05年科大辅导站学员练拳感受（三则）

xiaohu

  自03年周继革师兄代表师父陈瑜先生应科大武协邀请，在科大教授陈氏太极拳以来，很多在校同学参加了学习，并从中受益。 很多同学都写出了自己的切身体会。下面选录其中三篇学员写的体会。 我个人感觉，同学们写的都非常实在，都是在各自练拳的那个阶段上，写出了真实的体会，绝对不是“糨糊加剪刀”的文章，真正的原汁原味的“原创作品”，希望可以给广大拳友不同程度的启迪。   陈瑜老师电话010-67275897（家）陈瑜老师手机13501169124
周继革先生电话：13520369774　
zhoujige@sohu.com

xiaohu

练拳半年的感想
作者：韩庆礼同学，北京科技大学材料学博士

一开始我仅仅是想锻炼一下身体，活动一下筋骨，科大武协组织了散打、跆拳道、形意拳以及陈氏太极拳班。我想：太极也不错啊，修身养性，象我这样天天坐在电脑旁边的人，也挺适合的，于是就怀着练练看的心态报了名，本以为教拳的是一位年过古稀的老人，没想到竟是一位正值壮年的老师，身材魁梧，气宇轩昂。简单的给我们漏了几手，我发现他的功夫确实了得，本以为太极拳不过是花拳绣腿，软绵绵的动作，就这还能打人？见过这位老师的拳术我发现我是错了。我真的对中华武术的瑰宝－太极拳有了新的认识，太极拳不光能打人而且还很能打人，从此我下定决心跟随这位老师好好练习。而这位老师正是陈氏太极拳第十九代传人当代明家陈瑜先生的大徒弟周继革先生。机缘巧合，让我找到了个好老师。

练拳：
   
严格说来我是从2004年后半年正式开始练习的，一开始那个累啊，尤其是头一星期，浑身不舒服，原以为太极拳的动作舒展，练习起来应该很容易，可后来发现根本不是那么事，你如果认真打套路的话照样打的浑身的汗直往下流啊，后来即使是寒冬腊月穿个衬衫，练习起来也照样有汗啊。就这样一直跟着周老师练习，周老师严格要求我们，给我们一个一个的纠正架势，期间穿插着推手的练习，还让我们练习打法和摔法，当然这些都是要以拳架为基础的前提下进行的辅助练习，主要是让我们学会听劲和练习反应能力。就这样一直练习到春节前夕，在家呆了一个月，也没敢偷懒，到现在还一直还跟着周老师练习。

收获：
   
算算练习太极拳有半年了，我觉得最明显的收获就是我不感冒了，以前一到冬天，我就特别容易感冒，现在可好半年过去了，啥事没有了，另外气色也好了很多。现在每周要是不打几遍拳，就感觉有些憋的难受。另外感觉力量上也大了不少，现在跟刚开始练拳的师弟们推手时候，能明显感觉出自己的信心。随着动作的改进，现在我也多少能感觉到气的存在了，俗话说得好：静养精神气养神，我想要是一直练习下去，肯定对我的身体有很大的益处。

随想：
   
练习太极拳最好还是有一位明师指点比较好，自己瞎练，很难有所成就，另外练习不好还容易引起膝盖疼痛。练习最好不要中断，争取每天最少打个两三遍或更多，另外，对于初学者来说，与其天天拜读理论，不如好好练习打拳，等自己学了一段时间后，对太极拳有个了解后，再去看一些大师级写的东西，应该很有帮助。纸上得来终觉浅 绝知此事须躬行，师傅常教导我们拳为母，拳打百遍其理自明。还有打拳的时候最忌讳的就是出汗的时候受风了，切记切记！

