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武当丹派武当剑132式演练要点
起式:
要点： 头正顶竖，身直悬顶，合裆收臀，脚跟靠拢，达到头顶百会穴，裆内会阴穴，脚下涌泉穴三穴位竖直成为一条直线，叩齿合唇，舌舐上腭，下颏向后收，两臂从容下垂沉肩，两肘微向前牵引，松腰松胯，两腿靠紧，胯要挺直，脚趾抓地，整体放松，动作自然，精神疑聚，排除杂念，意静神闲。剑身在左臂后两肘微向外屈，使剑刃不要触及身体的肩背部。
1虚灵调息,
要点：两项动作要连贯进行，中间不可停顿，此式包含气息的升、降、出、入、做到呼吸均匀，气沉丹田，动作要自然，整体放松，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰松胯，精神守一，肢体不要挺直，不用僵力。掌握速度不可过快，过猛。剑向外旋转时，注意剑要向下竖剑垂直运转，防止剑尖刮耳朵。剑身翻转不要触及身体。手与脚的动作要同时进行，要做到上下相随，完整一气。
2.意撒乾坤,
要点：腰为主宰，以腰作轴。两臂随身转划弧时，要自然松沉，要沉肩坠肘，不可抬肩。气向下要做到心静体松，精神自然提起。旋腰摆胯时，速度要快，将上身抖起来。头随身转，眼随式向前平视。转身旋腰上身要直，不可弯腰。剑尖向上直立，刃分左右，剑脊紧贴在小臂后，剑刃不可贴身。身体从右向左扭转时，将重心移至右腿站稳后再提左腿。左腿屈膝成独立式时，踏实站稳，上身不要前俯后仰。
3.二仙传道,
要点：右脚踏实，左脚虚点，屈膝下蹲。两肩微内扣，含胸竖顶，两臂屈肘于胸前。接剑动作要灵活，要与左腿退为虚步动作协调一致。两手合剑时，左手握剑仍然贴在左小臂，剑尖向左前方，不能偏或低。
一路：
4.刺虎斩蛟,
要点：下刺剑与右脚跟步震脚发力要上下相随，步调一致。刺剑要剑尖着力。屈膝并步要松腰松胯，力发于脊。在下圈剑花变换时，手腕向外绕缠，腰要随之转动。上提带剑以腰脊为轴，以腰带肩，下截时也要配合身法的运转，要形成剑身合一，精神贯注，协调一致。
5.降魔除怪,
要点：剑下圈向上撩挑，要撤步抖身上撩，圈剑下砍后要速变平扫，用抽剑前刺，中间不要停顿，必顺连贯完整，要以剑代身左右旋腰，截出之剑要力达剑蜂下刃，动作要快。前刺剑臂伸直与剑成一直线。
6.蛱蝶穿花,
要点：此式动作要保持连贯，分解动作之间不要停顿，衔接紧密。左右划弧格剑，翻转臂腕剑花不要过大，防止向前划圈。格剑时臂应屈肘，仅用小臂运转，要用剑后上，后下无刃部位推格要有力运用崩劲，然后再速收回，要灵活不要僵滞。左右旋腰要以腰为轴，上下肢体随抖剑要沉浮扭腰，协调一致，达到剑身合一。步法必顺要斜向前进，如左右穿梭。
7.日透长虹,
要点：剑随身转，剑身合一。腾空跳跃时要做到空中舞剑旋转剑花。两脚空中盘插要同时落地。插步蹲身坐盘与刺剑动作要同时完成。坐盘定式后上身微向左前侧稍斜俯，但不可整身前俯，头要竖直扭传，不能低头窥视。
8.猛虎蹿山,
要点：转身橫跳跃步要远，两脚形成右弓步同时落地要稳。抡劈剑要与落步同时，落点定式。左右转身扭腰要与剑旋转合一，以腰带剑，要达到神，剑，身三者合一。
9.迎门献剑,
要点：左剑指要向背后反插回旋，带动左脚后退落实，剑向左平扫，身随左转以剑带身要同时一致。剑向右平橫斩时，右脚随剑后退一步，左脚速回抬起。剑指平行分开要同时完成，连续动作中间不能停滞，步法灵活潇洒，身要屈膝下蹲。
10.玉女浣纱,
