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太极微修

2018-6-11 16:07| 发布者: 太极网安安| 查看: 1428| 评论: 0

摘要: 拳练的是腰腿,脚下没东西,什么都是空的!

拳练的是腰腿,脚下没东西,什么都是空的!

太极拳"起于脚,发于腿,主宰于腰,形于手指"的理论大家都明白.但是你的身体是否也知道呢?



我想说的是太极拳是要亲身去验证的,不练,你还是不知道。很多拳理,刚开始的时候我们不明白,但随着功夫的进步,自己突然就明白了!这叫拳能生慧。道家修真有句名言,放下丹经好修行,太极也是如此!扯远了,言归正传


脚下要有根,站桩的时候两脚要和大地融为一体,练拳时的感觉就是"脚踏实地"!(真练拳的同学应该能够明白的)这个根就是太极内劲的根。松腰在初级阶段就是为了求得这个劲根!腰是身体中节,是连接上下身的枢纽,腰不松,劲绝难松沉到脚底这里有个误区,往下松沉不是往下蹲!


你可以把这个理解为"气沉丹田"的气,跟身形高低无关,但是我们不管丹田,要把他沉到脚底涌泉去,甚至有个前辈跟我讲,要把气沉至入地三尺!另外,练到这个地步,拳架才算初窥门径了。


好了,要讲的东西很多,慢慢来,知道了松腰在"社会主义初级阶段"的重要性,再来跟大家交流一下我是怎么练的。



虚灵顶劲

为什么讲松腰却首先讲到虚灵顶劲去了?太极拳界有句话叫"宝树挂玉衣",不知道大家听说过没有,这是一个很高的境界,我也只能偶尔幻想幻想。但是我们可以从头入手慢慢修炼的,虚灵顶劲就是这颗宝树!领住劲以后才敢往下松!领劲后跟松腰坐胯形成上下对拉的劲,就是一些拳家所谓的拉伸脊柱。


相信大家都在体育课上做过引体向上了,有没有试过挂在上面放松全身呢?(没试过的赶紧去,太极都藏在生活经验里呢!太极的生活化也是一个很重要的课题)那样挂的情形是,肩关节拉开了,腰椎也拉开了!好好体会这种感觉,因为我们等下要在拳架里找这个东西!用你的虚灵顶劲把你的腰胯给"吊"起来,这是大前提。


尾闾中正

练拳到一定时间,你会发现,自己的胯和尾闾是不中正的,乃至整个脊柱都不是完全直的,这里不是说S曲线的弯曲,而是左右的扭曲错位。当然是很轻微的拉,不然早半身不遂了。



那么怎么让他中正起来呢?

我们知道,用绳子系块石头吊起来,绳子绝对是被石头的重力给拉直了可以比喻一下,虚灵顶劲就是绳子吊起来上端的支点,石头重力的反作用力。那么腰胯就是石头,脊柱就是绳子了,只不过这绳子要炼成充满弹性和韧性的牛皮筋,所以我在上面用了一个"吊"字!


似坐非坐

这句似坐非坐同样也算是太极拳界的名言啦,谁都听过,可是谁在意过呢?现在就是要大家来体会这个东西。相信大家都被周围的朋友开过这样一个玩笑:当你想坐登子上的时候,凳子却突然被抽走了!被摔过的人不在少数吧,嘿嘿~~有了第一次,第二次被摔的经历,那么第三次呢?没有再被摔的同学恭喜你,你已经明白怎么松腰了!往下坐,但是又往上提着劲,自己试去吧!这个似坐非坐是对以上两点的整体把握。


收尾闾,填命门

有了以上的把握,再调整一下腰胯局部的问题就搞定啦!其实这部分是臀腰胯三位一体的,各家有不同的说法。我讲我老师教的东东,其实很简单,找条凳子来,坐在凳子的边缘上,把命门往后突一下,命门处脊柱的沟就这样轻松被填平了。呵呵,容易吧?在练拳时保持这个状态就行了!



中线定乾坤

以上讲的都是上半身的,大家想想吊起来的石头一碰就乱晃,又怎么能用在太极上?熟练掌握了上面的要求后,我们或许就可以开始找中线了!中定是太极的核心,这中线的可不是一般的重要。


通常人们把什么中线分为两部分,上半部分是实的,下半部分是虚的,这也很容易理解。虚线的变化在太极里尤其重要,这个我水平有限,无法与大家深入交流了,等以后工夫进步再说!


我在这里想说的是,拿这条虚的中线来定住这块"石头"!大家注意,此时练拳,这石头大家就要理解身体的重心点了,尤其注意脊柱并不等于那上半条实线!那就是一个众所周知的"百会--丹田--两脚涌泉在身体中连线的中点"!大家可以自己体会,拳到此时,才算解决了立身中正的问题吧。


在拳谱里其实也就一句话,"尾闾中正顶头悬"!

责任编辑:太极网安安


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