马一搏：“尊师重道”与“师严道尊”在太极拳传承中的重要性

小田

　　世界各地，随着整体大环境的变化，人们开始越来越意识到身体健康的重要性，越来越多的人，都积极的参与到各式各样的健康运动的队伍当中，在诸多的健身运动项目选择中，太极拳运动首当其冲，据不完全统计，全球有近四亿人口在练习太极拳，是迄今为止全球运动团队人数最大的一项养生健身运动，今年，也就是2025年11月5日，联合国教科文组织大会第43届会议在乌兹别克斯坦撒马尔罕召开，会议审议通过决议，将每年3月21日设立为“国际太极拳日”。另自2007年起，世界各地的太极拳爱好者们自发地选择在每年4月的最后一个星期六来庆祝“世界太极日”，通过举办免费的太极课程、大型的太极聚会等活动，向大众推广太极文化，甚至在国际太极界上，很多的太极拳爱好者、习练者将中国太极拳誉为“中国第五大发明”。综上由此可见太极拳这项运动在全世界人们心目中的重要地位与影响力。

恩师张东武老师指导作者马一搏拳架

　　但是，很多人并不知道，其实，我认为在要想练好太极拳之前，首先一定要先建立起一个真正的，正确的“健康三观”（“敬畏”观、“正确”观、“坚持”观），今天咱们其它的先不说，就聊聊这“健康三观”中的“敬畏观”，说到这个“敬畏观”，就不得不来说说今天我们将要讨论的话题：“尊师重道”与“师严道尊”。可以这么说，当今社会，在诸多的中国优秀传统文化中，“尊师重道”与“师严道尊”是维系技艺传承与道德修养的核心伦理。在太极拳这一融武术、养生、哲学于一体的文化瑰宝中，这两个理念的重要性尤为突出，它们共同构成了太极拳传承与发展的精神基石。

作者马一搏拜师仪式

　　下面我们详细阐述这两个理念在太极拳中的具体体现和重要性：
　　一、“尊师重道”在太极拳中的体现与其重要性
　　“尊师重道”指的是尊敬师长，重视其所传授的“道”（包括技艺、理法、道德规范）。在太极拳中，这体现在以下几个层面：
　　1. 对传承谱系的敬畏与认同
　　源流清晰，薪火相传：太极拳传承非常重视师承脉络。每一位习练者都处于一个清晰的传承谱系之中（如陈、杨、和、吴、武、孙等流派）。尊师，首先是对本门祖师以及历代先辈的敬仰。这种敬畏之心让习练者意识到自己不仅是学一门技术，更是接续了一个文化血脉。
　　“师父”而非“师傅”：在传统武术中始终流传着一句话“一日为师终生为父”，传授技艺者被称为“师父”，与“父亲”的“父”同字，这意味着一种如父如子的亲密关系和责任。弟子视师如父，师父待徒如子，传授的不仅是“拳”，更是“为人处世之道”。

恩师张东武老师指导作者马一搏拳架

　　2. 对技艺与心法的虔诚学习

　　虚心求教，潜心体悟：太极拳博大精深，非一朝一夕可成。它讲究“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。这个过程需要弟子对师父的教导绝对信任和虚心接纳。师父口中的每一个要领、每一个纠正，都可能蕴含着数代人的经验总结。没有尊师之心，便难以沉下心来反复揣摩，也就无法触及太极拳的精髓。陈氏太极一代宗师陈鑫在《学拳须知》一文中，开篇第一条就写道：学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，如何能学艺？这里所说的“敬”除了指学拳对太极拳这个功法要有敬畏心之外，就是指学拳者还须明白，学拳必须要敬畏“尊师”之道的道理。

　　“重道”即重太极之道，太极之道涵盖了中国传统文化“儒、释、道、中医、阴阳、五行、八卦、易经、老子、孔孟以及诸子百家等国学之道”，正可谓是海纳百川、包罗万象、奥妙无穷。所以这里说的“太极之道”，就是指太极拳背后的阴阳哲学、中庸思想、道家养生理念和武德规范等等。在太极拳的学习中，弟子们学习的不仅是外在的太极拳技击动作，同时还能获得天人合一，内外兼修的修身养性之功法，习练太极拳最终练的、修的是内在的涵养修为而非外在的好勇斗狠。所以，这意味着弟子们要想能真正的练到“内外兼修”的最高涵养境界，弟子们习拳学艺必须要敬畏这个“尊师重道”的“道”。

作者马一搏与恩师张东武老师合影

　　3. 对武德修养的根本要求

　　学艺先学德，德为艺先：传统武术界有云：“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。”，“尊师”是武德的第一课。一个连自己授业恩师都不尊重、不敬畏、不感恩的人，他（她）是不可能真正理解和践行太极拳所倡导的“舍己从人”、“以柔克刚”的胸怀与智慧的。

　　行为规范的基石：尊师重道的精神会外化为弟子的日常行为，如见到师父要行礼、遵守门规、维护师门声誉等。这些礼仪规范培养了弟子的谦卑、感恩和自律，这正是修身养性的重要部分。

　　重要性总结：“尊师重道”为太极拳的传承提供了精神纽带和伦理保障。它确保了技艺能够被原汁原味、毫无保留地传承下去，同时也保证了习练者在道德上的纯洁性，使太极拳不致沦为单纯的搏击工具。

