大家谈谈练基本功的体会吧

天道酬勤

譬如：

1，练柔韧性，压腿、踢腿、下腰、练横竖叉等， 一般都采取什么时间什么练法才能收到比较好的效果

2，站桩，一般站到什么状态时收功 ？

3，缠丝劲，每天练到啥时候算告一段落？

……

个人体会：

1，柔韧性，个人感觉身体活动开了后练比较好，但每天练功的最佳时间段不太清楚，曾请教过一位8－16岁期间练过舞蹈的同学，其人说是早上练柔韧性的效果好。

2，站桩，站的太少，没感觉。只是觉得站到俩大腿肌肉有些酸痛要发抖时，最好再坚持三五分钟，然后循序渐进，逐步增加站桩时间；桩的高低可以参考自己平时盘架子时的高度。

3，缠丝劲，自己平时练的也很少，但从我学习时老师的言传身教来看，一般一个缠丝至少要练七八分钟以上。一组练下来至少45分钟。

抛砖引玉，请各位网友多多交流，批评指正 ：）

chch

基本功多练

华狼子

    ，站桩，站的太少，没感觉。只是觉得站到俩大腿肌肉有些酸痛要发抖时，最好再坚持三五分钟，
　　站到两腿经脉往涌泉穴流就行了　呵呵　很神奇的．　

3，缠丝劲，自己平时练的也很少，但从我学习时老师的言传身教来看，一般一个缠丝至少要练七八分钟以上。一组练下来至少45分钟。

　　多练功也可以啊，　本来我们的拳术中有很多啊．　　

另外建议还可以多练习其他的基本功　桩也分很多

天道酬勤

两腿经脉往涌泉穴流－－－这是啥感觉 ？ 咋自我验证是不是站到这个地步了呢 ？

无聊中

好帖子，继续。

说俩句

1，练柔韧性，压腿、踢腿、下腰、练横竖*等， 一般都采取什么时间什么练法才能收到比较好的效果

偶一般晚上练这，经过一天的作息，全活动开了

天道酬勤

最近看帖不回的网友多了还是看帖的网友少了 ？

人气不旺啊

大家支支招如何 ？

piongq

大道无为，法无高下，

练习太极随时随地能深究心法无时无刻皆成太极！