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掌握太极“圆”,你的太极会更出色!

2018-12-25 16:57| 发布者: 太极网安安| 查看: 2247| 评论: 0

摘要: 太极拳与圆具有直接的紧密的联系。太极拳是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆圈,离了这个圆圈便违背了太极的原理。

太极拳与圆具有直接的紧密的联系。太极拳是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆圈,离了这个圆圈便违背了太极的原理。


哲学家们通常是以静态之美去赞美圆,而太极拳则是以动态之美来表现圆。


圆的功能


圆运动的螺旋劲,能减轻对方来力的压强。利用曲牵半径的变化,迫使任何外加压力,着力于这个螺旋半劲上化去压力,使对方直来的劲力成为我动作弧线上的切线,随着螺旋使对方气头变向,没有着力点。因不受阻力,失去其平衡,向前栽倒。还可以用圆弧捆绑对方,使对方陷入困境。然后,趁机而攻之。


圆运动可以用同一圆攻与守。在圆的一半上是防守,另一半圆上取切线出方点攻击对方。缩减进攻的时间,利用惯性爆发力大,劲猛。



圆的旋转方向


太极拳划圆缠丝的方向,有顺、逆两种。所谓顺缠丝。即为静合,是向心力。四梢劲收回丹田的程序是:肩带肘,肘领手;胯带膝,膝牵足,吸气,并蓄势。所谓逆缠丝。即为动分,是离心力。


丹田劲运至四梢的程序是:肩催肘,肘催手;胯催膝,膝促足,呼气,并发劲。同时,拳势还选择不同圆转互补。圈有正有斜,有顺有倒,上圈下圈,左圈,右圈,种种旋转,交织成太极拳。



圆心的确定


圆的大小取决于圆心与半径。根据锻炼目的的不同。可借用人体生理结构某部位作为圆心半径。一般以人体关节而定。外形圆圈有:手圈,肘圈,肩圈,胸圈,腹圈,胯圈,膝圈,足圈,脖劲圈等;体内有内脏作轻微的旋转按摩,畅通经络和循环系统。



圆的公转与自转


太极拳的圆形运动,不是直线的弧形动作组成的。它不是单线的某个部位螺旋缠丝,而是不同的大小螺旋缠丝劲,相互联系,相互促进的统一整体。同时,又是从“曲中求直”,处处是曲线,处处随时能转化为直线,为曲直两者的统一。


在划圆圈时,内劲的运行的旋转,象螺旋式的缠绕进退,则好似地球在公转时,不断地自转一样。


圆转的核心在于腰,四肢与腰腹的螺旋,即是公转与自转的关系。四肢是围绕腰脊躯干而转的,转腰同时四肢应顺逆缠丝旋转。



圆的力度


太极拳每一动作的开合虚实,起落,旋转都是由一个圆圈构成。所谓“妙手一着一太极”。指的是一有动作就打一圆圈。这一个圆圈当中,应该含有阴阳两种力量。


有柔有刚,有虚有实,刚柔相济,虚实渗透,这才是太极拳的妙手,这才是功深的表现。


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