fengzh0126
发表于 2005-6-29 13:54:00
习练太极拳的一点心得
<P>习练太极拳的一点心得<br />太极拳的特性：整体性（整体的运动）、变化性（变化的运动）、渐变性（逐渐的变化）、连续性（不断的变化）、稳健性（下盘的稳健）、保守性（力道不用老）、全面性（支撑八面）、非均衡性（分虚实）、相对性（虚实同时存在）。</P><br /><P>太极拳的核心思想是整体虚实（阴阳）变换。人的身体是一个整体，运劲讲究集全身之力于一点，所谓力发于足，主宰于腰，形之于四肢。运劲的过程中又强调虚实变换，有一处虚，必有一处实，虚则变为实，实则变为虚。以实对虚，以虚对实。虚而变为实，则击其实变虚之处。实而变为虚，则是对方无可及我变换不灵之处。</P><br /><P> hyloo <br />是自己的心得吗？</P><br /><P> fengzheng0126 <br />是的。</P><br /><P> 虽远必诛 </P><br /><P>久旱逢甘露啊!兄弟,你是哪里人?习的哪一派太极?</P><br /><P>小弟我是在西安习的,陈式太极拳小架</P><br /><P> fengzheng0126 <br /> 第 5 楼 <br />我在上海，随气功师傅学24式。后觉得师傅教太极拳教得不好，自己找录像和书看，学的是杨式太极拳。</P><br /><P>逐渐觉得太极拳的招式其实不重要，重要的是内劲的掌握和虚实变化的把握。现在还在练习走步。</P><br /><P> hyloo <br />好象现在只能见年轻的师傅教老人练太极，要是年轻人学太极拳别人就认为提前进入老年期-----我周边的环境。：（<br />毕竟太极也算一种国学嘛。</P><br /><P> fengzheng0126 <br />太极拳其实包含了很深奥的易经和道德经以及中医养生的道理。</P><br /><P>学国学，不学太极拳，太可惜了.</P><br /><P> 虽远必诛 <br />我在上海，随气功师傅学24式。后觉得师傅教太极拳教得不好，自己找录像和书看，学的是杨式太极拳。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－你好强！可以无师自通吗？自学你不怕录象和书里没有真东西吗？杨振铎先生在上海啊！</P><br /><P>逐渐觉得太极拳的招式其实不重要，重要的是内劲的掌握和虚实变化的把握。现在还在练习走步。－－－－－－你好强啊！练习走步？！怎么听着像是位高人！敢问你练多少年了啊？</P><br /><P>我自认为学国学一定要有门艺来支撑，琴棋书画等皆可，尤其是拳术．否则仅仅空谈无益．大道理谁都懂的，却没几人能够做到．</P><br /><P> fengzheng0126 </P><br /><P>呵呵，我没练多久，才8个月时间。</P><br /><P>确实，说到和做到是两回事。说到容易做到难。</P><br /><P>不过，如果道理不懂，容易练偏。太极拳不是有句说法：,练拳容易改拳难吗?</P><br /><P>其实太极拳的原理相对简单,但是要做到不容易,尤其是要做到意到拳到更不容易。而且。我们练拳还仅仅是养生为主，真正要做到技击中的感知对方力道变化和自身内劲运用的神明，就差得更远了。</P><br /><P>练拳讲究悟性，录像和书确实没有道出太极拳的真谛，但是我可以取其形。</P><br /><P> fengzheng0126 </P><br /><P>太极拳的根基和身形虚实变化全在腰和腿，但是又不能以拙力求稳，否则不能变动灵活。</P><br /><P>太极拳的发力基点全在于足。拳论有云，有不得力处，必从腰腿处得之。</P><br /><P>走步走不好，拳架打得再好，也是花架子。我看过一个练了10年的太极拳师傅，柔是柔了，可是没有一点劲。被人一推即倒。</P><br /><P> 虽远必诛 </P><br /><P>呵呵，我没练多久，才8个月时间。--------------你不是才练这么久吧？听你说的都很实在啊！感觉像至少３年以上的<br />不过，如果道理不懂，容易练偏。太极拳不是有句说法：,练拳容易改拳难吗?－－－－－－－是的，欲练拳，必先明拳理，否则数载纯功却不能运化，实在可惜；练偏是不可避免的，我这么认为，所以最好是呆在老师的身边，时刻有人纠正着，等数年后能自己摸索纠正时方可离开； 改拳确实很难，尤其是练的久的．<br />练拳讲究悟性，录像和书确实没有道出太极拳的真谛，但是我可以取其形。－－－－－讲究悟性确实是．市面上卖的录象和书我也见了一些，可里面所论实在是皮毛而已……太极拳圈子里的人我见过些，日常也常听他们讨论拳中的东西，这些在市面上卖的东西却是见不到的。中国当今的武林，封闭之风仍然很盛，门派之见依然很大，真东西是不肯随便说的。光观其形，难得其内涵，如果你真的能进步很大，那我佩服你之至也。<br />太极拳的根基和身形虚实变化全在腰和腿，但是又不能以拙力求稳，否则不能变动灵活。------------你好象忽略了跨？<br />我看过一个练了10年的太极拳师傅，柔是柔了，可是没有一点劲。被人一推即倒。------------哈哈哈哈你说的太对了，我有个朋友练了数十年了，也是人一推即倒，不过倒的是别人。他对走步也是非常认真，有段时间天天练习走路，竟然说不会走路了<br />你讲理论确实不错！能写出这些，看来悟性确实很高！<br /></P>