xiaohu

学员感受（二）

老师好：

    下面是我学习的体会，请批评指正。 一转眼，跟周老师学习陈式太极拳已半年了。在周老师的悉心指导下，我的变化很大：
体重增加了3公斤，半年来一直未感冒，睡眠质量有很大提高，现已基本取消了午睡，精力更加充沛了，心情也随之开朗起来——自打学了太极拳，我就远离了众口相传的“郁闷”的心情。太极拳性命双修，岂虚言哉。在此，我不惴浅陋，把我练拳过程中的体会记录下来，望众拳友不吝赐教。
初学拳时一定要循规蹈矩，不可师心自用，自以为是。注意：老师刚教时，记得比较清楚，等自己练了几遍以后，可能就变形了，此时一定要注意改正。出学不必弄清楚每一招怎么用，只要记住就行了。有一段时间我自己练拳时总觉得气不顺畅，可上课时却没这种感受，有一天我想到了原因：老师一再强调气贴后背，上课时我尽力把身体向后靠，脚尖都快翘起来了，而课后却疏忽了这一点。根据我的体会，每天练拳之前如能做一百蹲起 ，效果会很好。我最近练拳时手掌上偶尔有跳动的感觉，腿上也有。
  最后提出我的一点忠告：不要读太多的关于太极拳的书，只读一些经典拳论就够了，免得
浪费时间。   

学员：寇闯

[此贴子已经被作者于2005-3-28 11:34:52编辑过]

xiaohu

学员感受（三）

太极拳在中国乃至世界都可以说得上是大名鼎鼎，家喻户晓。因此我从小就很向往学习太极拳。特别是看过《太极宗师》和《太极张三丰》之后，更是越发的着迷于太极拳，还特意买过一本有关太极拳的书，但由于要考大学，时间十分紧张，便就放下了。

高考完了，我很荣兴地考入了北京科技大学。我的学习也不向考前那么紧张了，有了很多空闲的时间，于是学拳之心又起，经过科大武协的同学介绍，有幸跟从周继革老师（陈式太极拳第二十代传人）学拳。从而对太极拳特别是陈式太极拳有了更近一步的认识，纠正了我以前的一些错误观念，如太极拳并非张三丰所创而是陈世祖陈王庭的毕生结精。

由于高考自己过于拼命，也未重视身体锻炼，加上大一又是一阵疯玩，身体变的很糟，经常三天两头闹病，不是发烧就是感冒，甚至连上课都不太愿去了，只想在宿舍躺着睡觉，于是舍友便送了我一个外号叫睡神。

但自从跟周老师学拳之后，情形一点点好了起来，首先睡眠比以前好多了，一躺下就能睡着，再也没有以前的辗转反侧，而且是一觉睡到大天亮，醒来后只觉得精神饱满，根本就不想再睡什么回笼觉了，于是早上的课我总能早早到，便能为宿友占到好座位，因此我便有了新的外号叫战（占）神，而且自从练习了太极拳之后，我整整一个学期都不曾感冒，真正是可以与药片Bye Bye了！哈哈！再有就是总觉得自己很有劲儿，有使不完的劲儿，有时候甚至感到有些失落――真正的有劲没地使。我的体育课的成绩也是一路飙升，从66提高到93，连老师都吓了一跳，说我像是变了一个人似的，他哪里知道其实是太极拳让我变了样，变得更加健康，更加快乐。

其实我们训练是很苦的，又抻筋，又下腰，有时还要撕腿，可既使这样，我总还是忍不住早早地就到了，这也许正是太极拳的魅力吧――苦中有乐。

我以后琮要更加努力的训练，争取这学期也不感冒。

                                                

                                            学员： 王博

小太极迷

我也觉得练完蹲起，再练拳感觉就是不一样，感觉松开了，也沉的下去了。当然先要压腿踢腿。个人体会练蹲起和练拳一样也要注意重心压在后脚跟，不要压在膝盖上。

xiaohu

其实上面三位同学写的感受，我最开始学的时候，也不同程度的有感受。

还记的当初寒冬腊月在天坛公园练拳，师父嘱咐了，禁止带手套练拳，不管多冷，都不许带手套，只要按照规矩和要求认真的盘架子，15个动作内，手绝对是热呼呼的。现在我盘架子，手不仅发烧发汤，手指肚好象有无数针在扎，这种感觉我有时候感觉非常明显，有时候感觉拳头都握不住了，涨的厉害，好象一拳可以打碎任何东西，这也许是盘架后气血通与足的表现吧。

zhendugu

我好羡慕他们啊！！！！！！！！！！

xiaohu

我也一样羡慕他们，我要是在上大学的时候就能接受这么正规正宗的训练，算到现在，也应该十多年了，所以我特别珍惜现在的学习机会。望科大的同学抓住机会，把功夫实实在在的尽快长在自己身上。

zhoujige

王博拳照

[此贴子已经被作者于2005-4-5 16:22:04编辑过]

zhoujige

原来的图片太大,刚学会的缩图,还掌握不好.请拳友们原谅.