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太极拳带我走出抑郁——一位抑郁症患者的自述

2017-8-22 11:12| 发布者: 太极网安安| 查看: 21786| 评论: 0

摘要: 自从接触了太极,抑郁症患者陈安康的生活和身体都发生了天翻地覆的变化……

陈安康是国企一名员工,工作上的压力让他患上抑郁。然而,自从接触了太极,他的生活和身体都发生了天翻地覆的变化……

积劳成疾,终患抑郁


2014年,工作遭遇瓶颈,种种不顺利让我的心情极度郁闷,时间一长便累积成不良的心理问题。

医生告诉我,我患上了中度抑郁症。

患病之后整个人的精神状态非常不好,做什么事情都没有兴趣,医生给我开了三种针对抑郁焦虑和睡眠的药物,并且建议我多参加活动。

我尝试了许多治疗方法,但可惜效果甚微。

初识太极,相见恨晚


一次偶然的机会,我在网上发现了闲是太极。抱着试一试的心态,我预约了体验课,没想到一下子就被吸引了。由张文燕老师传承的这一脉传统陈式太极功夫架,动作舒展大方,闪转腾挪、松活弹抖都恰如其分的融入到了一招一式之中,虎虎生威,令我非常震撼。于是当即就决定报名学习。

学习太极拳并不容易,刚开始学习的时候遇到了许多困难。

在刚练太极拳收到一些效果之后,我进步迅速。老师的鼓励和同学们的羡慕令我有些沾沾自喜,变得有些急功近利。课上不再认真的学习老师的正确动作,而经常肆意发挥、自以为是、求快贪多。很快,盲目的练习导致我膝盖酸痛、进步缓慢。   

在我苦恼不已的时候,老师发现了问题,多次和我谈心,一点点指出我的问题,把我从偏航的状态拉回正轨。自那以后我知道了,学习需要一个循序渐进的过程,应该遵照老师的指导,通过系统而科学的方法由浅入深有序前进,切忌骄傲自满、求快贪多。

 太极拳让我敞开心扉,走向阳光


练太极拳把我的情绪调整到一个比较稳定的状态。在我全神贯注的行拳之后,心情非常平静,大脑不会胡思乱想。

每次练习太极拳都有一种畅快淋漓的感觉。内心压力在缓慢释放,身体轻盈了很多,整个人的精神和情绪也都变的很积极开朗。慢慢的,我能够主动的和馆里的老师和同学谈话交流,内心的戒备和逃避感开始融化。

不知不觉中,我的生活正在一点点发生变化。

以前的我入睡比较困难,甚至需要吃安眠药才能睡着。练太极拳之后,晚上躺在床上就会感觉到明显的困意,很快入睡,并且晚上很少起夜。

以前的我作息不规律导致轻度脂肪肝,练习太极拳之后,作息有了很大的变化,脂肪肝也逐渐好转。

以前我还有一点将军肚,练太极拳也有很好的塑形作用,现在感觉身体更加紧实,小肚子也不见了。

渐渐的,我走出凌乱的内心世界,以积极的态度面对现实生活。

不要逃避,勇敢面对是最好的解决方法


走出抑郁的我,想为还在被心理问题困扰的人们分享一些经验。

首先应当有勇气正视问题,不恐惧不谴责不逃避。此外,健康的生活习惯格外重要。科学研究表明,每周三次一小时以上的体育运动能够显著促进体内多巴胺的分泌,产生和抗抑郁药同样的功效,并且效果持久病情不易反复。

我练太极拳的实际体会告诉我,每次训练之后,我都会感到心情舒缓安畅,内心有明显的阳光感和开阔感,有强烈的行动和说话的欲望。这都是大脑自我修复的一种治愈反映。

最想感谢闲是太极


闲是太极和社会上其他的太极拳机构相比较,除了硬件完善、传承正规之外,还具备更强的“软实力”,这是我选择并坚持在闲是道馆学习的重要原因。

首先,功夫好和会教学是两个完全不同的概念。社会上的许多教练员大多文化程度不高,教学中经常使用一些方言土语,给学员的理解带来很大的歧义。闲是太极所有的教练员都具备大学学历,文化素质高,教学科学严谨,沟通顺畅。

张教练在给陈安康正架

我比较熟悉的教练是张教练和她的徒弟马教练。张教练是陈氏太极拳第十一代传人、国家武术六段,陈氏太极拳研究会理事,从业十余载,功力深厚,教学经验丰富。在课上,张老师往往针对不同年龄段不同基础的学员往往因材施教。经常能一语点破瓶颈所在,给同学一种拨开云雾见太阳般的豁然开朗的感觉。

马教练为人和蔼憨厚,教学认真细致。经常为同学反复的演示、并且耐心的纠正指导。

另外,闲是太极是学习太极文化的立体平台。道馆经常举办交流会和游学活动,学习氛围浓厚。大家以拳法领悟太极哲理,以文化精进武学造诣,相得益彰。

感谢闲是太极引领我走出抑郁,找回阳光自信的自己。我会一直练下去,爱太极拳的心永远不会改变。

来源:闲是太极


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