吴永平以 “永平太极” 诠释康养真谛

小田

　　说起太极，人们会想到仙风道骨的身姿或强健刚劲的造型，很难把它与吴永平这个柔弱瘦小的女人联系到一起。然而事实是，吴永平不仅是太极的杰出传人，而且自创了至简太极、轻松养生的“永平太极”。
　　吴永平自幼体弱多病，在求医求生的经历中偶遇太极，经过30多年的自学自练自悟，成为陈氏太极第十二代传人、杨氏太极第六代传人，是中华首届太极拳杰出传承人、中国武术协会会员、国家高级教练、一级裁判、太极网络视频大赛专家评委。在继承中国传统太极拳理拳法的基础上，她创新出“永平太极”，先后应邀在赣州、北京、深圳、广西巴马及东南亚、欧洲许多国家开馆授徒，声名远播、影响深远。在长期练习和传授“永平太极”的过程中，她自己得以重生，今年64岁的她，身体各项指标优良，眼能穿针、头发漆黑，身姿柔软灵动如少女。同时让无数的人因学练”永平太极”而远离疾病、重获新生、享受健康。

吴永平拳照

　　一、偶遇太极，凤凰涅槃
　　吴永平是江西南昌人，自打有记忆开始，她就与别的孩子玩不到一起，别的孩子可以蹦蹦跳跳，她一运动就会难受、憋气，她不能干重活、不能劳累，并且经常感冒。医生怀疑她患了先天性心脏问题，但鉴于当时医疗条件，具体是什么问题，无法确诊。随着年龄的增长，她的健康状况越来越差，由于心脏血管受压，长期供血不足，身体得不到气血的滋养，免疫力差，饱受各种炎症困扰，病疼缠身，跑医院、住院成了她的日常生活。由于经常输液、长期服药，她的身体处于一种恶性循环中，结婚生小孩后，身体几近崩溃的边缘。医生摇头说，手上找不到扎针的血管了；找中医，老中医说：今天就你说先治哪一样？医生的束手无策虽然让她感到绝望，而长期的病痛折磨已经让她看淡了生死，但看着尚在襁褓中的女儿，她心中燃起了强烈的求生欲望，不能等死，要自救，那怕能够活到女儿上学的那一天也行。
　　既然外求医药无效，她决定通过运动内求自救。她跑过步、跳过健美操和当时流行的吉祥舞等，结果每每都让她更难受，甚至直接上医院。绝望再次袭来......

吴永平太极讲座

　　她参加工作在局机关上班，单位订的报刊杂志有关健康的内容，她篇篇必读，还经常到单位隔壁的图书馆阅读有关健康治病的书籍。一次她读到一本介绍太极拳健身养生的书，里面对拳理拳法及养生功效的描述，让她顿时眼前一亮，燃起希望。既然药物不能解决自己身体的问题，或许太极拳运动就是自己的最后一根救命稻草。
　　90年代初，太极拳运动并未普及，既没有拳馆，也找不到老师，她就到各个公园去转。在公园遇到三两个老头老太在练习太极拳，她就跟着比划，但渐渐发觉，这些动作与她理解的太极拳相距甚远，只是四肢在动，与身体内的气、筋骨等似乎毫无关联。于是，她干脆照着当时仅有的手绘太极图谱边琢磨边练习，后来照着太极拳录像比划，一个一个动作掰开、揉碎，对着镜子反复练习。一个月、两个月，一年、两年，陈、杨、孙、吴，她全部练到纯熟自如、行云流水。在学练太极拳过程中，她的身体也慢慢产生奇迹般的变化，心脏不再动不动就难受，各种病痛不药而愈，气血充盈、身体灵动、各项指标比正常人还优良。她说，是太极救了她的命，也是太极使她成为了一个正常健康的人。

