太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。易经系辞：「是故易有太极，是生两仪」，其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。系辞传又说：「两仪生四象，四象生八卦」。其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。而它们之间却既互相对立斗争又相互资生依存的关系，这即是物质世界的一般律，是众多事物的纲领和由来，也是事物产生与毁灭的根由所在。天地之道，以阴阳二气造化万物。天地、日月、雷电、风雨、四时、于前午后，以及雄雌、刚柔、动静、显敛，万事万物，莫不分阴阳。人生之理，以阴阳二气长养百骸。经络、骨肉、腹背、五脏、六腑，乃至七损八益，一身之内，莫不合阴阳之理。这一理论建立至今凡两三千年，仍在为人们描述万象。 现在人们说到太极第一反应便是养生，太极分为太极搏击技击，和太极健身养生。从现在生活的角度我们应该学习太极健康养生，养生之道就是顺其自然，如何在心平气和的心态下，运用太极的招势来顺应身体的呼吸、经络、骨节、皮毛，达到一种练体固精，练精化气，练气化神，练神还虚，虚至虚灵的最高境界。 老人在打太极的过程中，身体各个部位相配合，使老人的四肢协调，稳定，左右协调，里外相合，虚实互换，行云流水。使心脑血液有规律的循环，达到身心平衡。因为是慢运动所以即使是老人也可以学习，并且长久的练习下去， 曾有调查显示：长期坚持练太极拳的中国老人和美国本土的同龄老人相比，中国老人一年中摔倒率是5%，而美国老人年摔倒率却是30%，尽管这些美国老人也参加了其它项目的体育锻炼。我们知道，老年人摔倒是影响健康的最严重问题之一。这样不仅会骨折引起恶化，而且还会诱发心脏病和脑溢血等等，甚至还可能导致死亡。所以太极确实是现在生活中适合老人的一项运动。 本文由杨氏府内派太极拳(春宝养生会馆)整理发布 更多资料请点击http://www.yangshitaijiquan.net/