陈万祯在马虹杯2013年传统陈氏太极拳联谊赛上表演 陈万祯，生于1946年，甘肃靖远人，靖远太极拳研究会主席。自幼习武练功，随伯父陈秉元(又名：路重坤)、民间拳师张浩礼习长拳、太极拳、单剑、双剑，以及刀、枪、剑、棍等拳械。1995年拜当代13名太极学大师之一——马虹先生为师，陈氏太极拳十二代传人。系河北石家庄市陈氏太极拳研究会会员，国家二级武术裁判，太极拳特级教练。其传略收录《中华太极人物志》《当代中华武坛精英》。事迹载入石家庄陈氏太极拳学校校刊《陈氏太极拳研究》“传人风采”专栏。《乌兰》杂志的“靖远精英”专栏也做过长篇专题报道。 我用一句话形容陈老师：站如松、坐如钟、行如风。 我观察过，如果让陈老师站在水平面上量他的垂直度，就是90度！腰不弯背不驼而且背平如水面，头颈正直。坐下来像钟，走起路来脚底呼呼生风，轻如灵猫迈步。或许你认为陈老师威严冷俊，其实陈老师和蔼可敬，见人总是笑眯眯的，教拳从来不发火，慢慢地说、柔柔地教，打起拳来则虎虎生威。 多少年风雨无阻，清晨第一个到广场的就是陈老师。陈老师一米八的个头，笔直的身板，目光炯炯有神。我之所以以老师相称，是因为在武术界，收徒弟是要举行仪式的，我也不够资格称陈老师为师父。 爱上太极拳，做陈老师的学生，那是一次非常偶然的机缘：当时在靖远县著名景区雪山寺文艺采风，一行十多人登山，第一个登上山顶的竟然是一位四十几岁的女性！我认识她很多年了，知道她的散文写得很好，但人病病怏怏，还做过大手术，弱不禁风。这次登山为什么如此矫健？我问她，是什么灵丹妙药，让她时隔三年判若两人？她的回答很简单——打太极拳！ 也就在第二天，我就走进广场，跟在陈老师后面，练习起来……从乌兰山公园跟随到鹿鸣园，再跟随到会州广场，一路走来，只因陈老师的一句鼓励：“能天天来就好！” 陈老师教拳很有方法，不论你是初来乍到的初学者，还是具有一定基础的老拳友，针对每一个人，他都有一套很管用的方法，让你很快入门，很快提高。我们好多门外汉，总以为太极拳高深莫测，其实不然。陈老师在讲解陈氏太极拳时，讲得非常详细，要求“头颈正直”“下颌微收”“眼睛平视”“虚领顶劲”“立身中正”“含胸塌腰”“沉肩坠肘”“松垮开档”“两膝微屈”“呼吸自然”“意存丹田”……配合动作示范，讲得活灵活现，比如“虚领顶劲”，就是头要正直，脖子松竖，头顶百会穴处虚灵上顶，好像有线绳提悬的感觉……这时老师就走到每个人的跟前，一一指出百会穴、丹田的位置……他将“金刚捣碓”，分解成六个动作。讲起攻防含义更是绘声绘色，对“金刚捣碓”能讲好几个早晨……对“懒扎衣”“六封四闭”“单鞭”等动作，老师要求一定要精益求精，不能急于求成，必须规范标准。他说，这些基础动作练不好，下面就没法练了…… 老师教拳极认真，不仅要求学员每一个动作要标准规范，还要眼到位、神到位、意到位，开合有序，呼吸配合。老师学识渊博，给我们教拳，经常引用易经八卦、传统中医和现代人体生命科学知识，并和武当拳、少林拳等等作对比……要求我们要多读马虹大师的拳理拳法原著，在理解动作的来龙去脉后，再追求动作的协调美观。特别强调练拳时的十大要领：“虚灵顶劲”“含胸塌腰”“松腰养气”“分清虚实”“沉肩坠肘”“以意行气”“上下相随”“内外相合”“招势相连”“动中求静”。打拳时一定要牢记螺旋、缠丝、整体用劲。练太极拳要体验这样的感觉：骨节要有分离感；口内要有津液感；四肢要有胀麻感；丹田要有热能感；脚底要有离虚感；眼神要有威慑感；全身要有松柔感……要求初练者晚上热水泡脚一百天，还给我们说，“跌叉”动作比较难做，别勉强，以免拉伤腿。同时要求能劈叉的人，也别偷懒，要坚持天天做……陈老师总是因人施教，诲人不倦！ 陈老师教拳极有耐心，不分身份高低，不论男女老幼，对每个人都热情诚恳。他常说，打拳要先明理，明理拳法精，拳精理更明，四两拨千斤。生于根、行于腰、发于梢，不懂折叠枉徒劳。总之，我们觉得陈老师知道的东西太多太多了。我们一点一点地揣摩，一下子也揣不出个道道行行来，陈老师就说别急，慢慢琢磨，功到自然成。 