要点：此式动作较多，演练时需连贯一气，不可分解或按式分开。上提剑与下扎剑时要配合腰身起落。左转身与后穿刺要刚中带柔，使用腕力不要过猛。盖步下蹲时上身挺直，两肩向里合抱，不要俯身塌腰。
11.黑虎舔档,
要点：此式与上式“玉女浣纱”要连续完成，中间不要定式停顿。倒插步下蹲时与平刺剑同时完成，做到身剑合一，上身不要前俯。剑刺出后要迅速坐腕用剑刃向上崩挑，剑尖微向上，眼视剑尖。
12.乌牛耕地,
要点：持剑转身要保持平衡，自然灵活，上身不可向前俯。两腿屈膝倒插步下坐不要站起。随身旋转的穿剑动作要敏捷，速度快而要均匀。
13.连中三元，
要点：此式动作要做到连贯一气呵成，步法与剑法要做到上下相随，完整一气。剑之向上崩，下点时，上身腰要随之提沉，做到剑身合一，注意身不可挺直，胸微含。脚尖点地用力前跳蹿跃时，剑同时在右侧空中旋转一圈与右插步蹲身同时落剑，保持动作一致。跳步落地要轻灵，插步要坐身。
14.枯树盘根,
要点：转身动作与步法要分清虚实，身形旋转要灵活，要达到身，剑，步三法合一。右脚落地，左脚提起，剑的抡劈，左剑指位四点要同时到位。劈点剑要用腕力整劲。
15.白蛇弄风,
要点：此动作要做到连接得力。落脚抖身旋剑要做出太极腰身法，下扎剑要有形意整劲，步，眼要灵活，达到神，剑，身三合。
16.八面玲珑,
要点：首先要注意方向的变化，掌握好步法四斜角方向，掌握好各种不同剑法，掌握好剑指的划弧配合。全式动作要保持连贯性，每种剑法要做出其风格特点，要沉稳矫健不可急躁。身体和剑的动作要协调一致。眼神要随剑而行，达到神，剑，身三者合一。
17.飞鹞穿林,
要点：前后动作要连贯，协调，轻松，自然。转身与剑法的抽带要以腰为轴，带动全身，形成剑身合一。平刺剑要以腕力抖劲。横扫剑要以腰的旋力，不可单独用臂的拙力。要注意退，跨步法的方向，与用剑的平扫，平刺动作要完整。前后两动作虽然相同，但方向不同，均匀两斜角方向。
18.道士封门,
要点：臂腕旋转剑花手势变換与抖身转体要以剑带身，剑不动身不动，剑身要合一。剑身回截时要以身带剑，身法要灵活。形成立抱剑时，剑尖向上微向前倾，但剑身不要离身太近。眼不看剑，转头视敌。
19.拂手拈香,
要点：胸前走旋转圈剑腕花要与身法的起伏配合一致，要以剑带身，侧崩挑剑以腰发力，抖腕上崩劲要整。当右手向上崩挑剑时，要与右脚抬脚，脚跟落地同时完成。
20.怪蟒出洞,
要点：此式要连续进步，要以腰为轴带动手中剑搅缠做到协调完整，圈剑时不能光用手划圈，要运转臂腕。圈搅时，用太阳仰手平剑，食指垫于护手下，腕，指要松活，用螺把持剑法。圈剑运转以剑身中部为中心点，剑尖小圈刺，剑柄转大圈。搅剑回抽用力要柔和，缠剑平刺要猛。掌握歩法速度。前两项动作以身为主，步法要稳慢一点，后三项动作为快速动作，进歩直取，要做到手，眼，身，步与剑法密切配合。
21.背后生风,
要点：三个动作必顺连贯一气呵成，中间不可停顿。虚晃抖剑要剑动，身动，步动，做到剑身合一。剑向身后回转360度劈砍，劈砍于背后斜方向要注意扭腰。两脚以脚跟为轴的转动，虚实变化要灵活。
22.风摆荷叶,
要点：五步动作要连贯，中间不可停顿。向前上撩剑时，身法要随剑动扭腰，步法要灵活，左右撩腕花不要过大，以剑身贴近身体臂外即可，上步撩剑与身法腰部扭转相随一致，做到剑身合一。
23.雪花盖顶,
要点：此式要与上式“风摆荷叶”连接在一起，不可独立单式。上步转身抬腿要迅速，弓步劈剑要一致。
24.一字平分.
