有所悟：左右转换时档径锅底、膝盖8字是一回事，请教高手对吗

阿瑞

陈老师在老架一路中提到，左右腿重心转换时，膝关节呈现出S扣或“8”字形，自学近半年来每日对照镜子体会，昨日忽然有所悟：8字形与档径走下锅底原本是一回事。也即，当左右转换时（如从左腿转向右腿），在右腿产地伸出后重心不可立刻转过去（陈老师讲的虚实分明），在认为可以的情况下，才逐渐将重心转移，此时左腿不可立即伸直，要保持原有弯曲，仍然作为保持重心稳定的主力，此时档径走下弧是非常自然的，而且充分利用了地球的吸引力，非常省力，右腿接过的重力开始是很小的，经过弯曲后逐渐增加，在档径走到底点时（锅底）右腿不再弯曲，此时接过保持重心稳定的主力地位，此后由左腿伸直完成重心的最后转移，整个过程，当档径处于锅底处时，所用的时间最少，此时重心最低，也就最大限度地减少了转换带来的重心不稳定，如果你试一试左右转换会发现，这一过程膝盖呈8字形
，绝非有意识地划8字，而是非常自然的行为，不知体会是否正确，请各位高手指正。

见性

哥哥和用功哦~

但是我觉得重心能不受阻碍的转换过去就OK了~形是其次~这不?我八字脚罗圈腿也在练吗?

嘿嘿~~别说小弟捣乱啊~~谢谢!!!

太极行者

不知楼主说的那位陈老师，我认为重心的转换不只是裆走下弧，裆走后弧非常多的！推手中裆走后弧，带动胸腰折叠，才能把对方加在自己身上的力给化解掉。欢迎大家指正。

见性

楼上,其实推手的时候根本没时间想走下弧还是后弧,一瞬间听到了,化了打了.想好走什么弧的时候就死了.

绿岛

裆走后下弧是正确的,贵在不假思索的习惯.膝走平8时特别要注意幅度要小,从正面看大腿-膝-小腿几乎成直线(不跪膝,不撇膝),立木支千斤的道理.

阿瑞

一时高兴竟然忘记了，我看的是陈正雷老师的光盘，还有，我终于明白，所谓裆走下弧（按照自己理解做后发现，所谓裆走下弧实际确实为“后下弧”，看来“太极行者”说的有道理，因为左腿弯曲不动，右腿弯曲，裆径肯定是向后下方划弧）、还是膝盖的8字都只是为了步伐稳定，因为这样转换无论何时总会有一条腿起到主要的支撑作用，大概就是虚实中的实，这条起主要支撑的实腿保持弯曲角度不变，保证了身体的稳定。

如果再详细地观察，我们会发现从转换开始速度是想快也快不起来的，随着裆径下降开始不由自主地加速度（由于地心吸引力），而一旦虚实转换后，随着裆径上升是减速度的，与转换前相比，正好是一个对称的过程，所以决大多数的转换时间内，身体是稳定的，真正的转换是一闪而过的（在锅底时），几乎不会产生因转换出现的站立不稳的情况。

说了许多，想起刚开始照光盘练习时，真是可笑，照镜子找裆径，划弧，又摆膝盖，划8字，想来古人创造太极是为了打仗，你死我活呀！怎么会有时间摆这些花样，不过就是为了步伐稳定不摔倒罢了，这本是一个人的本能，试想，在一个漆黑，满地是乱砖的屋子里，一个人会怎样横向走路？他会很小心地将重心放到一条腿上，再伸出另一条腿，用脚后跟产地划出，几乎毫无疑问他不会立即将重心转过去，这样当发现前面无法站立时还能抽回来，如果感到可以，他会小心地将重心转移，这时它的裆径肯定是走后下弧，而膝盖也在难以察觉地划8字。

太极行者说的化劲太深，作为初学者，我无法体会，见性的话我有同感，绿岛说的“从正面看大腿-膝-小腿几乎成直线(不跪膝,不撇膝)”是什么意识，没懂，能否闻其祥？

看来自学确实很吃力，很想找个高手老师给我正一遍架子，哪怕只正一个金钢捣堆也行啊！

[此贴子已经被作者于2004-12-13 22:22:23编辑过]

见性

小生有一浅见,所谓意者,一念也,它是个虚虚灵灵的东西,你关照的太紧就成纂捏之雀,易窒.

关照太松,如脱掌之雀,易散.若即若离者,谓之时时关照,其实虚实的体会是在有和没有之间.

知道什么是圆裆松胯也就是了,不见得每招必须照做,

每个人的生理特征是不一样的,每个人都有生理上的盲区,不见得谁都能做到出拳可观.

科学的练习是必要的,但是在斧正了动作后还要讲究个意,到了,轻轻的领了过来,就有了.

如我在冯老的VCD中见过一个推手示范,对手是两次同一动作搭手,出的方位力量是不一样的,

为什么呢?我觉得是意之所至,随感而发.小生以为,不可把太极拳打成了太极操.

太极行者

以下是引用见性在2004-12-13 20:16:31的发言：
楼上,其实推手的时候根本没时间想走下弧还是后弧,一瞬间听到了,化了打了.想好走什么弧的时候就死了.

请问你平时练拳时不训练基本的功夫，实战中你能用上吗，俗话说熟能生巧，平时练习裆走后弧或者裆走下弧是为了练出身上的螺旋劲，像陀螺一样，没有慢就没有快，不会走就会跑？盖几十层的高楼，花在地基上的钱就占整个楼体一半。

见性

恩~行者哥哥说的对

我其实也就是就事而论，是告诉楼主没必要非要对着镜子弄清楚动作是否“标准”

呵呵~可能就是博先生说的练习程度不同而已。（呵呵，容我解释一下）

绿岛

阿瑞:

从正面看不如说是顺大腿--膝--小腿方向从上往下看,就好理解了.这样下盘更稳,更能将裆内的大筋拉长.两腿之间过劲就更容易.迫使松胯落胯,如此长时间的苦练,化劲,发劲的深度是可以想象的.祝成功!