吴永平在巴马活泉公司表演太极扇

　　二、拳中悟理，大道至简
　　太极是中国传统文化的结晶，遵循了阴阳平衡的哲学思想，体现了黄帝内经和道家的生命智慧，对于健身养生的作用和意义毋庸置疑。但太极是如何具体调理身体脏器、气血、筯络等，许多人都不甚了然，甚至许多练了十几年、几十年太极的人都难以讲清楚太极健身养生的内涵和机理。因而，不少人学练太极只追求外在的动作和招式，急于求成，一上来就学套路，结果练来练去，事与愿违，把运行中气沉丹田练成了横气填胸，把顺畅练成了纠结、把养练成了耗，不但身体没变好，反而伤了膝盖，伤了身体。

赣州总部太极基地

　　别人学练太极可以不求甚解，但吴永平没有这个资本，她是带着求生救命的信念和目的学练太极的，身体状况不允许她失误和走弯路。因此，每学一个动作前，她都要仔细分析和研究这个动作的攻防应用及经络运行，明白其机理和养生功效，并将各派相关相似套路和动作进行比较。在学练过程中，她认真体会每一个招式和动作在身体上的感受，以轻松自在为标准，拿捏和固化每一招、每一式。

吴永平与北大教授刘丰同台对话探讨太极

　　身体的感受是最真实的，身体的变化是最有力的证明，长期的练习使她切实体会到了太极的精妙和魅力。为了惠及更多人，让更多人享受太极带来的健康和快乐，必须从理论上弄清楚太极对于人体的功效。为此，她自学了《黄帝内经》、和《道德经》等圣贤经典，在这些经典中找到了太极的理论根源和依据。太极不是普通的肢体运动，而是以腰为主宰、以丹田为核心、一动无有不动的腔体（五脏六腑）同频共振的运动，讲究立身中正、虚灵顶劲、松腰开胯、沉肩坠肘，在轻柔、缓慢、松沉中达到经络和气血通畅，实现阴阳平衡的目的。太极的这些特点体现了黄帝内经中病者过也、法于阴阳、和以术数以及恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来的哲学思想，是老子道德经里飘风不终朝、骤雨不终日和治大国如烹小鲜、清静无为、无所不为等理念的最好诠释。
　　从实践上升到理论，然后又用理论验证和指导实践，她深刻地体会到，太极拳无所谓门派、无所谓套路、无所谓招式，只要在静态的站桩及动态的行拳走架中，使骨骼关节生理结构合理、肌肉舒展、经络顺畅、细胞间隙等最大化，自然就能做到气沉丹田、气血通畅、周身代谢最大化、运动功效最大化，达到养生效果最大化。她将自己的体会和研究成果写成文章《论新形势下太极拳推广和研究中应该注意的几个问题》，获国家体育科研论文奖。

吴永平在巴马活泉公司创办的太极养生基地

　　她根据自己的实践和体会，总结形成了一套至简太极、轻松养生的体系，后被众多学生称之为”永平太极”。“永平太极”最为注重基本功的训练，即静态的站桩和入门的缠丝桩。站桩本身就是功法，古人讲，百动不如一静、百练不如一站；缠丝桩是太极拳的零部件，练好了缠丝桩，太极拳学起来就是零部件的组装，自然会水到渠成。“永平太极”的特点是安全可控、高效低能节耗、易学易记易练易见效易上瘾、易成就终身不断提升的技能和事业，男女老少皆可、随时随地皆行。宗旨是学练中理清功明、松静中增肌减脂、膨开中畅通经络、沉气中夯桩筑基、相伴中乐享时光、享受中安度美好、觉悟中开慧增智、沉淀中康健逆龄，口号是松中练、懒中求、玩中得、乐中寿。

吴永平带领团队在巴马世纪养生园表演太极拳

吴永平创办印尼太极支部

　　吴永平以自己的理解和理念演绎的太极拳，分别获得陈氏、杨氏太极门派的认可，成为陈氏第十二代传人、杨氏第六代传人。
　　自90年代起，她参加过国际、全国、省、市组织的太极拳比赛，多次获得过冠军及全能冠军。2004年，参加全国太极拳锦标赛，她以精湛的拳术、独特的风格，挫败曾经在此项目中夺得三连冠的选手，荣获传统杨氏太极拳冠军。

