张东武老师6月9日晚与拳友在线交流

 

王志江*郑州:大家晚上好,现在请东武太极研修院院长张东武老师隆重登场,大家欢迎,现在大家可以踊跃提出自己遇到的问题

重庆 ** 无名(277916467)  19:37:56

请问张老师，什么叫缠丝？

张东武老师

陈氏太极拳的一大特色就是缠丝劲，陈鑫说：太极者缠法也，不明此即不明拳

小霸王*重庆(125421991)  19:40:03

练太极分几个阶段     每个阶段周期是？

张东武老师

学架子、正架子、捏架子、拆架子、顺架子、定架子

深圳太极<haiyuezhubao@qq.com>  19:40:47

张老师什么是松

张东武老师

松是松开不是松懈松丢

山东*奔奔门(526226369)  19:42:18

张老师，您可以先说说推手吗？

山东*奔奔门(526226369)  19:42:45

怎么样练推手才能事半功倍？

张东武老师

推手必须在练拳的基础上掌握了太极拳的基本规律后，才可以接触推手，这样会好一点

深圳太极<haiyuezhubao@qq.com>  19:45:27

练太极第一步从那开始

张东武老师

  先从基本功开始，扎扎实实一步一步的进行  

绿水长流－广东(571983476)  19:46:05

张老师，在陈正雷老师的论著中有“心意不可使气”和“以意导气”要怎样理解？

张东武老师

以意导气，就是用意念来引导内气的运行

深圳太极<haiyuezhubao@qq.com>  19:47:55

我感到太极说松谁都会，可就是不明白

张东武老师

放松是为了让周身各部位更好的协调起来

水火未济(22841169)  19:49:06张老师，什么程度能练抖杆?

张东武老师

下盘有了一定的支撑力之后就可以尝试着抖大杆，但刚开始要循序渐进不可太过于猛烈，以致伤了身体

吉祥如意*临沂(382193600)  19:51:35

看了很多陈氏太极大师的视频资料，没有发现陈氏太极有王永年祝大彤   石明等大师那种发人的功力，恰恰杨氏等派的能练成，为何陈氏没有出现这样的老师呢！谢谢张老师。

张东武老师

 视频上没有见到的不等于没有

水火未济(22841169)  19:53:50张老师的武学历程里有没有迷茫的时候？

张东武老师

迷茫都会有的，但在迷茫中寻找方向，所谓：螺旋式上升波浪式前进

家在心深处3(1339672617)  19:54:21

请问开胯到底是一种什么样的状态

张东武老师

胯根松开，裆劲合住，这样才能下盘稳固

绿水长流－广东(571983476)  19:54:47

张老师呼吸和动作怎样配合

 张东武老师

     要顺其自然，水到渠成

家在心深处3(1339672617)  19:57:01

请问胯跟如何就是松开了呢

张东武老师

前裆和后档要撑圆，前后裆都开才是真正的开

郭威I成都(83561983)  19:58:59

现在说到太极拳就会提到养生，请问张老师。太极拳作为一个著名的拳种，技击和养生到底更偏向哪种呢？

张东武老师

 太极拳是一种性命双修、体用结合的传统武术，如果身体还没有练好如何去技击搏斗

现在和平年代，她的功能会自然稍有所偏重于养生方面；但技击是他的灵魂

安达－中州(106716671)  20:07:03

张老师：请问如何保持自己的拳架不走样？

张东武老师

不断的有老师指导规范，然后循序渐进才不会走样

远离着享受贵州(280074213)  20:08:46

请问张老师!您哪儿有短期的培训班吗?

比如7天至15天的!

我很想来深造哈!

王志江*郑州(821573598) 

你什么时间来都可以

玉神*郑州(690239671)  20:07:21

请问张老师：何谓性命双修、体用结合的传统武术？

张东武老师

性命双修就是在修炼太极的过程中是一个修心养性提升生命质量的过程，体用结合就是反复锻炼动作与实战技击相结合，练拳时眼前无人似有人，实战时眼前有人似无人

林君*杭州(353378422)  20:12:23
张老师晚上好  俺练拳后肩胛骨酸痛 是啥原因呢

张东武老师
一般练拳这种情况很少，可能是颈椎不适引起的

郭威I成都(83561983)  20:16:32

太极拳养生的功效是广泛认可的，但是在实战中，目前流传广泛的太极拳，甚至武术，都不像是叶问，霍元甲他们所展现的那种中国武术，只是分成了套路和散打，原来的太极拳，甚至武术，传统的宝贵的东西却很少能见到。一个全国武术冠军被流氓揍的新闻让人想到，现在的武术还是电影中展现出来的可以防身有技击效果的武术吗？

张东武老师

电影中的武术带有艺术加工的成分，所谓一些新闻上的负面的报道，并不能抹杀武术本有的光环和魅力，太极拳是具有很高的实战技击的功效，但他的训练过程是一个艰苦卓绝的过程，在正确方法的指导下还要下相当大的功夫，才能有所成就

绿水长流－广东(571983476)  20:21:40

张老师，老架和新架一样吗？是不是练一样就可以？

张东武老师

各有所长，练什么都可以，只要方法正确刻苦练习，都能收到良好的效果

 琥珀*火星(499925363)  20:19:47

张老师：我一年前刚练太极拳的时候，明显感觉身体健康有很大改善，精力充沛、思维敏锐、体力大增，但坚持了这么长时间后，现在似乎这种感觉又消退了，这是怎么回事呢，我感到有些迷茫，张老师能给我指点一下吗？