要点：右撤步与右抡劈剑要同时完成。回抽剑左搅剑时要与腰转相结合。平分剑式先抹后斩，两臂平分成一字形。
二路:
25.提袍扬帜,
要点：两式动作要连贯衔接，中间不停顿，右脚上步，提腿震脚要与右手剑下截动作和上挑剑与左提膝独立动作协调一致，左手剑指划弧做到提袍之式。身躯扭转要以腰为轴，潇洒自然。
26.粉碎玉斗,
要点：右手剑在前上方旋圈划弧时，上身也随之向左转腰，然后再落脚前弓，向下劈剑要身向右方，不要向左前，定式后要形成“三点”对峙，即左腿向左前弓，脚落地向左位一点，右腿伸直，右脚在右位一点，剑尖下劈在两腿中间前方位一点，形成三角形的身法，剑柄与小腹右侧平齐，剑尖不要过低，力贯剑尖要干脆有力，干净利落。上身微向左前倾。
27.秘甲藏兵,
要点：剑旋转剑花从下向上提剑要有撩，挑，提，带之意。向左胯下后穿刺与脚向后倒插歇歩要同时完成。上身微向前倾，转头向后视。
28.叶底穿花,
要点：动作要柔中寓刚，身体向后旋转要快速，运用腰劲。步法上要注意两脚的虚实变化。剑要贴身肋端平，转身平刺时要变为双手握剑，身体在旋转过程中随之逐渐上起，形成螺旋上升。
29.丹凤朝阳,
要点：上身前俯时，要挺胸抬头侧身向右转头看后，腰也须向右拧转。剑向后刺与左脚向后蹬踹都须在同一时间內完成，后蹬脚可屈腿上抬，后刺剑不要过猛，要刚中带柔抖动，剑身要平，整体动作必顺使神，剑，身三合一。
30.铁桥竞渡,
要点：两个动作中间不要停顿，要连在一起演练。上体仰身要与前蹬脚协洞一致，尽量保持动作的平衡，左脚独立式要站稳，膝微屈，脚趾抓地。
31.浪里挑花,
要点：此式与前式“铁桥竞渡”要连贯演练，不可分开。转身时要敏捷，快速，平稳，不要失重，动作中要沉腰活胯。左右撩剪崩挑要使肩，臂，肘，腕须柔韧灵活。用剑花运转动作带动身躯浮沉，不要有涩滞之处。臂微屈不可强直，运用形意的整劲。左右撩剪剑时，剑由上经下走半弧形，不可直来直住。脚下轻灵虚实，变换清楚。
32.巧画峰峦,
要点：摆剑旋剑划弧时，要以腰带膀，旋臂转腕，正反翻腕用力要运劲自如，身法剑法要上下相随，灵活巧妙，做到神，剑，身三者合一。
33.天马追风,
要点：在行步前进时要使脚尖后后蹬劲，脚掌向后上翻，脚下有力，速向前进，上身微向前俯，整个动作要连贯，做得快速有力。在演练时两脚前行步动作可视场地环境适当加减。
34.风花雪月,
要点：云剑做正云剑，剑身平置，以腕为轴走平圆缠环。云剑时要仰头，动作要迅速利落。仰身注意挺胸，挺腹，防止耸肩。身体重心全在左腿，要做到左实右虚。
35.柳岸莺梭,
要点：进退歩法要灵活，动作紧凑，中间沒有间断。动作潇洒大方，刚柔相济，腰，胯，腿，膝，脚运用配合自然，尤其要注意神态的体现，掌握好左，右，中三个方向的立刺剑。
36.赤地霞光,
要点：行步剑花时不要摇臂，剑向后穿刺要与左脚歇步同时完成。臂伸直向后穿刺成翻手反立剑，虎囗向下，刃分上下，剑柄与胯平齐，剑身斜向下，剑尖不可过高。
37.迅雷击浪,
要点：下抡劈剑与抬左脚成右独立式要同时完成，不可有先后之分。上身与左剑指均微向右倾。
38.悬崖勒马,
要点：两肩要松沉，手臂要抱圆，腰背正直，独立腿必顺站稳，屈膝垂脚要扣挡，向回抽带剑要有衶意，头劲要上竖，精神提起。
39.美女穿珠,
要点：以腰带身，身随剑行微有扭腰，要做到剑身合一，柔中寓刚。翻手立剑前刺时不要耸肩，脚落地独立要稳。穿珠刺剑与提腿屈膝扣档同时完成，剑身合一发出整劲。
40.紫电披霜,
要点：左脚向左落歩，身体重心向左移动，脚尖外撇不要直向前，仆歩下披剑要利落，脚与剑同时落地，发一整劲，下披剑要与仆步脚平行，剑不可披于腿后。
41.灵芝献瑞,
要点：两手立抱剑两臂要圆，下蹲时两膝不要挺直，左实右虚成点步。上身左右摆动要以剑带身，做到剑身合一。
42.玉带飘风，
要点：以上两动作实为一式，中间不要停顿。插步转身360度以脚跟为轴，两脚在原地转，保持上身平稳下落。转身时屈肘，剑尖向下，剑柄在上向外挂。坐腕上崩剑时，臂要伸直，剑尖在上，剑柄在下，转身定式时身体下蹲要剪步坐盘，头先向右转视剑，再向左转视前方。
43.手撒金钱,
要点：右手持剑向前绕行撩挑必顺与右腿前弓步配合一致。
44.回手扬镖,
要点：剑向左绕立圆要有削剑意义；向右绕立圆要有拦托意义；向前绕立圆要有撩击意义，步法要轻稳，防止上身耸肩，缩项，两脚距离保持虚实，左剑指配合在胸前划弧一圈。
45.高挂云帆.
