hwl369
发表于 2003-2-19 20:54:00
[转帖]太极拳要以"轻灵"为 纲
太极拳要以"轻灵"为 纲 <br> 马海龙 <br> 练太极拳的人，必须以"轻灵"为首要遵守的法则。这是根据太极拳原理而制定的原则。《太极拳经》说:“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串”。这里所指的“轻灵”是相对于“重浊”而言的。太极拳为道家的行功，注重武德修养，注重于内部的修炼，而不在于外部的刚力。这就是太极拳占其他 一些以刚力为主的武术重要的的区别!<br> 太极拳每一姿势要求中正安舒，每一个动作要求轻灵圆活，绝无刚猛激烈致敌死地之意，此为“仁术”。因此，我们在练习时必须严格遵守“轻灵圆活”的原则。尤其是初学者，必须时刻注意，才能中规中矩，起到事半功倍的效果。练太极拳要注意三个要点:<br> 一、一不用气，用气则滞。这里的“用气”是指练太极拳时，运气必须平和，不能浮躁、急骤。如果浮躁、急骤必然导致动作失调。产生和“以心行气，顺令沉着，乃能收敛入骨;以气运身，务令顺遂，乃能使利从心。”(见《十三势行功心解》背道而驰的结果。是非常严重的弊病。<br> 二、二不用力，有力则断。太极拳并非不用力，而是不能用浊力，即暴发力。因为用暴发力，不易连贯，容易产生“断”的弊病。刚力在力学上称之为“矢量”，与速度存在相关的关系。不同的人，力量是不同的。力量大的总是能胜过力量小的人。故在武术中有“一力降十会”的说法。与之相反，太极拳则不以力取胜。而是以“四两拨千斤”，以柔克刚的形武胜之。这是两种力完全不同的概念。学者不能不查。<br> 三、三不用法，用法则尽。这里的“法”是指人为，刻意追求某些不正确的练法。与正确的练法是本质上不同的。太极拳崇尚自然，以养气蓄劲为重要的练习形式，要求柔中蓄刚，刚柔相济，精神内敛，形神合一。<br> 因此，我们可以知道太极拳为什么要以“轻灵”为纲?《太极拳》说:“一举动，周身俱要轻灵”。轻灵就是要求从“静、轻、慢、连”中产生。静能神安，轻能力沉，慢能蓄劲，连能变换虚实。<br> 轻灵就是从灵敏度着手(一羽不能加，虫蝇不能落)，动作要求精密、准确，所谓“手、眼、身、法、步”都要中规中矩。这样才能从中得到最大的收获。<br> 上海监泉太极拳社社讯 <br>
太极方架
发表于 2003-2-20 20:21:00
难得的好帖！谢谢
何足道
发表于 2003-3-8 21:10:00
太极拳绝不能以全身放"松"为纲,得其自然即为松,拳架,拳架,撑得起,才有架.全身都松了,那么架也没有了.
whwtaijinet
发表于 2003-3-8 23:30:00
看小孩玩积木很有趣，那不就是搭架子吗？<p>不知道那些积木有没有松与紧的问题？
hwl369
发表于 2003-3-9 09:37:00
看小孩玩积木很有趣，那不就是搭架子吗？ <br>真理常常被人不自觉的正确应用，即所谓“百姓日用而不知”。
何足道
发表于 2003-3-9 14:20:00
积木虽说是搭架子,它毕竟是分散一块一块的,经不起外力碰撞.而人体本身是一个整体,且有关节屈伸,搭成的架子是框架结构,立体形的,能承受一定力量的冲击.俗语说:小小架子撑千斤.练太极者不可不明这个道理!
whwtaijinet
发表于 2003-3-9 15:38:00
正是分散成一块一块的,经不起外力碰撞的积木，才有了引进落空的效果，形成了犯者立扑的特色。
太极方架
发表于 2003-3-9 15:40:00
百姓日用而不知，信然！
whwtaijinet
发表于 2003-3-9 16:26:00
年岁增长后，人们多半都忘了那搭积木的儿时情趣。<p>几根干将的烂骨头非要用肌肉将其死死的绑住。
何足道
发表于 2003-3-9 20:57:00
积木轻轻一碰,它就可能倒下.自身不保,即使能引进落空又有何用?况且轻轻碰它的外力却不一定会"立扑".所以,习拳者千万不可以做"积木架子".