（太极网讯）2025年6月2日，为期三天的2025长义太极小架一路提高培训班圆满结业。本次培训班由陈长义亲自指导，陈娜担任助教，吸引了来自北京、河北保定、唐山、四川都江堰、浙江义乌、山西、江苏等全国各地的 60 余名拳友踊跃参与。他们因共同的太极爱好汇聚一堂，在培训中深入学习交流，共同探索陈氏太极拳小架的魅力与精髓。
无极桩教学现场 培训班的内容丰富且极具深度。首先是无极桩功的教学。无极桩作为太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家视为太极拳的根基。在培训中，老师详细讲解了无极桩的功架与心法。通过练习无极桩，学员们能够有效地调节自律神经，增强大脑皮质的健全，稳固身体重心，为后续的拳法练习打下坚实基础。
小架一路教学 在小架拳法教学方面，重点聚焦于虚实、开合、松沉在套路中的应用。老师通过细致入微的讲解和亲身示范，让学员们深刻理解了这些关键要素在陈氏太极拳小架一路中的体现。在套路演练中，虚实的转换决定了动作的灵动与沉稳，开合之间展现出太极拳的舒展与内敛，松沉则贯穿始终，赋予动作以厚重之感。学员们在反复练习中逐渐掌握了这些应用技巧，使得自己的拳法更加规范、更具韵味。
拆招教学 拆招环节无疑是此次培训班的一大亮点。老师将陈氏太极拳小架一路中的招式逐一拆解，详细讲解每个招式的实战用法、变招打法以及隐藏招法。通过边操练边拆讲实战运用的形式，学员们不仅知其然，更知其所以然。这种教学方式让学员们对太极拳的实战内涵有了更深入的认识，大大提升了他们对拳法的理解和运用能力。 此次 2025长义太极小架一路提高培训班的成功举办，为各地陈氏太极拳小架爱好者提供了一个宝贵的学习交流平台。通过三天的集中学习，学员们在太极拳技艺上取得了显著进步，对太极拳文化的理解也更加深刻。相信在未来，这些拳友们将带着在培训班所学，继续传播和弘扬陈氏太极拳小架，为传统武术的传承与发展贡献自己的力量。 责编/邓豪杰 |
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