要点：此式以腰主宰身剑的运动，左右扭转均用腰力，要柔中寓刚，轻灵敏快。窜跃虚步上斜刺剑时要扭转腰，并尽量使上身右转不要转身。
三路:
46.伏虎迎门,
要点：随动作姿势的变化，要注意身体重心的转移，上身以腰为轴随剑摆转，向左下扫剑要直臂出击，使劲力贯注亍剑刃前端，肘仍须微屈。当上托剑时，剑指下按，要上下相随一致，其神态要有降龙伏虎之神态。
47.疯魔扫地,
要点：上身左右摆动力发于两膝胯，注意做好橫裆步法，式要低矮；同时，要与剑扫、击、点和协一致，上身摆动要自然，身体柔和要柔中寓刚。注意上身的倾探，剑臂需成一直线，防止拱背、翻臂。做右独立式与下点刺剑必顺同时完成才能体现剑法神韵。
48.蜻蜓点水,
要点：用蹬子步连续更换左右前进三步或五步（视场地情况），以左脚在前方为止。剑随步的行进配合起崩，落点，左剑指在左额前，随步行进位置不变。进行中上身微向前俯，头向后转，当左脚最后落地时，要为下式“飞鸟出林”的向前跃步飞腾跳跃做好准备。
49.飞鸟出林,
要点：前跃步要远，飞腾要高，两脚同时落地，左脚落地要稳，右脚跟紧要踏实，要做到空中转体，空中舞剑，上体转身动作要与剑反转抡劈一致，做到剑身合一。
50.风驰电掣,
要点：保持前后动作的连贯性，剑在身体两侧面绕行走圈，撩截，点劈剑须前后贯穿一气，中间不可停顿。撩截、点劈全要用腕力，不是用臂力。剑柄要与胸平齐，剑身略平。退步与撩截上下同时落在一个点上，回环剑速度要快，步法要分清虚实，屈膝点步，松腰坐胯，剑指臂肘要屈圆，随剑转配合好立圆旋转划弧动作。
51.闻鸡起舞,
要点：剑在身右侧绕立圆上撩，剑臂成直线，力贯剑锋，防止耸肩，缩项。要做到以腰带剑，以剑带身，两步速进要稳健。左剑指的绕行要与右手剑的绕环撩拦在同一时刻內完成。
52.泰山压顶,
要点：剑与剑指两臂的绕行要配合一致，当右手剑向下后抽撤时，左剑指直臂向下；当右手剑向前时，左剑指向左绕行；当右手剑下剁时，左剑指屈肘下落附在右手腕上。上身配合剑的下剁微向前俯身，右手持剑臂要直，以腕力绕圆，从上向下剁时，两手合力要有压顶之势。
53.青龙摆尾，
要点：剑向右后拦时身体重心落在左腿，向后坐腰踏实。右脚收回要迅速，以让开剑路。转身要用腰胯之力，迅速有力，不可直身回转，要做出摆尾之势。
54.白蛇吐信,
要点：连续进步要与抽剑、刺剑的动作协凋一致，抽剑两臂屈肘抱圆；刺剑时挺胸项直，身体有伸缩之形，力发于腰脊。抽剑、刺剑要注意臂腕之仰手、俯手的转动变化。进步保持重心在前腿，尽量向前趟步，身不可前倾，动作要轻灵敏捷。
55.饿虎待食,
要点：倒插歇步要与剑回抽同时完成，不能有先后之分。腰下沉时向右拧劲，两腿须盘紧，背要直，两肘要屈。
56.嫦娥奔月,
要点：身上起时要向右扭腰长身。右脚向前跃步时与提左脚、脚扣挡、上刺剑同时完成。刺剑时上体可以略向前倾探，头要上顶，身体重心落在右腿，站立要稳。
57.蛾眉倒拭,
要点：左脚下落、身左转、重心移至左腿要与剑向左抽带动作同时完成。回抽带剑先向左再向右要以腰带剑走弧线，不要从上直向下格剑。定式时右臂要微屈，身体下蹲成虚步，剑柄与右胯平齐，剑尖斜向右下。
58.玉女右转,
要点：身体向右后转体度行走一圈，以腰为轴带动臂膀，并做到微含胸，平稳旋转，沉速浑然。步行八卦摆扣步，上下肢配合要协调一致，目随剑视。
59.童子左行,
要点：身体向左转360度，以腰为轴带动臂膀，微含胸。上下肢要配合一致。摆、扣步要稳健，圆转步行八卦，中间不可停顿。左转要以左手剑指撑圆领路以剑诀代身，最后以左平扫定式。
60.寒山藏日,
要点：两式过渡中间不要停顿，后转身动作要灵活迅速。上托剑时，先将剑柄上提，使剑尖朝前，然后，再由下向上托起，剑尖方向要与左膝方向一致。左剑指在剑身下垂直向前指，腰要竖直，腿要站稳。