　　三、永平太极、至简养生
　　2002年10月国庆假期，她到广州看望姐姐，在天河体育中心一角练拳时，被一位60多岁的大姐驻足观看。对方自称印尼华人，酷爱太极，却一直未遇到心仪的老师，并称赞她说：“你的拳术独树一帜，深得太极精髓。”不久后，一封来自印尼的信件飞越重洋，诚恳邀请她前往传授太极拳。她受邀飞抵雅加达，才知大姐出身名门，是一位资深太极人， 身边聚集了许多太极爱好者。面对来自世界各地的学生，她克服语言障碍和环境不适的困难，不仅教太极拳，还结合拳理拳法讲解传授黄帝内经、道德经等中国先贤哲学和传统文化，赢得学生们的拥戴和尊重。从印尼开始，她的太极之路逐渐走向世界，先后受邀前往新加坡、马来西亚、德国、法国、意大利等国家办班授拳。每到一地，她的太极理念和功法不仅受到学生的欢迎，还在当地华人中造成了巨大的影响。《国际日报》、《世界日报》、《星洲日报》、《光华时报》、《千岛日报》及欧洲多种外文报刊都对她和她的“永平太极”进行过报道。如今，她已离开这些国家多年了，仍有海外学生保留着“永平太极”的名号继续教学。

吴永平与印尼太极学员合影

　　从国外归来，她随即被北京、深圳等多家机构聘为太极养生导师。在疫情期间，她多次以”高维语境解读至简太极、轻松养生”为主题，与北大刘丰教授和国学大师们对话，在中国文化博览会、“世界太极网”、“太极网”及各大太极赛事活动中进行讲座。其学练太极经历及太极理念被《中国太极拳大百科》、当代太极巨典《向拳而生》、《中国当代武林名人志》、《当代中华名人大典武术卷》、《当代中国传统武术名人名家辞典》、《华人精英人才大典》、《中华太极拳传承人》等多部大型文献收录，2007年成为《武魂》杂志封面人物，她所在的当地电视台2006年曾以《温柔拳师为题对她进行过专题报道，被太极网评为“2016年度最美太极人”。

吴永平在德国传授太极拳

　　四、盘阳河畔，桃李成蹊
　　2012年，吴永平意外摔伤康复期间，她的学生带着她来到广西巴马疗养。巴马是世界五大长寿乡之一，并且位居其首，其弱碱性水、负氧离子空气、高地磁、红外线阳光、富硒土壤等五大元素是健康养生的最佳选择，这里的非药物康养理念和条件与太极的养生理念高度吻合。巴马境内美丽的盘阳河传说是王母娘娘的公主为救患病的百姓化身而成的，该传说赋予了巴马康养文化深厚底蕴。她来到巴马后，住在坡月村百魔洞附近，每天带着学生在百魔洞练拳。有一天，河池市委宣传部领导带客人到百魔洞参观时，十分欣赏她的拳术，并把她介绍给生产巴马水的巴马活泉公司的领导，巴马活泉公司遂聘请她为太极养生导师。自此，她与巴马结下了不解之缘。
　　在巴马活泉公司的两三年时间里，她办了多期太极养生班，吸引了一大批太极爱好者，使巴马活泉公司成为远近闻名的太极养生基地。在此期间，企业精心策划了一场由她来表演的水上太极活动，把太极文化与水文化的融合演绎得尽善尽美，广西省内外几十家媒体到现场争相报道，使巴马活泉因太极而更加声名远播。
　　多年后，她又相继被巴马中脉秘境和世纪养生园等聘为太极养生导师，学生大都是来巴马养生的人，许多是常年求医无果的人，也有省外及海外闻名专程而来学太极的。在“永平太极”里有一个独特的现象，有不少的学生都是跟她练了几年、甚至十几年的，还有的是一进来就离不开了。有学生说，以前练拳感觉很迷茫，不知道拳理，不知道对错，越练身体越差。跟了吴老师以后，心里有底了，越练越顺，越练越享受，让人在轻松舒服中学到太极的精髓，并且康健效果立竿见影。还有学生说，看到吴老师练拳几十年的样子，坚信坚持练拳自己也会越来越好。

