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我拜访过很多大师,也和他们讨论过,至今对陈鑫的理论我还没有听说过不同的观点.都一致认为陈鑫的<陈式太极拳图说>是一部很好的理论书.
1.关于如何为塌腰.正雷大师作了很好的解释就是:"腰椎自然弯曲部分内收下坠,小腹外翻."这样才叫塌腰.如腰椎自然弯曲部分外突,小腹必会内收,那么,气如何能沉丹田?腰又怎么塌得下?要搞清敛臀与泛臀的问题,必须搞清什么为塌腰.
2.泛臀大腿根的两条大筋松了,这样可以加大躯干的旋转角度,保持重心的下降与平衡.象体操运动员在平衡木上为了保持平衡他也要塌腰.
3.陈式太极拳要求裆要开,最忌人字裆,即尖裆.这种姿势仍然和长强穴微后翻有密切关系.长强穴微向后翻,这种姿势可使小腹下边斜向里收裆才能开,才能圆.
4.按人体骨骼来讲,腰椎的自然弯曲分散了上身对腰椎的重力.好象一只钉子是直的,我们很容易打进木头.如是只弯钉你能打进去吗?如腰椎内弯部分外突必会增加腰椎的重力.再加上震脚 跳跃等,腰椎就会受到损伤.
敛臀和泛臀在拳论中不是一个意思.是一对矛盾.有些师傅教拳讲臀部敛一点是为防止突臀之病.
不是我们练拳过激.练习陈式太极拳必须在明师指导下,根据拳理拳论去练习.否则就练不好,反而使身体受到伤害. | 
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发表于 2005-3-22 09:49:00
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