zhf 发表于 2003-10-13 11:52:00

请问太极神鹰!

我刚开始练习站太极混元桩,但有两点不太明确,请指教:<br> &nbsp; &nbsp;1.站桩时双膝是应该稍向外撑还是稍向内扣?<br> &nbsp; &nbsp; &nbsp;有的人说应该向外撑,有的人说应该向稍向内扣膝,脚跟稍向外.这两种说法我都试过,因为站桩时应该脚的大拇指轻轻抓地,使涌泉穴稍稍凹进去.如果按第一种说法(外撑)我觉得大脚趾抓地又不容易做到,勉强做到腿部和膝部又放松不下来.按第二种说法做好像还可以.但我在网上和在好多光盘中看都说是外撑对,不知怎样做才算对?如果是外撑的话怎样解决腿部和膝部放松的问题?<br> &nbsp; &nbsp;2.站桩时的意念应该在哪?<br> &nbsp; &nbsp; &nbsp;有的人说用意念检查身体放松就行了,别的不用管.但有的人说意守丹田,还有的人说先放松后意守丹田,倒底应该怎样?<br> &nbsp; &nbsp;

太极神鹰 发表于 2003-10-14 08:18:00

&nbsp; &nbsp;zhf网友：<br> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; （1）站桩时膝盖应该稍向内扣。<br> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; （2）意念可以守着丹田。

zhf 发表于 2003-10-14 10:09:00

多谢多谢！
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