

眼：眼神关顾两掌成拳勾击前视。

劲点：两掌由后向前上划弧时为开合劲，往前上运动时劲点在小臂外侧掤住，为开劲。势将定时为合劲，劲点在两拳虎口。弓步时，劲起脚跟，由腿而腰而背，节节贯穿于两拳勾击，腿到、身到、手到，协调而完整。

呼吸：徐徐呼气。

第十五式  转身左蹬脚

动作1

身体：左腿屈膝后坐，身体重心移至左腿，上体左转，右脚尖里扣约90°（东北）；重心渐渐全部移于右腿；随两腕交叉向上提升，右腿提起，屈膝领足虚悬，停于右脚旁。

手：两拳变掌，掌心向下，随体转，左手略沉，向左下平摆划弧，右肘略沉，两手屈臂向身前两侧张开（夹角约90°），高与肩平；两手沉肘向下划弧，至腹前两腕交叉，左手在外，右手在里，两掌边外旋边向上提升，交叉合抱于胸前三拳许，手心向后。

眼：眼神顾及左手圆转划弧和两掌相交，随即向右前方平视。

呼吸：缓慢均匀地深吸气。

动作2

身体：右腿渐渐起立（膝仍微屈，胯根仍微收），左腿向左前方（北偏西）慢慢蹬出，左脚尖回勾，身体朝北，面朝左腿蹬出方向。

手：随蹬脚，两手内旋，掌心翻朝外，经眼前（高不过眉）分别向左右两侧弧形展开，肘微屈，腕与肩齐平，左臂与左腿上下相对，右臂向东略偏南展开（两臂夹角约135°）。

眼：眼神关顾左掌分出，并随左掌前视。

呼吸：徐徐呼气。