colerer 发表于 2005-5-16 09:42:00

[求助]请教：50-60的人如何通过太极拳健身？

<br />父母年纪大了，想让他们锻炼身体，看到各位的讨论，有几个问题：<br /><br /></p><br /><p>1&nbsp;&nbsp;这里好像年轻人较多，跟我一个年龄段，你们好像都比较强调练功或者说练武，而不是健身，作为我父母来讲，当然首要是健身，可是各位又说练拳不练功到头一场空，难道我父母练拳还要像你们那样去站桩吗？<br /><br />2 各位对老年人练拳有什么好的方法和建议？<br /><br />非常感谢！<br /><br /></p><br />

闪客夏日清风 发表于 2005-5-16 10:24:00

<P>当然不需要了。太极拳的最大优点就是健身，活动活动身体。</P><P>老年人练拳，不必像年轻人一样，架子低，可以身法高点，同时　，不要发劲，练柔不练刚。另外，基本动作要正确。否则反而达不到健身的作用</P>

空虚 发表于 2005-5-16 10:26:00

<P>我是太极拳爱好者，看了你的求助贴子，知道你挺有孝心。说说我的看法，老年人练太极拳不必象年轻人那样，站桩时间可长可短，几分钟也可以。套路练习注意放松，拳架放高一点，能达到舒筋活络的功效就行。</P><P>空虚</P>

colerer 发表于 2005-5-16 12:30:00

感谢你们，兄弟！
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