第三十一式：云手

香水百合 · 发表于 2006-8-17 19:48:00

⑴ 双手先左顺右逆向自己的右侧领，然后上升变左逆右顺，向自己的左侧走一个小圈，发力，在双手走小圈的同时重心下沉身向右转，重心左移，手上升向坐运动的时候，身体微向左转，重心右移。

⑵ 右手逆缠开到自己的右肩前，左手顺缠下沉合，合于自己的右腹前，在合于右腹前时自己这条左臂很容易夹，不容易空所以合的时候，要手领，肘顶，腋下才能空，要膨胀开。在双手运动的同时，重心下沉，移于右腿，在左手下沉到自己左膝上方的时候，领着左脚划后弧线收回，收于自己的右脚里侧。

⑶ 双手继续向自己的右侧领，在领的同时，重心下沉，提左膝，可以绷脚面，也可以脚尖上翘里合，两种都可以选择，松胯，左脚以脚跟着地逆缠横向迈出一步，脚尖上翘里合。

⑷左手顺缠上升，至自己的鼻尖中线在自己的下颚位置，右手在左手上升的同时，逆缠走外弧线下按，按于自己右腿侧，同时裆走下弧移重心，重心逐渐移于左腿。

⑸左手逆外开，右手顺缠里合至自己的腹前中线，在双手运动的同时，右脚尖着地，划后弧线收于左脚里侧。

⑹右手顺缠上升，左手逆缠下沉，右脚逐渐落地，把重心由左腿移于右腿。

⑺右手逆缠开在自己的右肩前，左手顺缠里合，合于自己腹前中线这就恢复到我们在单鞭变云手的这个姿势，初始的第二个分解动作，在双手转换的时候，左脚提起横向的迈出一步，云手可以走三个、五个、七个、九个。云手要注意两个手之间的交叉运行，它是在各走一个圈，运行时两手一定要缠绕，双脚不管是向左侧并，还是向右侧并，双手都是开合。云手当中的步形有盖步，背步，并步。

OnlyForYou · 发表于 2006-8-17 21:45:00

千呼万唤始出来,还以为又玩忘了呢

悄悄的问问,前三十式有没有重新看一下里面的错字.顺便谢谢

香水百合 · 发表于 2006-8-17 23:32:00

哈哈。没看，你找错，找到有奖。

OnlyForYou · 发表于 2006-8-22 19:11:00

汗...如果能奖励张志俊老师演练的视频或书藉什么的，那真是太值得了．

看来有点贪了：）

[此贴子已经被作者于2006-8-22 19:28:46编辑过]

OnlyForYou · 发表于 2006-8-22 19:28:00

奇怪，第二式怎么找不到了：（

动作七：双手梢节领劲对开撩掌，同时松胯坐腰重心下沉；左手逆缠以肘为圆心逆时针走一小圈，同时盖右手顺缠开，顺时针挖，向前领，右脚以脚尖着地走后弧线顺逆走一小圈向前虚步点出，完成后左手合于在肘窝。

动作八:左手顺缠反掌下沉合于自己腹前，右手由掌变拳定肘里合上卷，卷至右眼上侧，左脚五指抓地由膝松胯；右脚脚尖领劲上翘里合，提膝，接着右拳下捣合于左手，同时震脚落地，定式后双手离肚脐20厘米，里臂半圆，支撑八面，目视正前方，耳听身后

看这里面的斜体带下划线的字该是错了，还有就是＂里臂半圆＂怎么也没看懂，麻烦百合给解说一下，谢了！

香水百合 · 发表于 2006-8-24 14:10:00

哈......第二式就在第一式后面跟着呢，让你费心了，我这就去改，鉴于你的表现奖励你一本张志俊老师内部发行的书。有机会路过郑州欢迎你来作客。

＂里臂半圆＂大臂与小臂之间的角度大于90度，小于135度就叫＂里臂半圆＂。

OnlyForYou · 发表于 2006-8-24 18:07:00

那可真是太感谢了!不过希望有电子版的,要是等我有机会去作客时,那怕等到花也谢了.不过一旦有机会定去登门学艺,只求别被拒之门外.

谢谢对里臂半圆的说明!

如果不介意，我可要一式一式的找错了：）

香水百合 · 发表于 2006-8-28 12:03:00

说的就是让你找错，前30式等你找完我在找，如果发现还有错你没找到是要受罚的嘿嘿.......。电子版没有，把你的联系方式给我，我给你邮寄过去。

OnlyForYou · 发表于 2006-8-29 17:51:00

晕......还有罚啊!

不过也合理的很,有奖必有罚,认帐.

OnlyForYou · 发表于 2006-8-29 18:10:00

不知是我没操作正确还是论坛的短信发送不正常,试了几次都无法发送我想发送的内容.改时间我再试，先在这里感谢张老师及香水百合！