61.摘花取巧,
要点：转身须迅速稳健，注意劈剑要与前弓、后仆同时完成。两臂随身转动要走立圆，不要偏斜。下劈剑右手剑柄置于右膝前，上身微向前俯。
62.镫里藏身,
要点：右手剑抽提到腰间与右腿提起动作同时完成。两臂要屈圆，两肩要沉，身向右闪。左腿要挺直，右腿提膝要高，左腿站立要稳。
63.黑虎剖心,
要点：两脚虚实要分清，腰背须直，右肩须随前刺剑之式向前伸，防止耸肩、拱背、弯腰、翻臀。前刺剑要有力，运用形意整劲，但不要使用僵劲。定式时左剑指臂要撑圆。
64.穿针引线,
要点：左扫、右带、回抽、前刺的动作要圆活，不要僵硬。剑随身转，以腰带剑，剑身合一，姿态自然。刺剑要充分有力如穿针势，脚跟要顿地下落。
65.立势高强,
要点：两臂伸直略高于肩，与头平齐，以螺把顺手正立剑向前劈点刺。剑身直向下，剑尖稍向下垂，上身微向前俯，抬肩、坠腕。抡劈点剑要与剑指合垅握剑、右脚并步同时完成。
66.步步埋伏.
要点：此式为退势，剑与剑指动作前后运转方向更选相反，但均要成立圆。退步后坐腰踏实，前脚速变虚步，脚尖点地。重心要注意变换，神态要机警谨慎。
四路:
67.光芒万丈,
要点：向右转身时，要以剑带腰向右上长身，右腿屈膝，身下沉坐腰，两肩微向里扣，胸微含，左脚尖虚点地成虚步，要分清左虚右实步，头向左转，疑神前视。
68.碧海扬波,
要点：掌握好四斜角方向，均以仰手平剑向上撩剪，不要做成托剑。图解动作中的2是转身过渡式 。中间不要停顿。转身要注意身体重心的转移，身体以腰带剑随之，要有起伏，剑旋剑花要有抖劲。要绕圈走弧线，防止直行，步法要稳健。防止耸肩，缩项。
69.横断山河,
要点：此式要做到连贯，中间不可停顿。使用引推剑法要自然和谐，引剑时要注意含胸；推剑时要注意长腰，两臂要稍屈 ，做到身、臂、手、脚、腿上下进退如影随形，剑身合一，动作一致，自然协调。
70.月涌江流,
要点：两手膝前捧剑时，须在两手分开划弧后屈时捧剑；向右下平扫剑时两手要同时分开，剑向右下，剑指向左上，动作要一致。左蹲右仆成歇步时，须注意将右脚尖向里扣紧，上身微向左倾，身体重心落在左腿上。
71.云龙探爪,
要点：两臂回环向前下探刺须屈肘，手心各向左右。翻手反立剑下刺时，剑尖不能碰地。支撑独立式右腿要微屈，左腿要尽可能地向后高举。左脚高抬时要防止由于左腿过高而使身体过于倾俯，站立要稳健。上身前俯要抬头，身、剑、手、脚要同时完成动作。
72.童子拜观,
要点： 蹲身独立式要稳，左腿提膝横屈小腿要落在右大腿上，成盘腿式。双手回抱与盘腿同时完成，两手撤回时要走弧形线。
73.鸟革翚飞,
要点：左右上截剑时，剑臂旋转剑花要含抖劲；同时，要带动上身沉浮扭腰抖劲，要求剑身合一。此式与下一式“天鹅卧雪”剑式须紧密相连。
74.天鹅卧雪,
要点：此式于前式“鸟革翚飞” 要紧密相接，中间不可停顿。下带剑要做到两手左右划弧分开，沉肩坠肘。虚实步法要分清，腰下沉，转身坐盘式要与平刺剑同时完成。坐盘步要两腿交叉叠拢下坐，臀部和后腿的大小腿外侧及脚面均着地，全身要有一股拧绳似的蓄劲，动作要柔韧，要快速，要运用腰劲。两臂成一直线，剑身端平。
75.怪蟒翻身,
要点：向左旋转起身时，要逐渐螺旋式上升，向上翻转要注意挺胸，右弓步要与反身上撩剑同时完成。左手剑指在左侧平行随身旋转，前弓步时，左手剑指翻转向上。
76.禹门击浪,
要点：注意身体重心转移，弓步身向下塌腰，仆步须注意将右脚尖向里扣紧，左弓步与右披剑要同时完成，上身切不可俯身。
77.寒芒冲霄，
要点：右脚回收反蹬脚与伸臂反手撩剑要同时完成。反撩剑以臂腕力翻旋，不可大摇小臂。向回抽剑不要平拉，抽剑柄要走弧形，向右下落时，竖剑收抱要先落剑柄，两臂屈肘，身向沉，挺胸。