fengzh0126
发表于 2005-6-29 13:56:00
<P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> fengzheng0126 </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">确实只有<FONT face="Times New Roman">8</FONT>个月，不骗你。</P><P 0cm 0cm 0pt">当然想有好师傅，可是没碰上好师傅，又没有太多的时间专门去找老师学，自己悟吧。</P><P 0cm 0cm 0pt">好在内劲的生发和运用自有其道理，依其理而练，偏差不会太远（有点类似无为无不为）。反正以养生和领悟变化之道为主，错一点没关系。</P><P 0cm 0cm 0pt">确实忽略了胯。站桩的时候能松腰，但是还没有松垮和中丹田。差距还远呢。另外陈微明的书中好像也很少说胯，你能说说胯吗？</P><P 0cm 0cm 0pt">目前我的理解是胯带动腿运动，正如肩带动手，转动灵活还是在腰为枢，腿的虚实变化。</P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> </FONT>泰山容融<FONT face="Times New Roman"> </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">好<FONT face="Times New Roman"> </FONT>！<FONT face="Times New Roman"> </FONT>我也会一点太极拳<FONT face="Times New Roman"> </FONT>朋友教的<FONT face="Times New Roman"> </FONT>不过领会还未深刻。</P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> </FONT>虽远必诛<FONT face="Times New Roman"> </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">当然想有好师傅，可是没碰上好师傅，又没有太多的时间专门去找老师学，自己悟吧<FONT face="Times New Roman">------------------</FONT>你练的是杨式，你肯定知道你们开门立派的祖师吧，<st1:PersonName w:st="on" ProductID="杨露蝉">杨露蝉</st1:PersonName>先生之曾孙－－<st1:PersonName w:st="on" ProductID="杨振铎">杨振铎</st1:PersonName>先生现在上海，有时间你可以去找他啊！他可是杨式的嫡传啊！</P><P 0cm 0cm 0pt">好在内劲的生发和运用自有其道理，依其理而练，偏差不会太远（有点类似无为无不为）。－－－－－路漫漫其修远兮，大家上下而求索！</P><P 0cm 0cm 0pt">确实忽略了胯。站桩的时候能松腰，但是还没有松垮和中丹田。差距还远呢。另外陈微明的书中好像也很少说胯，你能说说胯吗？－－－－－－－－－－－－－其实我也所知不多，谨述我老师日常所言：松垮是非常重要的，跨松方能腰松。跨分前中后三跨，三跨皆要开之，（杨式似乎最重视中跨）要将档撑圆，不可偏废任何一方；脚尖的方向要顺着西盖的方向而调整，忌不顺，否则久之西盖痛之；西盖是往外缠的，脚踝往内缠。我曾见有跨灵活者，置拳于其跨上，用力推之，则其顺力而化力，我竟然感觉像推在一快布上，力大反而自己扑跌而倒，乃惊讶之。另曾见一高人（练海派杨式），其化力已至化境也。与其推手竟然感觉其是空的，一点劲都没有，再往前仍然是空空如也，再前则自行跌倒。</P><P 0cm 0cm 0pt">目前我的理解是胯带动腿运动，正如肩带动手，转动灵活还是在腰为枢，腿的虚实变化。－－－－－－杨式好多劲好象是从脚底上来的……还有好多劲是用重心夯出来的，被打后整个内脏都乱了，半天缓不过气来。 王宗岳之《十要论》云：上动则下自随之，下动则上自领之，上下动则中节攻之，中节动而上下和之。我看的不是很明白，也许对你有点用吧。