王侯将相簇家国 虎啸龙吟渐蹉跎 太平年岁枯枝落 极道人间去灾祸 人立天地岂疯魔 享誉世界的太极拳发源于陈家沟，而在陈家沟的土地上孕育了无数以太极拳为生的男男女女，他们从小就在家中长辈的言传身教下接受系统的太极拳训练。太极拳也在他们的灵魂中烙印下印记，陪伴着他们的一生。王虎，从小习练家传太极拳，对他来说童年的记忆里全是练拳。记者问他，练拳苦么？王虎说，很苦也很累，但这是祖宗传下来的，再苦再累也要坚持，人不能忘本。
王虎 王虎从小跟着爷爷，陈家沟老四大金刚之一的王雁学拳。据他回忆，爷爷对自己很严厉，拳练不好挨打挨骂那都是家常便饭，那时候的王虎觉得挺委屈的。渐渐长大之后，王虎慢慢明白了爷爷的苦心，太极拳是祖宗传下来的宝贝，不用心学、不下功夫练就会断了传承，那是不敬祖宗，不尊家训，是为不孝。明白了这一道理的王虎，全身心的投入到太极拳的习练当中，太极拳技艺日渐提升，逐渐在同辈人中崭露头角。
王虎 练拳练了大半辈子，王虎清晰的认识到了太极拳的博大精深，每每当有人夸赞他功夫深厚，甚至称其为大师的时候，王虎总是出言打断：“我就是一个普通的练拳的，不是什么大师，太极拳大着呢......”记者问道初练太极拳的人应当注意什么问题，王虎说，练太极拳一定要有耐心，不可焦躁。首先要弄明白内外三合是什么意思，搞清楚手、眼、身、步、法分别讲说的是什么，然后再去习练一些简单的套路，通过实际的习练验证之前研究的东西，初学时必须弄明白太极拳是什么，不能盲目的为了练太极拳而练太极拳。有了一定的基础之后，要着重进行太极拳基本功的锻炼，桩功每次要达到一个半小时，缠丝功要达到2个小时，通过这样的习练进一步体验太极拳的松沉以及丹田气的运转，从而夯实太极拳基本素养，切实提升自身太极拳水准。
王虎 王虎告诉记者，现在很多练拳的人练了很久却总感觉不到有什么进步，这其实是没弄清楚究竟该怎么练拳的问题，也是忽略了太极拳基本功习练的问题。基本功不到位，腰不松、档不开、胯不活，拳架不自然，身体不舒服，自然会觉得自己的拳技没有精进。再有就是，练拳需要强大的意志力支撑，枯燥乏味的太极拳习练是一个很艰难的过程，在这个过程总如果没有坚定的意志和坚定不移的决心就不可能真正的学会太极拳。
王虎老师常年在陈家沟传授太极拳，他看着一批批孩子在他的指导下逐渐成长，走出陈家沟走向全国各地，不断推进太极拳的推广和传播。记者问他，怎么不出去走走呢，王虎笑着说，自己老了，能看着孩子们在外面把太极拳传播的这么好已经很开心了，自己就在陈家沟教教年轻人，帮他们练好太极拳、学好太极文化，为太极拳培养一些人才，尽一份心就很满足了。朴实、低调却无法掩盖王虎老师身上耀眼的太极拳光辉，没有华丽的辞藻也没有浮夸的言说，只有一颗热爱太极拳的心。专访结束，王虎老师笑着和太极网采访团队告别，和煦如春风的笑容感染着每一个人。或许每一个真正热爱太极拳的人都如同他一样，因为爱太极，所以如阳光、如春雨，普照大地，滋润万物，共享太极、共享健康。 责任编辑：太极网陈超 |
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