78.巧探玄机,
要点： 右弓箭步下刺剑时，上身微向前倾。剑向左斜刺需要用翻手反立剑，剑尖不要过低。
79.灵猫扑鼠,
要点：退步抽带剑时胸向内含。跳步跃进要轻快。两脚同时落地与刺出剑动作要同时完成，并注意两脚落地后的右实左虚步。
80.湖峰浪游,
要点：剑左撩右托要走直臂，在左右两侧旋转撩腕剑花，并且带动腰身摆动，身法要随之起伏，要有上下浮沉感；步法以独立式交替前进，膝微屈要求轻灵，不可形成双重。眼随剑峰运转。神贯剑中。
81.带马依峰,
要点： 进步独立式要稳，竖剑抽带立格两肘要屈，两臂要圆，剑置于身左胯外，身要直，胸要挺，转头眼向右前视。
82.曲巷风旋,
要点：全式保持动作连贯，步法以摆扣步走弧形八卦步，半月形。身法以腰带动剑转，要柔中寓刚，不用僵劲，每进一步剑随之上下颤动，身配合要有沉浮之形。两手左右展开与胸平齐。坐腰收臀，上身微向前倾，意贯剑法中的带抹，内含刚劲，眼随剑视，神意合一。
83.鱼郎问津,
要点：两手捧剑须屈肘，两臂形成圆弧。剑身向前倾斜，剑尖斜向上。含胸，身下微俯。
84.逍公指路,
要点：身体要正直，独立式要稳。反刺剑与提左腿独立要同时完成，意贯长虹。
85.流萤百转,
要点：剑身左右穿插盘旋要走立云剑法，要做到剑身合一。转腰要柔韧自然，防止僵硬。眼不离剑，随剑而行，神采奕奕，达到神、剑、身三者合一。
86.釜底抽薪,
要点：向左砍剑时，腰需向左拧转，上身微向前倾，要与插步同时完成。剑向上抽带时，要有意识地用剑刃去格对方的剑式。注意身体不能直起。
87.沂水托蓝.
要点：步法做到马步桩，两脚左右平行略宽于肩，两脚尖对前方，屈膝半蹲，身体中心落在两腿之间，上身保持正直。以腰带剑在胸前旋转剑花要轻柔。两手合抱向上托撩剑要划弧走半圆形，不要走直线。
五路：
88.指日高升,
要点：上身摆转以腰为轴，要松，要柔，要剑身合一。剑向左上格刺时，竖立剑在左上臂外侧。向左转身成左剪步时，歇步下蹲，上身要向右倾转，但不可向前俯，要直中求屈。
89.螣蛇入洞,
要点：两腿要同时跳起落地，左腿微屈，保持身体重心要稳，右腿伸直脚尖点地成虚步，身微下沉，向后下刺剑要有力，与左脚倒插要同时完成。左手剑指与右手剑形成左上、右下一条直线。上身要拧腰向右扭转。
90.陆地飞腾,
要点：以左脚蹬劲跃起，两脚尽量跃高一些，在空中做好转体180度，并要做好弓箭步的造型，两脚同时落地要轻、要稳，与反劈剑同时完成。
91.暴虎冯河,
要点：两手合抱剑时右手在上，左手掌在下，左右手划弧要形成对称，两手抱剑速向上崩挑。左腿屈膝保持重心，右脚虚点，胸微含。
92.撒手飞沙,
要点：旋转剑花时，腰要随之圆形摆动，然后再向右后撤步转身。右手剑向后上平击时，身微向右倾拧腰。
93.巨蝎反尾,
要点：此式动作要连贯，中间不停。向上直刺时，当脚尖点地后即速连下式动作。定式右腿要站稳，上身向右拧腰旋转后，微向前倾，抬头视剑。
94.石破惊天,
要点：一剑为翻手前下刺，一剑为仰手斜上撩，均须立剑刃分上下，不要做成平剑。
95.拨草寻蛇,
要点：此式动作必顺紧密相连，中间不可停顿，连续退步要换三次分合，做成连绵不断。身躯也必须以腰为轴随之左右扭转，含胸前俯。在合分向左右拨击剑时，两臂均屈肘，以转动小臂为主，翻转臂腕要灵活，左右分式不要太大，均在腹前活动。最后定式两手分开要落在两胯外。退步与拨击剑要动作一致，头要低，眼要视地。
96.惊蛇入草,
要点：落左脚跳步与前刺剑必顺协调。两臂速向左右分开须在身体腾空时同时完成，落脚坐盘要与剑前平刺同时完成。跳步跃进尽量要远，落地坐盘要踏实。两臂伸直，剑扁平，剑尖微向下低，下身微向前俯。