吴永平与巴马中脉秘境太极班学员合影

在法国传授太极拳

　　在她几十年的教拳生涯中，有不少的学生因太极而重生、因太极而康复。有的癌症患者练了几年太极，症状消失，指标归于正常；有的三高不见了；有的失眠、便秘、脾胃不和、头颈、腰椎、腿脚病痊愈了；有的头发变黑了、人变年轻了......。
　　山东李先生患糖尿病20多年，在中脉秘境太极练习站桩及缠丝桩，身心变化一天一个样，站了大约半个月，他开心地告诉老师说，平常吃的治疗前列腺、内风湿等几种药都停掉了，老师担心地问他是不是医生的建议，他说是自己的感觉，觉得没必要服药了。练习一个多月后，他的精气神发生了明显变化，脸色变白净了、皱纹舒展开了，心情变开朗了，从开始的不愿见人、不愿讲话到愿意融入集体、与人交流，完全判若两人。他感慨道，以前也经常看到别人练太极，觉得跟自己没啥关系，幸好这次遇到了吴老师，走进了太极。
　　李女士在世纪养生园太极群里分享：她2025年10月19日入住世纪养生园时，亚健康状况严重，一动就虚汗淋漓，一天要换好几套衣服，晚上起夜三、四次，和家人到百魔洞游玩，走到半路就走不动被人搀扶着折返了。11月15遇到永平太极团队在楼下练习站桩和缠丝桩，她才跟练了几天，11月19日，她再次到百魔洞轻松走到了终点；练习半个月后，身体不出虚汗了，起夜次数少了，睡眠好了，有时一觉睡到大天亮，整个人焕然一新。
　　韩女士原来拜师花了上万元学练站桩一年多，越站越难受，以致胸腔紧绷、浑身乏力、痛苦万分。遇到永平太极王新潮老师，指出她的问题是架构错误，导致横气填胸，当晚调整后立马舒服许多。练习半个多月后像变了个人，逐步不舒服的感觉没有了，人变得开朗漂亮了，大家都说她回到了十八岁。她每次分享自己的变化都会情不自禁泪流满面，说感恩遇见“永平太极”。太极对于身体是一种差之毫厘、谬之千里的运动，像这样练错多年出问题的、尤其是关节练伤了的，练对以后恢复正常的很多。

巴马世纪养生园太极班

　　诸如此类的案例数不胜数。吴永平说，这不是她的功劳，而是太极的功效。她感慨道，全国到巴马康养的人有十多万，其中许多人患有各种疾病，可是好多人并不懂得养生，明明患病了，还在做着各种剧烈消耗能量的运动，这不是养生，而是毁生，不少人耗着耗着人就没了，令人惋惜。她认为，生命的过程是能量消耗的过程、是肌肉松驰的过程，身心的紧张与纠结是导致一切健康问题的根本。如何逆转？太极具有涵蓄能量、增长肌肉、放松身心的完美健身养生功效，成为世界第一大运动。但是练太极练对很重要，她强调说。择路不慎，劳而无功；择道得宜，行稳致远，不走弯路就是捷径。

中国学员与印尼学员交流

创办印尼太极协会

　　吴永平有一个强烈的愿望，那就是把太极变成巴马的康养元素之一，把太极文化融入巴马的康养之中，让更多来巴马康养的人走进太极、练习太极，享受太极健康养生的完美功效。为此，她和她的团队正在策划2026年5月1        3日拟在盘阳河畔举办、以“盘阳遇太极，巴马更神奇”为主题的万人太极展演活动，让太极因巴马更神奇 ，让巴马因太极更精彩。

作者：龙良卿