太极名家马国超走进佛山城发悦城峯境 传统养生智慧惠及社区居民

小田

　　柔缓的太极拳姿与八段锦的舒展动作在城发·悦城峯境小区交相辉映，一场融合传统养生智慧的健康盛宴正在这里悄然上演。本次活动由艾俊担任总策划，杨少霞负责统筹，为活动的顺利开展提供了有力保障。

　　8月30日下午，城发·悦城峯境小区举办了一场别开生面的太极拳快闪体验营活动。本次活动特邀太极拳名家马国超老师现场指导并进行传统养生智慧讲座，并由拳馆教练李恒珍开展八段锦专题讲座，同时碧莲、韦美玲、沿华三位助教全程协助，为居民学习提供细致支持。
　　活动现场，居民们在专业老师的带领下，通过亲身实践感受中国传统养生功法的独特魅力。

　　01 活动背景：传统养生智慧融入社区
　　这场名为“太极拳快闪体验营”的活动，是一种新颖有趣的文化推广方式。通过太极拳的独特魅力和优雅表演，吸引现场观众的目光，同时向大众传播太极拳的文化内涵和健身效果。
　　近年来，类似活动在全国各地社区广泛开展。响应了“健康中国”战略，聚焦居民健康需求，让传统养生智慧以更鲜活有趣的方式走进百姓生活。

　　02 名家风采：马国超老师的太极境界
　　马国超老师是 杨氏太极拳第七代传人及陈氏太极拳小架（玉琦系）第十三代传人，现任佛山市太极养生研学基地总教练，狮山太极拳协会副会长、佛山马国超太极拳馆馆长，武术七段。
　　马国超老师曾先后师从师倏然，马春喜，陈春生多位太极拳名家，系统掌握了太极拳、剑、刀、推手、散手等一系列功法。他的教学经验丰富，致力于太极拳的传承与发展。
　　此次讲座中，马国超老师从太极拳的基本功——松柔基本功开始，耐心细致地指导每一位学员。他强调，松柔基本功是太极拳修炼的基础，通过调整呼吸、放松身心，可以达到内外兼修、强身健体的效果。

　　03 养生价值：太极与八段锦的健康之道
　　太极拳是一项公认的有氧健康运动。它内外兼修、柔和缓慢，不限场地适合居家锻炼。科学实践证明，长期正确习练太极拳可以很好地提高人体免疫力。
　　美国《时代周刊》将太极拳称为“完美运动”。中国著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山教授也曾推崇大家习练太极拳，认为**太极拳对免疫力提升及机体恢复有着不可估量的作用。
　　八段锦同样具有显著的健身效果，它能够“调理脏腑、疏通经络、调和气血、颐养心神”。而且八段锦练习无需器械，无需场地，简单易学。

　　04 现场直击：快闪体验与专题讲座交相辉映
　　下午三点，活动准时开始。马国超老师首先进行了传统养生智慧讲座，解析太极拳的养生价值和文化内涵。
　　李恒珍教练开展了八段锦专题讲座和实操教学。她采用“理论+示范+互动”三位一体的教学模式，不仅详解八段锦的传承历史，更结合现代医学原理，阐释其对改善心肺功能、调节气血循环的科学价值。
　　在现场的合适位置，设置了表演区域，由表演者进行太极拳快闪表演。每个舞台上的表演者人数根据场地情况和参与者数量灵活调整。

　　05 居民反响：热情参与收获满满
　　活动现场气氛热烈，参与居民学习热情高涨。老师们精湛的技艺、深入浅出的讲解和严谨细致的指导，让居民们沉浸式学习太极拳和八段锦的一招一式。
　　“能在‘家门口’免费接受名师的系统指导，机会十分难得”，这是在类似活动中一位张阿姨的感慨。另一位参与活动的李阿姨也表示：“虽然动作不多也不难，但我已经出汗了，感觉很舒畅，功效很显著”。
　　居民们普遍认为，这类活动既能强身健体，又能广交好友，以后一定会多多参与。

　　06 活动意义：健身惠民与文化传承双赢
　　本次活动不仅让居民们积极参与到全民健身活动中来，科学健身，增强体魄，还进一步促进了邻里交往、增强了社区认同感。
　　活动通过专业健康服务与接地气的形式相结合，让居民在家门口享受优质健康服务，传统养生文化也以更鲜活有趣的方式走进百姓生活。
　　这类活动是社区养老服务的重要举措之一。未来，各社区还将结合居民需求，开展更多健康讲座、文体活动，切实为老年人办实事、解难题。
　　活动结束后，意犹未尽的居民仍围着老师请教细节，不少参与者当场表示要将太极拳和八段锦纳入日常锻炼计划。

　　未来，社区还将结合居民健康需求，开展更多丰富多彩的全民健身活动，打造居民家门口的“健身房”，让传统养生智慧在社区扎根开花，为“健康中国”建设贡献力量。

供稿：太极网佛山分站负责人韦美玲