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在线学习居家运动短片 可助长者练习强身

2020-3-20 10:42| 发布者: 柳随风| 查看: 3961| 评论: 0|原作者: 陈炳麟

摘要: 此系列短片乃由中国文化基金会赞助,由两位资深太极师傅,积超过二十年研究太极所得的知识、所能,选取有关太极套路,以年长及坐轮椅者活动肢体的需要为主,合成此名为《家居强身运动系列》之《太极拳行功心法》及《 ...

 

面对新冠状肺炎疫症,中心活动已停止了!一位社工表示 :这太极系列短片,适时正好补足长者因恐感染疫症,不敢出外晨运,而可令他们仍可有运动的机会。

查此系列短片乃由中国文化基金会赞助,由两位资深太极师傅,积超过二十年研究太极所得的知识、所能,选取有关太极套路,也创出有关招式,以年长及坐轮椅者活动肢体的需要为主,合成此名为《家居强身运动系列》之《太极拳行功心法》及《太极炼丹功》共八条的短片。

太极是一项活动肢体、头、眼的轻柔运动,极适合长者体能练习。面对身体衰退,练习太极可助体弱者,缓减衰退速度,活动灵活,有强壮身体的效益。发起此制作短片的太极联盟义工队发言人何焯明师傅说 :在此疫症当前,推出此些短片,正是我们运用太极抗疫的时候。

早已登陆的曾玉梅师傅介绍《太极拳行功心法》时说,她在20多年前未学习太极前,身体也甚为虚弱,后经学习了养生健身气功后,健康大为改善,病痛也少了。我分享的一套简单易学的养生功心法,正是适合长者练习,不但可助他们抗疫,疫情过后也是一项助强身的太极套路。

对需用手杖助行的长者来说,也必须耍动肢体做太极,以防肢体生锈而更易被病染,萧炜彬师傅以其对一些坐轮椅长者的认识,而创立了其太极练丹法来。长者依短片所示,练习时腰板要挺直,呼吸轻柔,上肢双手、头、颈及眼晴互相协调活动,易学易记,也一样可调整人体相应脏腑的功能,达到强身健体的作用。

如何令短片可更具趣味性及吸晴功能?参与拍摄工作的摄录制作义工队的一位导演说 :容易令大家掌握各套路的活动招式,是我们首选的拍摄角度重点,在后期制作剪辑时,除配上中文字幕外,也会配上英语版,更制成了二维码供扫描下载,令这套《家居强身运动》系列共8条的短片,可供全世界长者在家随时学习 。

无怪乎,有关福利机构当知悉太极联盟义工队早在拍摄此些短片前,已要求他们于疫情过后,派出义工师傅为他们举办强身太极运动训练班,教授年长会员。各位长者欲知有关详情,亦可去电 5115-9954查询。 

请用手机扫描在线观看

稿件提供:太极联盟义工队(香港)

联络人:陈炳麟

电话:5115-9954


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