作者马一搏老师指导学员拳架

　　二、 “师严道尊”在太极拳中的体现与重要性

　　“师严道尊”：是指弟子们要想师父所教习的东西自己学了、用了有效，那么就一定要先对欲学之“道”起真正的，绝对的“敬畏心”，继而因为对此“道”起“绝对敬畏心”而对师父亦起“绝对敬畏心”，只有真正拥有这样的绝对“敬畏心”方能让自己所学能有作用。因此，师父只有严格要求，其所传授的“道”才能受到尊重。它强调的是教学过程中的严谨与权威。

　　1. 教学过程的严谨与高标准

　　精雕细琢，不容偏差：太极拳的动作看似缓慢，实则对身形、步法、重心、意、气都有着极其精确的要求。所谓“差之毫厘，谬以千里”。一个严格的师父会不厌其烦地纠正弟子的细微错误，确保其姿势正确、劲路通达。没有这种“严”，弟子很容易走入歧途，不仅功夫练不成，还可能损伤身体。

　　循序渐进，不躐等求进：严师会根据弟子习拳的进度，以及整体身体的素质条件，有步骤的，甚至是量身定制的传授功法，从基本功（站桩、基本功架）到套路，再到推手、散手，最后是内功心法。他不会为了迎合弟子而提前传授其无法理解的内容，从而维护了“道”的严肃性和系统性。

　　2. 对弟子心性的磨砺

　　吃苦耐劳，磨练意志：习练太极拳是一个艰苦的过程，需要长时间的站桩、缠丝功练习、以及盘（拳架子），这需要弟子们忍受身体的酸、痛、疼和精神的寂寞。严师的督促和鞭策，是帮助弟子突破舒适区、磨练意志力的关键外力。所谓“严师出高徒”，高徒的“高”不仅在于技艺，更在于坚韧不拔苦练功夫的毅力、恒心，与敬畏、高尚而谦虚的品格道德。

　　破除我执，保持空杯心态：太极宗师陈鑫在《学拳须知》一文中写道：学太极拳不可满，满则招损。俗语云：天外有天，能谦则虚心受教，谁不乐告之以善哉，积众善以为善，善斯大矣！在学习过程中，弟子容易产生自满情绪或固执己见，严师的权威和严格要求，能够有效地打破弟子的“我执”，让他始终保持一个空杯心态，这样才能更好、更有效的接收到师父对太极拳法和太极拳哲理（学）的教授信息。

作者马一搏老师收徒仪式

　　3. 维护“道”的纯粹与权威

　　树立典范，确立标准：师父的“严”本身就是在树立一个技艺和修为的标杆。他通过严格的教学，向弟子展示了什么是真正的太极拳、什么是真正太极（拳）“道”的标准？这使得“道”本身显得尊贵而值得追求。

　　筛选传人，确保传承质量：严格的师择徒，徒亦择师。一个严师不会轻易收徒，更不会轻易传授核心内容，俗话说：“法不轻传，道不贱卖”，任何一个真正的师父，他们都会非常严肃、严格的去要求自己必须遵守住这个祖训。其实，这种“严”是一种筛选机制，只有这样才能确保那些真正有恒、有心、有义、有情、有德之人，而不是总想着要“白嫖”心态的人才能得到功法的真传，从而保证了在传承链上的高质量和高水平以及保证了在传承链上它的“良性循环”性。

　　重要性总结：“师严道尊”为太极拳的传承提供了质量保证和动力机制。它确保了技艺传承的精确性和系统性，磨砺了弟子的心性，并维护了太极拳作为一门精深学问的严肃性和崇高地位。

作者马一搏老师拳照

　　二者相辅相成，共筑太极魂

　　“尊师重道”与“师严道尊”是一体两面、相互促进的关系：

　　因“尊师重道”，弟子才能心甘情愿地接受“师严”。正因为弟子内心对师父和太极之道怀有深深的敬意，他才会将师父的严格要求视为成长的阶梯，而非痛苦的折磨。

　　因“师严道尊”，才更值得弟子去“尊”与“重”。师父的严谨教学和高标准，使得他所代表的“道”更具价值，反过来又加深了弟子的尊敬之情。

　　在当代，虽然太极拳的教学模式更加多元化，但这两个核心理念依然具有不朽的价值。它们提醒我们，学习太极拳不仅仅是学习一套健身操，更是步入一个深厚的文化传统。在这个过程中，一位明师的指引和一套严谨的师徒伦理，是帮助我们登堂入室、真正领略太极精髓的不可或缺的桥梁。丢失了“尊师重道”与“师严道尊”的精神，太极拳就可能失去其灵魂，退化为空洞的肢体运动。

　　作者简介：马一搏，陈氏太极拳第十三代传人，师承张东武。中国武术六段，中国武术一级裁判员，国家级社会体育指导员，太极拳高级教练、高级拳师，北体运动康养师，太极网名家榜“上榜太极拳名家”，焦作市市级非物质文化遗产（陈氏太极拳）优秀传承人。现任福建省龙岩东武太极拳推广中心馆长、龙岩东武太极拳(交流)协会会长。2021年，荣获太极网“十大优秀太极拳馆校长”称号，并于太极网主办的“拳论酒”第七届太极拳网络视频大赛中获“最佳人气奖”，同时被评为“传播大使”。

作者：马一搏