97.三华聚顶，
要点： 退右脚要与向回抽带剑同时进行，左脚落地，右脚贴紧左小腿要与抡臂剑动作一致。独立式要站稳，注意身体重心的转移。前劈剑不要耸肩，身微向前俯，头微向下低。
98.虹光闪闪，
要点：原地左右晃击摆动剑幅度不要大， 以剑尖抖动为主，全系用腕力；同时，要松腰、松胯，腰胯要随剑左右摆动连续三次，上身微向前俯。
99.干将直入，
要点： 此式要连贯进行，回抽带剑和前下刺剑要与步法协调一致。前下刺剑要持翻手反立剑。
100.一鹤冲天，
要点：右手剑下落和向上直刺剑均要走弧形。刺剑和转身的动作须边向上举剑边转身，做到剑动身随，提膝高于腰平，小腿斜向右。上身挺直，独立要稳。
101.虎视眈眈，
要点：上面的分解动作是一个整体过程，中间不可停顿。剑向后外挂，回身刺点上托时要提腿转腰，成一个整体，中间不可有割裂的痕迹。坐盘两腿须盘紧，全身要有一股拧绳似的蓄劲。
102.饿虎扑食,
要点：起身向右斜前方跳步要远，上身随之向前俯，意有扑食之神态。
103.网开三面，
要点：进左脚成剪步，上身左倾斜，右膝微屈，左腿伸直。退右脚成剪步，下蹲坐盘。两步法要分清，要保持动作的连贯性。左手剑指要配合密切，剑指走弧形，不可直伸直入。
104.力剁恨石，
要点：反转臂腕向下劈剁要利用腕力，不可抡转大臂硬剁。右独立式身微向右前倾。
105.乌鹊飞空，
要点：身向左转时要走摆扣步，剑随身旋转，身须下沉，两臂平行左右分开。臂抖动要轻灵自然如两翼腾飞，上身不能起伏。身体向右转时，要两脚腾空上跃转体，采用空中舞剑术平扫，两脚同时落地马步桩要稳，上身要直。
106.一帆风顺，
要点：此式须完整一气，不可分解。步法运用八卦摆扣步，行步一圈要稳健，上身不可起伏，身向下沉拧腰，转身动作与步法要协调，上身保持正直不动。剑臂要成圆弧形，手持刀把剑。
107.中流击楫
要点：此式与上式“一帆风顺”要紧密连接。拧腰抡剑要与左脚腾空跃起同时完成，空中转体跳步右脚单脚落地要稳，成右独立式，右腿伸直，身体重心落在右腿，左脚提起掩裆不要下落，上身微向右倾。
108.却步连环。
要点：以上动作必顺紧密联结不要分节。在退步时下沉，胸微前俯向内含。剑花搅动以剑尖为主，必顺有旋绞意义，腕力要抖，手心向上持“太阳剑”势。上身腰要与剑花同时搅动旋转，不要轻浮生硬。双膝微屈自然。
六路：
109.伏狮当冲，
要点：左腿伸直成仆步时，脚尖不可跷起，右脚跟不要拔起，上身不要前俯，后坐的重心落在右腿。要以剑带身，撩击有力。
110.蛾眉淡扫，
要点：腰身下沉，上身挺直，左腿实，右腿虚，含胸收腹。上云剑时，腰身要随之微旋。
111.拨云瞻日，
要点：向右平斩要旋转剑花。蹲身收胯，转身步法要轻快，腰与剑摆抖要一致，以剑带身，神采如一。
112.铁画银钩，
要点：此式必顺连贯演练，中间不能停顿。剑左右平斩要带动腰身左右扭转。进步、退步要与剑法变化自然协调。独立式要稳。
113.悬针垂露，
要点：剑在身右侧旋半圈，剑尖向前以翻手剑屈肘，手心向右，刃分上下，向前下斜刺，上身微向前俯，顺臂旋腰 。独立式站立要稳，与俯身下刺同时完成。
114.夕阳普照，
要点：此式与前式“悬针垂露”要有机联系。左剑指领剑向后划弧时要用腰身带剑，以达到剑身合一。向前刺出时，左脚提膝扣脚与剑指上举同时完成，才能达到神形一体。
115.避战三舍，
要点：此式前后连续做三次。仆步左腿须全蹲，膝向外展，防止向里跪膝。右腿贴近地面伸直，脚尖向里扣，注意拔根和掀脚。坐盘式两腿须盘紧，身体微向前俯。
116.金鼎升烟，
要点：歇步左腿跨在右腿上面，两腿要叠紧，右脚跟掀起，臀部要与右小腿靠拢。两臂要屈肘环圆形，腰背要正直。剑尖向上垂直微前斜，转身坐盘与穿刺剑要同时完成。
