逸湘居士
发表于 2009-5-8 11:19:00
[原创]楊氏太極拳入門指引
<h2><span>楊氏太極拳入門指引</span> </h2><br /><div class="blgfolderbar"><br /><div class="folder"> </div></div><br /><p class="msgcontent">近讀陳式太極拳名家馮志強前輩所著"陳式太極拳入門"一書，心中頗有感概</p><br /><p class="msgcontent">國內流傳最廣的應該是楊氏太極拳吧!</p><br /><p class="msgcontent">可是市面上卻看不到一本可與上書媲美的"楊氏太極拳入門"</p><br /><p class="msgcontent">馮前輩這書看看目錄就讓初學者很窩心</p><br /><p class="msgcontent"> </p><br /><div class="msgcontent">一、入門須知 二、入門指引 三、入門說要 四、入門勁法 五、入門功法 六、混元十二四式太極拳 </div><br /><div class="msgcontent"> </div><br /><p class="msgcontent">他在入門指引說到</p><br /><p class="msgcontent">「練拳須從無極始，陰陽開合認真求」</p><br /><p class="msgcontent"> </p><br /><p class="msgcontent">在入門功法裡介紹了</p><br /><p class="msgcontent">無極樁</p><br /><p class="msgcontent">中環混元樁（太極樁）</p><br /><p class="msgcontent">下環混元樁</p><br /><p class="msgcontent">上環混元樁</p><br /><p class="msgcontent">雙手開合功</p><br /><p class="msgcontent">日月旋轉功</p><br /><p class="msgcontent"> </p><br /><p class="msgcontent">楊氏太極拳目前看的到的最好的一本書</p><br /><p class="msgcontent">該是魏樹人前輩的〝楊氏太極拳述真〞與續集</p><br /><p class="msgcontent">可是係針對中高級拳法</p><br /><p class="msgcontent">對入門功著墨不深</p><br /><p class="msgcontent">個人蒙楊允中老師傳授楊氏太極入門功法</p><br /><p class="msgcontent">為方便廣大楊氏太極拳初學者</p><br /><p class="msgcontent">故簡述楊氏太極拳入門指引</p><br /><p class="msgcontent"> </p><br /><p class="msgcontent">一、鬆：練拳須從無極始，就先要練鬆，返歸無極。具體功法就是本門入門功「三線放鬆功」，南懷瑾 </p><br /><p class="msgcontent"> 先生在「太極拳與道功」一文中所說「風擺梅花」就是說的這功法。</p><br /><p class="msgcontent"> </p><br /><p class="msgcontent">二、無極生太極：一路的鬆下去，是練不出太極拳的，鬆了之後要練「站樁」，本門的站樁功稱為「立</p><br /><p class="msgcontent"> 禪」。慢慢就會練出丹田之氣，而太極拳講究「動靜相間」，要同時練「坐功」與配套的「道功」，</p><br /><p class="msgcontent"> 要練氣長，要練「吐納」。</p><br /><p class="msgcontent"> </p><br /><p class="msgcontent">三、無意識力：魏前輩書中稱為「無意念力」，書中"九曲珠解"提到:老拳譜講"有氣則滯，無氣純剛"，這 </p><br /><p class="msgcontent"> 裡的無氣，是指無意念所支配的行氣方式，而無意參雜其中，自然產生的內氣運行能使全身透空， </p><br /><p class="msgcontent"> 並延身外形成意想之無邊無沿的渾圓氣球。</p><br /><p class="msgcontent"> 這「無意識力」主要是與我們平常用力的「非自主神經系統」做區分，這「無意識力」用的是「自主</p><br /><p class="msgcontent"> 神經系統」，練到雙手能「浮」至約與肩同高，就初步功成，這恰是「起式」，就可開始練拳架了。</p><br /><p class="msgcontent"> </p><br /><p class="msgcontent"> 魏前輩書中"內功理法釋要"提到: "起式"尚未抬手之際，而意念早已開始在周身醞釀，使各部位的內功 </p><br /><p class="msgcontent"> 理法依序到位。</p><br /><p class="msgcontent"> </p><br /><p class="msgcontent">四、丹氣脈動：這是入門初級班的驗收功法。太極拳有所謂「九曲球」之說，這「丹氣脈動」就在引動</p><br /><p class="msgcontent"> 體內之氣球，使其跳動，動到能帶動全身上下震動，就初步功成，第一階段驗收。</p><br /><div align="right"><font color="#000066">[此贴子已经被作者于2009-5-8 11:21:27编辑过]</font></div>
洪洞移民
发表于 2009-5-8 14:53:00
入門指引，初学好帖。<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em57.gif" />
逸湘居士
发表于 2009-5-8 15:37:00
<p>別小看這"入門"指引</p><br /><p>在楊氏是只教"入室弟子"的</p><br /><p>楊澄甫前輩當初在杭州中央國術館是不教這個的</p>
逸湘居士
发表于 2009-5-8 15:41:00
<p>又比如這入門功法的"坐功"</p><br /><p>魏前輩的書中也沒教(他書中只提到楊健侯前輩經常練坐功的)</p>
逸湘居士
发表于 2009-5-8 15:44:00
<p>又比如說</p><br /><p>這無意識力</p><br /><p>或許我見識少</p><br /><p>我所接觸過除本門傳承外</p><br /><p>沒一個練過的</p>
洪洞移民
发表于 2009-5-8 15:59:00
真的是大道至易
逸湘居士
发表于 2009-5-8 16:08:00
<div class="maxcode-quote"><b>以下是引用<i>洪洞移民</i>在2009-5-8 15:59:00的发言：</b><br/>真的是大道至易 </div><br /><p>所謂</p><br /><p>不點不通</p><br /><p>一點就通</p><br /><p> </p><br /><p>若再練中級功法的"太極勁氣"</p><br /><p>就不會懷疑"楊無敵"這稱號是怎麼來的了?</p><br /><p> </p><br /><p>也因何說</p><br /><p>明師難求!!!</p>
洪洞移民
发表于 2009-5-8 17:52:00
请居士继续啊！
逸湘居士
发表于 2009-5-9 09:04:00
<p>入門功法除丹氣脈動外都已發完</p><br /><p>另有輔助功法</p><br /><p>禮敬式</p><br /><p>與</p><br /><p>易筋經十二式</p><br /><p>這三個功法</p><br /><p>不適合文字敘述</p><br /><p>只能口傳心授</p><br /><p>故未發上</p>
洪洞移民
发表于 2009-5-9 09:18:00
<font face="Verdana">谢谢居士在本论坛公开珍贵功法，而不適合文字敘述只能口傳心授的那部分只待有缘人啦！</font>