</P><P 0cm 0cm 0pt">我现在下盘很差，练拳重在放低架子，力求重心平稳而力绝上下起伏，同时又要全身放松，上下相随，如此一趟拳下来则大汗淋漓，不可胜累，没有过多的精力想拳中的内容了。等练个三五年下盘稳固了就好了。不过有时会突然明白某个动作的技击含义而欣喜不已，也许这就是所谓的“拳打千遍，其意自现”吧</P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> </FONT>虽远必诛<FONT face="Times New Roman"> </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">提倡大家打太极拳！久习方有体会。中华之文化，其浓缩于此也！</P><P 0cm 0cm 0pt">吾国之太极拳高手尚有，惜乎其将失传也！何其哀也！</P><P 0cm 0cm 0pt">其高人多不言不辩，唯其行拳技击则有如入无人之境，观之令人神往也</P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> </FONT>虽远必诛<FONT face="Times New Roman"> </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">站桩的时候能松腰，但是还没有松垮和中丹田－－－－－－－－你站的什么桩？大腿与地面多大的夹角？能站多久？<BR line-break"><BR line-break"></P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> fengzheng0126 </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">是气功的一种。不讲究夹角。只讲究全身松静自然。今天站桩突然有领会：不松不整，不整不松。</P><P 0cm 0cm 0pt">等到站桩能松了，才能在太极拳中去练化力的功夫。</P><P 0cm 0cm 0pt">我也不是专门练太极拳的。就不去找杨老了吧。以后让我儿子去找杨老好好学学。</P><P 0cm 0cm 0pt">今天走步又获新的体会，不断体会太极拳变化之妙：两腿的虚实变换不是靠腿的蹬力（两腿若有蹬力则必然上下起伏），而是在重心平移的过程中两腿之内力自然松紧，虚实自然转换，两腿本身根本不用主动用力。所以说太极拳是坐着练拳。</P><P 0cm 0cm 0pt">重心、身体变化过程中，一动无有不动，一静无有不静。</P><P 0cm 0cm 0pt">太极拳何其妙哉！</P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> fengzheng0126 </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">松垮是非常重要的，跨松方能腰松。跨分前中后三跨，三跨皆要开之，（杨式似乎最重视中跨）要将档撑圆，不可偏废任何一方；脚尖的方向要顺着西盖的方向而调整，忌不顺，否则久之西盖痛之；西盖是往外缠的，脚踝往内缠。我曾见有跨灵活者，置拳于其跨上，用力推之，则其顺力而化力，我竟然感觉像推在一快布上，力大反而自己扑跌而倒，乃惊讶之。另曾见一高人（练海派杨式），其化力已至化境也。与其推手竟然感觉其是空的，一点劲都没有，再往前仍然是空空如也，再前则自行跌倒。<FONT face="Times New Roman"> </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">杨式好多劲好象是从脚底上来的……还有好多劲是用重心夯出来的，被打后整个内脏都乱了，半天缓不过气来。 王宗岳之《十要论》云：上动则下自随之，下动则上自领之，上下动则中节攻之，中节动而上下和之。我看的不是很明白，也许对你有点用吧。</P><P 0cm 0cm 0pt">收了，谢谢。有的地方不懂再慢慢悟吧。其中膝盖往外缠，脚踝内缠是什么意思？</P><P 0cm 0cm 0pt">气功老师也说松胯是松腰的基础，也很惊讶我能自己站桩悟出松腰的道理（一般松腰要<FONT face="Times New Roman">2-3</FONT>年以上），并指出我松胯不够。平时我一般站桩在半个小时左右。练拳的时间反而较少。站桩毕竟是基础，而且全身的松、整比纯练太极拳来得快。但是太极拳是变化中的松整，又不是静止站桩时的松、整可以比拟的。</P><P 0cm 0cm 0pt">另两腿若有蹬力则必然产生力的断续之分。所以不能有蹬力，只有收与放。</P><P 0cm 0cm 0pt">感觉你有点过于注重技击，其实自身的内劲和虚实变化是根基。能变方能与人技击。