张东武老师

说明拳艺需要进一步提高了

安达－中州(106716671)  20:31:26

张老师：今年5.1培训班反响很好，像这样的培训大家都很期待，像这样的活动以后会经常有吗？

张东武老师

十一有培训安排具体情况请关注近期通知

郭威I成都(83561983)  20:31:26

谢谢张老师。社会上广为流传的太极拳，练的人多，学的人多，但是能打的少之又少，目前很难看到或者找到太极拳的技击功效的显著的人或事件，我很迷茫，因为提到实战，想到的第一个就是散打摔跤。我想问张老师：太极拳到底怎样练，才能在实战中达到显著的技击效果？

张东武老师

因为有些老师在技击这一块没有重视，太极拳只有经过科学、系统的训练才能实现技击实战的显著效果

若水（法国）(95576324)  20:33:13

请问张老师，很多内家拳的书中都很强调练习站桩，站桩对与习练太极拳有什么作用？站桩的时间很重要吗？

张东武老师

所谓无桩不成拳，练习桩功起到培根润源的作用，时间上不要太刻意，但在站桩时一定要放松、入静、深呼吸，是站桩的三要素

岁月如歌(119471529)  20:38:08

请问张老师：本人最近腰扭了，目前都５天了没练拳。好想练练拳。腰没好能练拳吗？

张东武老师  

最好要先看好腰，再练为好；不要急于求成

重庆 ** 无名(277916467)  20:40:12

怎样深呼吸呢？

张东武老师

深、长、细、匀

深圳太极<haiyuezhubao@qq.com>  20:36:01

我看现很多人打的看和体操没什么分别，是学生不对还是老说得不明

张东武老师

陈正雷老师说过五心三要素，其中三要素表明师资、天资、苦练，缺一不可

开坦克找蚂蚁(524218205)  20:36:15

自古字画无价其实太极拳更是无价之宝凝聚了练功者数十年的心血汗水   所以把太极拳产业化  张老师有何高见呢  

张东武老师

由于时间原因不能详谈，但太极拳是中国传统文化的精华，需要社会大众的共同参与，当然政府的重视更为重要

河北--太极麻雀(48286042)  20:41:06

老师，都说松松松太极功，这松是要分什么层次啊，什么是松透啊，怎样才能一层一层的松啊

张东武老师

松就是松开把握好一个尺度，不能刻意的走极端，松丢和松懈都是不对的，所以不能犯了过于执着的错误，请你参考

含_笑^_^(455651352)  20:47:47

张老师，太极拳中重心是怎样过度的。怎样理解裆走后弧，和松垮转重心。

张东武老师
陈式太极拳在练习过程中，其重心过度要求裆走后弧，这时要注意与松胯转腰相结合

深圳太极<haiyuezhubao@qq.com>  20:48:11

张老师你好，我一直在迷茫中，我都不知学谁的架好，望张老师指点一下

张东武老师

这个要你自己来分辨

琥珀*火星(499925363)  20:51:27
张老师，我问一个傻傻的问题，以前没好意思问过：“转换重心的时候，是一下子换过去啊，还是慢慢的换过去啊？”

 张东武老师

 快与慢的火候要自己掌握，但首先是要掌握方法正确

王士华<wangshihua@wo.com.cn>  20:45:18

张老师  腿部的力量怎么锻炼好呢

张东武老师

盘架子就是最好的练习腿部力量的方法, 当然要是正确的架子

 九歌-青岛(467067167)  20:55:08

如何自我检验真正松开来了，有标准吗？

 张东武老师

 太极拳有时很难说出标准，在方法正确的情况下，自己感悟体会

軍*浙江<ftjcstjq@163.com>  20:55:50

张老师 推手中主要注意那些东西啊

张东武老师

 练习推手首先要做到：下盘稳、中盘活、上盘灵，在保持自己的重心平衡的情况下，最终目的是破坏对方的重心平衡

壮志谈笑*长春(1203237521)  21:02:21

我左膝有伤，要练桩功，建议一下

张东武老师
适当高一点

 易铭*成都(407761655)  20:58:00

张老师，我有时做单式，会觉得胸闷，是什么原因呢

张东武老师

 首先要保证单式动作是正确的，然后要根据自己情况循序渐进的练习，不要勉强，要顺其自然，否则就会横气填胸

 张东武老师
非常高兴今晚能够和大家畅所欲言的交流，由于人员多有些问题不能及时回答，请大家谅解！再次感谢朋友们对研修院的关注和支持，欢迎大家随时到郑州做客，我们互相学习共同提高，再见！

王志江*郑州(821573598) 21:09:04
由于时间关系,今晚的在线交流活动到此结束!感谢张东武老师在百忙之中来给大家传道授业解惑,同时谢谢各位拳友的光临，感谢大家对东武太极研修院的大力支持,希望我们以后有更多的机会和大家在一起交流。关于今晚大家提的问题和张老师的回答我们明天整理出来发到张老师的博客上,请您关注张东武老师的博客zdw.cstjq.com再次感谢张东武老师,再见！