山右王宗岳《太极拳论》解：7、“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”

草堂娇娃

7、“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”——这是太极拳推手功夫的三个阶段：即着熟、懂劲、阶及神明。

（1）着熟——着是打法、拳法、拳势，譬如着棋。中国武术各拳种的套路，就是各个不同的“势”联贯组成的，每“势”都有它的主要攻防方法和变化方法 ，错综互用，这就称作“拳术”、“拳法”、“拳套”。不讲技击方法的套路，称作体操、舞蹈、导引或八段锦。有些拳种只讲姿势优美，实用性差，称作花拳绣腿，是表演艺术性的武舞（讲究实用性的称作武艺）。练太极拳推手，首先是身法、手法、步法、眼法和每势的拳架，首先姿势要正确，拳套要连贯熟练，并和呼吸配合好。然后在推手、散打中进行试用，捉摸每个着法用得上还是用不上，用劲对不对等。这是前人练太极拳的次序，即首先要懂得每势的着法和变化，不可漫无标准地划圈瞎练。

（2）懂劲——着法熟练即可逐渐悟出用劲的粘随、刚柔、虚实、轻重以及屈中求直、蓄而后发等道理。现在有些人学推手，好谈懂劲，不研究着法，这是跳班、越级的学生。只追求用劲，不讲究着法，往往无从捉摸，不着边际。

因为“劲附着而行，劲贯着中”，着法如果不从实际出发，舍近求远，劲也就随着“着法”而失去应有的作用。

懂劲以后，着法的使用才能巧妙省力。着法和懂劲都要和呼吸自然结合，不属拳法的动作不可能结合呼吸，例如两个吸或两个呼凑在一起的动作，就不可能结合呼吸。

懂劲质量愈高，推手时威胁对方的力量也就越大，着法的使用也更能得机得势。

懂劲主要是从推手实践中悟出来的。只练拳不练推手，对懂劲是谈不上的。想象出来的懂劲，一接触实际就不行。

（3）阶及神明——“阶及”意即逐步上升，象台阶、梯子须一步一步地爬上去。“神明”意即神妙高明，随心所欲，形成条件反射，熟能生巧。

“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”这句话，总的意思就是踢、打、跌、摔、拿等着法熟练后，逐渐悟出“劲”贯着中的技巧，掌握“劲”这个总钥匙，不求用着而着法自然用的巧妙，最后达到“妙手无处不混然”的程度。

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翟维传老师告诉我们：“由己为着，从人为劲”。