</P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> fengzheng0126 </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">所谓化力，就是能感知对方力的变化，自身的身体能随其力而变，不即不离，是谓粘随。（我的粗浅理解。）<BR line-break"><BR line-break"></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> fengzheng0126 </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">太极拳性命双修。修国学者岂可不学？</P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> </FONT>虽远必诛<FONT face="Times New Roman"> </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">晕<FONT face="Times New Roman">!</FONT>奇才也<BR line-break"><BR line-break"></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> </FONT>虽远必诛<FONT face="Times New Roman"> </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">……注重养生者，必损之于技击；注重技击者，必损之养生，其命恐不长久。拳术之道乃逆天而行也。</P><P 0cm 0cm 0pt">不松不整，不整不松。<FONT face="Times New Roman">----------</FONT>观之，甚为惊讶也。</P><P 0cm 0cm 0pt">今天走步又获新的体会，不断体会太极拳变化之妙：两腿的虚实变换不是靠腿的蹬力（两腿若有蹬力则必然上下起伏），而是在重心平移的过程中两腿之内力自然松紧，虚实自然转换，两腿本身根本不用主动用力。所以说太极拳是坐着练拳<FONT face="Times New Roman">--------------------------</FONT>你说“坐着练拳”倒是很有高度，我曾闻一高人云“如坐三褪”，其意为从会阴延伸脊梁之线至后之地，合两腿共三腿也，其力皆化至地也，然我功力甚为有限，不能体会。感觉你是个悟性极高之人。我所练之陈式小架，比之杨式更接近于外家拳些，上步等皆需瞪地也。</P><P 0cm 0cm 0pt">其中膝盖往外缠，脚踝内缠是什么意思？<FONT face="Times New Roman">----------------</FONT>太极拳发源于河南温县陈家沟，世传陈式太极拳，其外形特点乃是螺旋缠丝，以意乃以外形带动内气，易上功也；传至陈长兴之时，传外姓人杨露蝉，是为杨式太极拳之祖师，其拳至其孙杨橙甫拳架乃改之，去其外形之螺旋缠丝，而仅仅是内劲在缠，但不形诸外，即当今<FONT face="Times New Roman">24</FONT>式太极拳之母架也。膝盖外缠脚踝内缠意在引导劲之下沉，使下盘更稳也。</P><P 0cm 0cm 0pt">另两腿若有蹬力则必然产生力的断续之分。所以不能有蹬力，只有收与放<FONT face="Times New Roman">-------------</FONT>此论我不赞成。所谓形断劲不断，我知一高人发劲皆为瞪地，其劲并不断续而能连之，其言曰：劲发七分，腿瞪九分直等。若无蹬地，则力从何而来？仅能化劲而不能发劲，我虽愚钝，却也知有失偏颇！实际上应是发中有化，化中有发的。</P><P 0cm 0cm 0pt">其实自身的内劲和虚实变化是根基。能变方能与人技击<FONT face="Times New Roman">---------------------</FONT>批评的是。</P><P 0cm 0cm 0pt">所谓化力，就是能感知对方力的变化，自身的身体能随其力而变，不即不离，是谓粘随。<FONT face="Times New Roman">------------</FONT>此论高明。</P>
fengzh0126
发表于 2005-6-29 13:57:00
