太极拳，城市白领的“良师益友”

太极拳，城市白领的“良师益友”

今年8月的北京奥运会开幕式上，太极拳，作为我们文明古国的信息符号之一，展现在世人眼前，那雍容大度、和谐自然的肢体语言，充分表现了一个民族充满自信、积极向上的精神风貌。目前，在世界各个角落，经常从事太极拳运动的人群，就超过了一亿人，并呈现出从东方向西方传递，从中老年人群向青少年扩展的趋势。在城市，新兴中产阶层的白领一族，正将打太极变成一种时尚。在人们的观念中，太极拳也从老年人活动手足、治病疗养的的体操，还原成其本来的身份，并衍生出新的功能，在防病健身、自卫强身、娱乐交友、文化传承等诸方面，人们根据自身的喜好和需要，积极投身到太极运动中来。

三百年前，清代太极拳理论家王宗岳在其论文中写道：“祥推用意终何在，益寿延年不老春”。太极拳的健身功能，在物质生活高度发达的今天，更显得重要。比如，城市白领普遍出现的“亚健康”状态，按畅销书籍《人体使用手册》作者吴清忠的看法，就好像是一台电脑出了问题，检查各个“硬件”都是正常的，问题是出在“软件”上。体极拳就是要解决人体“软件方面出现的问题。比如因用脑过度造成的神经衰弱，高压工作、饮食不良造成的失眠、便秘、”三高“等症状，太极拳通过舒缓柔和的身体运动，增强肠胃蠕动，进行内脏按摩，促进血液循环，打通“气血”，帮助排除体内“垃圾”，刺激肌肉和关节软组织合理运动，增强肌肉弹性，修体美容；另外，太极拳运动强调自然和谐，放松沉静，无一丝勉强，追求“天人合一”的大印象，通过心理暗示，“以一念代万念”，长期锻炼，能帮助去除紧张烦躁心理，平心止怒，进一步改善人的世界观，豁达留余，随遇而安。

虽然太极拳发源于黄河流域的农村，但此处古代曾是华夏民族文化的发祥地，太极拳承载了太多的文化信息和传奇，需要我们去继承、发扬。如果，作为精英的城市白领，能够从传承中华文化传统角度，身体力行，研究探讨，当是太极的大幸，传承中华文化传统才不是一句空话。

如何在繁忙的工作、生活中，挤出时间“打太极”呢？首先，不妨带着尝试、接触的心态，报名参加一些短期的初级培训。一般在体育场所、公园等处都有“太极培训中心”、“太极馆”等培训场所，网上也能淘到方便的处所。寻找到一位“明师”，是关键的第一步；这个“明师”也许并非名师，但他必须是师出名门，不是半路“出家”的“假把式”。时间安排上，按每周2~3次 X  1小时安排，三个月内可较好的掌握一套传统老架套路。平时周末、假期，可积极参加与太极有关的联谊活动，多看、多学，结识同好。

再就是长期坚持的问题，如能正确锻炼，开始的几个月中，身心各方面的都会有较明显的良性反应，这时，学习的兴趣比较大。随着学练难度和强度的加深，身体也许会有一些耐受反应，这正是长功夫的正常反应，要克服困难，请“明师”指点迷津，充分休息，并不会影响日间正常的工作和学习。通过半年到一年的不间断练习，已能正确的运用太极的健身原理，达到强身健体的目的。若有兴趣继续深造，3~5年可渐悟太极的堂奥。