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练习太极拳既能松的健康又是美的享受

2021-3-25 15:44| 发布者: 太极青峰| 查看: 1084| 评论: 0|原作者: 张绍义

摘要: 太极拳既能“松”的健康,是疗病延年的积极健身方法,又是一种美的运动,美的享受。

一、太极拳松的健康
在练拳中怎样松?松是指修为的方法,是身心于规矩之中的自然放松,太极拳放松,是整个身体的放松。也就是说练者身、心、息应该全面放松。其中,放松眉宇这一部位很重要。从眉宇这个部位来看,可以明显地反映习练者身心、息的放松壮态,这与中医文化有着密切联系的。眉宇放松的程度深浅是长期锻炼的结果,也是在调身、调心、调息过程中培养出来的习惯。放松眉宇间对印堂穴及周围神经的直接导引和牢拉,可有效调理阴阳、平衡气血、舒畅气机运行。因此,眉宇间放松不但能促使头部轻松,且能通调十二经络之气,对全身均起到调节作用。那么,怎样才能放松眉宇之间呢?具体讲法很多,重要的是在习拳中保持一种谈定、宁静、顺其自然的心态,要在协调整个身体运动中不僵不拘,把握松紧适当原则。所以,松在眉宇间,应该是在长期练拳中磨炼出来的,松开眉宇间也是习拳中应有之意识。要松出气势来,松是精气神的高境界。练拳能做到一松到底,就能使人的气血通达、且不光四射,焕发生命活力,使病魔望风而逃、望而却步。祖国医学认为肺主周身之气,心主周身之血,气到血到,气为血使,气涩血滞,疾病生矣!如果身体某部位紧张,不能舒畅自然,就造成毛细血管、动脉血管、中枢神经、大脑皮层等的压迫抑制,阻断了气血畅通运行,使人的整个肌体得不到良好的阴阳平衡运化,必然出现病患。身体放松练拳得法,是疗病延年的积极健身方法。

二、太极拳美的艺术
太极拳是一种美的运动,练者在运动中不但能发挥出独特技术威力,还能得到审美的享受。所以,人们练拳从一开始就要显示出愉快而含蓄的感觉,表现从里到外发自内心的轻松感。
太极拳作为一门学问,精微而又深奥。要理解太极拳的博大精深和天、地、人三和的境界,可在太极拳、剑动作中体味和威受。太极拳是中国劳动人民将有的一种体育运动项目,随着社会的发展,其动作内容、风格不断变化,动作名称也不断的美化和意象化。如打一拳、踢一脚、一转身、一跳跃、一行步都能用极简单而恰当的太极语言表示出来。如弓步冲拳、马步靠、蹬一跟、击地捶、斜飞式、单鞭下式等,都能确切地表达每个动作的含义,而且通俗易懂。但是前辈太极拳家们在造拳时,往往不会这么简单地命名招式,他们也会用富有诗意的辞藻或极其优雅的成语来表达,如上举掌称为白鹤亮翅,双手上举托掌这个动作又称扇通背、玉女穿梭等。这些动作的美称,归纳起来可粗略地分为以下几种:
1,以古人的姓名及行为动作来命名的:如玉女穿梭、玉女投針、神女散花、哪吒探海、沛公斩蛇、樵夫问柴、艄公摇橹、老叟携琴、李广射石等。
2,以无具体人物,只表现动作命名的:如手挥琵琶、双峰贯耳、当头炮、朝天一炷香、迎风掸尘、落花式、左右拦扫、海底劳月、海底针等。
3,以儒、道、佛各家典故和象征命名的:如金刚捣锥、天王托塔、夜叉入海、仙人指路、童子拜佛等。
4,以模仿动物习性和活动而命名的:它们也能较确切地反映其含义。如白鹅亮翅、金鸡独立、白蛇吐芯、揽雀尾、抱虎归山、高探马、打虎势、野马分鬃、猿猴舒臂、灵猫捕鼠、乌龙绞柱、弯弓射虎、兽头势等。
5,以自然界现象或植物的形态命名:如风扫梅花、叶底藏花、落花待扫、古树盘根、落叶归根、倒插杨柳等。
6,以天体、地理来命名的:如剑抱七星、抱月式、流星赶月、云罩巫山、三环套月、大、小魁星、海底翻花、顺水推舟、妙手摘星等。 
7,以动植物的行为方式命名:如白猿献果、鹞子穿林、黄蜂入洞、蜻蜓点水等。

太极拳美在规范动作上,颐养性情,强身健体。
审美倾向,表演性,形态美太极身形的线条美,并表现出审美的意识。练出太极天人合一的最好的美的境界。形成动作情感审美体验从而进入忘我的精神境界之美感!

总而言之,在习练拳、剑的过程中,不同动作使用不同形象的美称,既可增加记忆,启发人们的求知欲望,又可提升锻炼效果。太极动作的这些美称有的含有威武的词意,可体现动作排山倒海的气势和坚韧不拨的气概;有的则含有轻灵活泼的词意,可体现闪转腾挪和巧妙轻灵的姿态;有的含有刚劲的词意,可体现力量的抑扬顿挫和动与静的节奏;有的含有悠静的词意,可体现沉着、自然、和谐舒展以及潇洒自如的动作形象。因此,深切地领悟动作的美称寓意,对太极技艺的提高将有很大的促进作用。

国粹文化太极拳的美可以一言以蔽之,即“行云流水",该词意即像天空中的行云和地下的流水,以形容太极动态美的大气磅礴,犹如国画齐派的大写意,突出的是气魄上的“大",太极拳起落幅度之大,又如落雁之沉稳,还像鱼在水中似静微动轻灵……这大气恰似中国书法的狂草的起伏跌宕。笔者体味太极的美感,如同书法美术一样。一章有美,一字有美,甚至一笔就是美的体现。

在太极拳创编过程中,其指导思想中必然有美,这使得得练习者在深入练习之后,能将动作之美表达得更加淋漓尽致,一个动作就可以引发多种美感,这一点无疑给太极拳家们提供了丰富多彩的研究素材。博大精深的太极拳除了技击和健身之外又发展了人们审美的艺术能力,和追求美的渴望,增强了人们的智慧,改造了我们自己。(作者:张绍义)

编辑:太极网-青峰
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