<P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> </FONT>虽远必诛<FONT face="Times New Roman"> </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">听兄论由气功而练太极拳，甚有新鲜之感，亦颇受启发，不知兄能否赐教一二？兄之所练气功，怎么练法？内气？内气怎么走动？</P><P 0cm 0cm 0pt">余思：兄练气功，故而可以静桩而练之；而我等非此，须得以外形引导内气的走动，待外形正确，方有气感。然而功力尚浅，气感时有时无。兄赐教之！</P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> fengzheng0126 </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">我对气功的理解即不同于气功师傅说的气，也不同于中医的气，更不是像西医否定气。</P><P 0cm 0cm 0pt">我私下这么认为：气的基础来源是细胞的收缩力，正如肌肉之力来源于肌纤维的收缩。中医有云：气血同源，气为血之帅，就是说气的来源，细胞的收缩力来源于血液的滋养，而血液的运行，非靠心脏肌肉的压缩，而是气的有规律的推动。</P><P 0cm 0cm 0pt">站桩练气就是以一种固定姿势，强迫自己放松肌肉，松开关节，使气血通畅，并且能够使身体的细胞收缩力整合，增强，使血脉贯通，并且使细胞的收缩力有序化，而不是各自为政。</P><P 0cm 0cm 0pt">所以我站桩没什么意念<FONT face="Times New Roman">,</FONT>也没什么内气走动的说法<FONT face="Times New Roman">,</FONT>只是让自己的身体逐渐产生内劲而已<FONT face="Times New Roman">.</FONT>关键是松而不散<FONT face="Times New Roman">,</FONT>内劲自生<FONT face="Times New Roman">.</FONT>太极拳打到最后是养<FONT face="Times New Roman">,</FONT>养的就是气<FONT face="Times New Roman">.</FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">不可强求气感<FONT face="Times New Roman">,</FONT>容易以大脑自我的感觉代替气本身<FONT face="Times New Roman">,</FONT>对身体有害无益<FONT face="Times New Roman">,</FONT>慎之<FONT face="Times New Roman">.</FONT></P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> fengzheng0126 </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">气之发<FONT face="Times New Roman">,</FONT>绵绵不绝<FONT face="Times New Roman">,</FONT>而蹬地<FONT face="Times New Roman">,</FONT>则必有穷尽之时<FONT face="Times New Roman">.</FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">我说的蹬地是指拙力的使用<FONT face="Times New Roman">,</FONT>就是肌肉之力<FONT face="Times New Roman">.</FONT>因为我前段时间走步总是有断续、起落之感，今日方能连续。</P><P 0cm 0cm 0pt">你说的蹬地可能是气向地发，外形有蹬地之象，与肌肉的蹬地是完全两回事了。</P><P 0cm 0cm 0pt">盘拳时蹬地，必然导致重心不稳，无法坐着了。</P><P 0cm 0cm 0pt"><BR line-break"><BR line-break"></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> fengzheng0126 </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">注重养生者，必损之于技击；注重技击者，必损之养生，其命恐不长久。拳术之道乃逆天而行也。</P><P 0cm 0cm 0pt">这段话很好，记下了。</P><P 0cm 0cm 0pt">还是不太明白缠劲。慢慢悟吧。</P><P 0cm 0cm 0pt"><p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></p></P><P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"> </FONT>虽远必诛<FONT face="Times New Roman"> </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">所以我站桩没什么意念<FONT face="Times New Roman">,</FONT>也没什么内气走动的说法<FONT face="Times New Roman">,</FONT>只是让自己的身体逐渐产生内劲而已<FONT face="Times New Roman">.