人们常说打拳养气，教拳损气，改拳怄气。没有亲身体验过的人是不会理解陈老师的辛苦。有时候我们都不忍心缠着陈老师问这问那，又要示范又要举一反三地讲，还要身体力行讲击技法，陈老师身上常常留有学员的脚底印子。 陈老师不光教拳，还教给我们许多做人的道理。记得一天晚上我喝了个酩酊大醉，第二天早上实在起不来，正想偷懒，突然想起陈老师常说的一句话，打拳最好的老师就是坚持！再笨的人只要天天坚持也能把拳打好。我就硬撑着走到了广场，刚打了一半我就眼前发黑，突然晕倒在地……当我醒来时，陈老师把一瓶饮料递到了我手里。拳友告诉我，是陈老师骑着自行车给我买来的！可敬的陈老师不但教拳，还这样细致入微地关心我们……虽然我们这个团体来自不同层次，有离退休的领导干部、有随子女进城赋闲在家的老人、有企业老板、一线工人、青年学生，年龄从二十几到八十多岁的都有。但在老师的言传身教下，每个人都心胸开阔，大家团结友爱，一人有难大家帮助，真像一个组织有序的大家庭。每逢周末，周边县区有几个学生都要乘车一个多小时来靖远让老师指导改拳。这时，大家都不约而同地让陈老师先给远道而来的学生教拳。 看陈老师打拳是最有意思的了，我们几十个学员把陈老师围在一个圈里。清晨，乌兰山公园，依山傍水，四周绿树掩映，看陈老师打拳真是一种艺术享受。特别是陈氏太极拳二路拳和低架拳。陈老师打拳生龙活虎，有时像蛟龙翻舞、有时像灵猫扑蝶、有时像哪吒探海、有时像万马奔腾、有时像大海里翻滚的浪花，有时像和尚打坐。有张有弛、声东击西、虚实变化，活灵活现，真是无法用语言来描述，看得几十个人屏声敛息，就连树上喳喳叫的小鸟也停止了叫声，静静地看陈老师打拳，眼花缭乱、应接不暇用在这里在恰当不过了。 陈老师是整个西北地区较有影响的拳师，习武练功几十年来，一直致力于陈氏太极拳的研究和探索，深入生活感悟人生，博采众家。通过长期习练切磋渐入化境，即突破了传统和地域的限制，又注重结合实际变通创新，逐步形成了自己独特的技艺风格，创造性地实现了传统与现实、继承与发展的有机结合，传承和延续了中华武术源远流长、博大精深的文化内涵，在弘扬中华太极精神、促进国际交流、推动全民健身方面发挥了不可替代示范和表率作用。 陈老师常年练功不辍，德艺兼修，声名远扬，周边好几个地区要高薪聘请陈老师教拳，陈老师都婉言谢绝。陈老师不为名利就是想把陈氏太极拳这颗璀璨明珠在家乡发扬光大，惠及家乡人民。 2012年1月9日，靖远太极拳研究协会在陈老师的家乡正式成立。大会一致推选陈老师为第一届主席团主席，协会现有会员一百多人，协会的成立，在家乡武术界是一件非常轰动的事情，市上领导发来贺电，县上领导亲临会场祝贺，学员们也就像找到了组织有了依靠，倍加珍惜这个机会，学拳更加刻苦认真。 名师出高徒，这些年捷报频传，教出的学生宋秀英也成为马虹大师的亲传弟子，获国际大赛金奖。许多新人获全国大奖，参加省市太极拳比赛，更是每次几乎包揽前三名。经过陈老师精益求精地教，学生刻苦认真地学，很多学员的心脏病、关节炎、高血压、腰腿等病都好了。如今，每天都有百十人跟在陈老师后面打拳，好多学员学成后，又回到自己的小区教拳，十多年来，经陈老师亲自教的学员有500多人，加上学生的学生已达一千多人！练武者都以是陈老师的学生为荣！每年，都有来自全国各地武术界的贺年卡，白银市武术协会的领导每年亲自登门拜访，以老师相称，就足以说明陈老师在武术界的地位。 陈氏太极拳博大精深，跟陈老师学了五六年，总觉得只学了个皮毛。我常开玩笑说，单位只是个挣钱的地方，迟早要退休，工作证是有有效期的，不论你身体多么健康，工作热情多么高涨，到年龄就得退休，而太极拳可以一直练下去。 几年下来，我深刻地体悟到，太极拳是融文化、武术、养生为一体的一门学问，是一门生命科学，是我国传统武术的瑰宝，值得我付出毕生的精力去修炼、钻研，我为能融入这个大家庭而自豪。 对陈老师的敬仰之心无以言表，只能默默祈祷，愿陈老师健康长寿。 |
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