求教太极拳的松

playzy · 发表于 2005-5-13 14:46:00

我曾看到太极拳打的好的人身体很松，而且劲整而灵活．请问：有专门锻炼松肩，松腰的入门单操训练方法吗？是不是有一种叫磨腰的单操练习啊？

乙木 · 发表于 2005-5-14 12:18:00

你能问出问题，说明你已经有了一定的功底，不过我可以告诉你，你问的方法都有，我也听说过，那使传统太极拳家的方法，知道的人太少了。起码我仅仅是听说而已。也不知道方法。遗憾。

cctv1987 · 发表于 2005-5-14 14:53:00

送肩腰跨都有的，只是具体动作我说不出来。大体上就是用棍子架在肩膀上转立圆。

playzy · 发表于 2005-5-14 20:41:00

谢谢ＣＣＴＶ１９８７，请问你练过吗？感觉怎么样？

cctv1987 · 发表于 2005-5-14 21:19:00

感觉不错啊，有点拉韧带的感觉吧。这个拉了肩就会松了，而且这个还可以练松跨什么的，因为如果不松跨就不能很快的转立圆，而且容易摔跤。具体动作我说不出来，就是把棍子架在肩膀上，用棍子两端画立圆，两个方向都要会转。

kuson_chen · 发表于 2005-5-14 22:47:00

cctv1987 ，你真的是练外家拳的吗？不是很清楚内家拳的练法吧。练腰不是这样练的，也没有单操练习。其实，入门的智捶、大架除了练气外，还有练基本功的。练腰就有玉女穿梭、撇身捶、单鞭、云手、揉球式等，只要坚持练一段时间，就可以练得腰很松。但没有捷径练得腰很松。

taijiman · 发表于 2005-5-15 05:09:00

黄性贤的松身五法就挺好的。

playzy · 发表于 2005-5-15 11:41:00

谢谢大家！　太极拳去僵入松，由松入柔，如果不能松下来，十年太极一场空啊！对不对？

王建业 · 发表于 2005-5-16 09:39:00

太极内功之松柔法28式专门训练"松",这里只能说不能练,我已掌握功法要领.近年来,我与足球运动员,摔跤教练,警察教练,武警战士,美国,澳大利亚,日本,韩国等武师展示太极推手之"松柔:法.有摄像.请进:taiji.renyi.org.有论述:松:的文章,邮:coolwangjianye@tom.com电话号码:028-80784017

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