</FONT>关键是松而不散<FONT face="Times New Roman">,</FONT>内劲自生<FONT face="Times New Roman">.</FONT>太极拳打到最后是养<FONT face="Times New Roman">,</FONT>养的就是气<FONT face="Times New Roman">.---------------------------------</FONT>兄高明矣．我听到的说法是，务求放松，日久则僵劲拙立皆去之，外劲皆去则内劲自生也。看来暗合了。</P><P 0cm 0cm 0pt">不可强求气感<FONT face="Times New Roman">,</FONT>容易以大脑自我的感觉代替气本身<FONT face="Times New Roman">,</FONT>对身体有害无益<FONT face="Times New Roman">,</FONT>慎之－－－－－－谢谢提醒。我的气感一般都在手指尖上，尤以中指为多，听老师说这是很正常的，所以我也就没管了。</P><P 0cm 0cm 0pt">你说的蹬地可能是气向地发，外形有蹬地之象，与肌肉的蹬地是完全两回事了－－－－－－－－－确实是</P><P 0cm 0cm 0pt">一友人曾云：太极拳，本不应名太极拳，观其实质，实应名曰“两仪拳”也。其分阴阳者，虚实变化者，岂非两仪也？</P><P 0cm 0cm 0pt">还是不太明白缠劲。慢慢悟吧。－－－－－－－－－－－缠丝劲在陈式拳是可明显的从外形上看出来的，就是胳膊和腿自转，如同拧螺丝一般，或在一跟木棍上缠线，是谓缠丝劲。到杨式拳，外形已经不缠丝了。外形上不缠，但内劲是缠的。在上海练陈式的我不清楚，好象不多，所以你看不到，但在西安可就多了。西安藏龙卧虎，余甚惊之。</P><P 0cm 0cm 0pt"><br /><FONT face="Times New Roman"> fengzheng0126 </FONT></P><P 0cm 0cm 0pt">虚灵顶劲<FONT face="Times New Roman">,</FONT>松而能整<FONT face="Times New Roman">,</FONT>整而能松<FONT face="Times New Roman">,</FONT>节节贯穿<FONT face="Times New Roman">,</FONT>谓之柔<FONT face="Times New Roman">.</FONT></P>
王建业
发表于 2005-8-16 14:09:00
练拳8个月能作到上述体回,奇才也!
PD5979
发表于 2005-8-16 17:57:00
我站桩，站不到5分种，比我用功，服也。<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em02.gif" />
无尘
发表于 2005-8-17 16:36:00
<P>好悟性!</P><br /><P>得好好学习一下。</P><br /><div align="right"><font color="#000066">[此贴子已经被作者于2005-8-17 17:16:24编辑过]</font></div>
fengzh0126
发表于 2005-9-6 17:12:00
？
fengzh0126
发表于 2005-9-6 17:17:00
<P>我把走步当无招之太极拳来练，直接去体会太极拳的精髓。</P><br /><P>现在走步逐渐能做到流畅而灵活，胯也开始松了。原来左腿的内力不能支撑全身，现在也能做到了。逐渐体会全身的松，连心意也开始松了。呼吸也比较平稳，不似开始走步时的沉重了。</P><br /><P>原来走步时手掌是白的，现在逐渐变红了。</P><br /><P>仍有不连贯和僵硬之处，松得也不够。还需努力啊。</P>
fengzh0126
发表于 2005-9-6 17:19:00
腿伸出时还过于随意，没有贯入柔劲。另一腿支撑时还过于实。
李丰舟
发表于 2005-9-7 20:46:00
<P><img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em02.gif" /></P><br /><P>说得好,天才,天才</P><img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em09.gif" />