117.鹰隼击物，
要点：过渡式中间不能停顿。撤右脚提左脚要迅速成独立式，落左脚提右脚紧贴左小腿，左独立式要稳。点劈剑要力达剑下刃，左手剑指屈臂要成圆弧形。
118.青山纷雪，
要点：左右旋转剑花要走立云剑，要与左手剑指成对称型，从里向外连续屈肘摆转，右手在外，左手在里，剑在胸前向左右抹削要迅速轻盈。退步剑花旋转一圈。剑与步的动作要连续，中间不停，两脚更换向后退三步，以左脚在前，右脚在后，两手对称型时为结束定式。
119.凤凰展翅，
要点： 此式要与上式“青山纷雪”紧密相连，抖剑花随之转身要连贯成一体。随身转即随之向下俯身。上身前俯与右腿后举、跷脚、拧身向后穿刺剑要同时完成，并保持身、腰平衡。左独立势要站稳，腰向左拧、头向左后看、剑尖向左后刺与左手剑指合拢动作要一致。
120.落霞迷津，
要点：反转直臂劈剑，剑尖向下，置于右脚前，剑与右腿成上下垂直线，重心落在右腿，上身微向前倾。落脚与劈剑要迅速有力，剑身合一。
121.孤鹜沉江，
要点：此式过渡要连贯，旋转立云剑中间不可停顿，翻身转体带动剑身，达到身剑合一，神形一体，坐盘安稳。
122.云霞献彩，
要点：起身要稳，前蹬脚与反撩剑要同时完成。左脚独立要稳如泰山，不可前俯后仰。左右两臂要成一字形，动作要潇洒轻盈。
123.敬德托鞭，
要点：此式与前式“云霞献彩”紧密连接为一整体，不能分割。右脚要先收回，但不能落地，等上托剑时，再同时向前下落成弓步，把落脚、合掌托撩、上身微向前俯几项动作同时完成。
124.长桥卧波，
要点：此式中间不要停顿，要连贯一气。以腰坐轴向左旋转，两脚落地与上身成绕丝状，上身后仰，脸朝天。
125.月朗星稀，
要点：旋云剑转身要以剑带身，剑身合一，动作要连贯。仆步与上刺剑要同时完成。竖立剑要在左臂外侧，剑刃不要贴身。
126.绿柳垂荫，
要点：做好右实左虚步，上身微向前俯。转身托剑要做到浑然一体，简捷轻快，不要拖泥带水。
127.银钩钓月，
要点：此式与前式“绿柳垂荫” 紧密配合，衔接不断。旋剑、摆身、提腿要做到协调一致。托推剑犹如离弦之箭快而有力，做到身、剑、神三者合一。
128.狮首迎风，
要点：此式动作必须连贯一气，双手左右立云剑要形成横“∞”字形。剑花左右旋转时，要以腰为轴，上身随之左右摆动，头部也随之左右摆动。步法为弓箭步定式，不可变动。摆剑时两膝随之微扭动。此式要注意神态，身与头的摆动佑如狮子怒吼般的左右摆动，剑、身、神三者要浑然一体。
129.投鞭断流。
要点：向头前下劈剑时，要翻转臂腕，用臂力抡劈，剑身平直，剑尖微低于剑柄，退步与点劈剑要做到一个整劲。
收式：
130.大地回春，
要点：撩挑剑上举要与左脚横进步同时完成上撩挑剑要用腰劲，身微向右转，身体重心在右腿，身体要挺直，左脚尖点地成虚步。
131.坎离既济，
要点： 注意两动作的身法、步法、尤其是退步方向要落在起式的方向，左右转身要以剑带身自然摆动，活动幅度要大，速度不可快又不可慢，要适中，并且潇洒大方，柔和不用僵力，不要呆板，掌握剑身合一。
132.清静依然。
要点：左手扣剑格接剑，右手松开变掌，手心向上捧剑，附于两肋时防止剑刃触身，两腿微屈，重心要稳，背要直，腰要塌，收式退步要落在原起势的位置，上身重心平落于腰间，头正项坚，下颏微向后收，形意内外一致，精神内敛，呼吸自然，匀细深长，整体放松，均须自然。
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狗仔卡
发表于 2011-8-13 10:49:22
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