阳泉分站站长王仲文亲自演绎习练杨氏太极拳的手法

阳泉分站王仲文

         杨氏太极拳对手的要求是比较严格的，拳主要体现在手上，因之对手的形状，以至具体到各种掌法、拳法（捶法）及吊手的位置、方向、角度在技击中的作用，以及锻炼效果，都具有一定的作用。因之，在手、腿、身、法、步的要求中，把手放在了第一位，这也说明了它的重要性。“手法”中包括各种掌法、拳法（捶法）以及吊手。先分别介绍如下。

一、掌法

         掌法是手法中的一种，分别为两个类型，约有九种。

         第一类型：“坐腕立掌型”，有五种掌法：1.主掌；2.正掌；3.平掌；4.俯掌；5.反掌。

         第二类型：“直伸型”，有四种掌法：1.垂掌；2.直掌；3.侧掌；4.仰掌。

        （一）“坐腕立掌型”的特点

           坐腕立堂的特点：掌的伸出必须坐腕立掌。

           坐腕立掌的做法：首先，手腕要坐实，然后将手掌向上立，也就是往上翘，逐渐使五指尖朝上，掌心向前。当手掌向上翘到一定程度时，就会产生一种内在的自我感觉，这种感觉称之为“劲感”。如果习练者锻炼有素，这种“劲感”则立即贯通全身。初学者则会出现局部僵硬的感觉（手脖子发酸发困）。以上两种感觉截然不同，因之，初学者应首先去除手掌上立不够而出现的软弱空虚，无着落之感，但上翘过分产生的僵硬呆板，也非追求至目的。只要是感觉到了的“劲感”不适宜，可以修正；如果感觉不到，就是空的，自我调整的。这一掌法纲举目张的统摄着劲的内涵和精神的表达及刚柔的实现，以致节节贯穿，正体协调。要练好杨氏太极拳，就必须由立掌找到这一“劲感”。

         （二）“直伸型”的特点

         直伸型掌法的特点以及做法：只需要将手掌伸直（不要硬挺，手型不变）、放平、放展、引长就可以了。它不需要坐腕立掌，但也要有内劲的自我感觉以及整体贯穿，虽然与坐腕立掌型表现形式以及做法有所不同，但产生的作用与效果都是一样的。两者相互依存，彼此配合，应等同视之。

         各种掌法是否能够做好，其基础都在“放松”，如果能够正确的理解“放松”的意义，练法对头，自会友好的效果，因之，必须有正确的练法，餐能使各种掌法运用得当，并受到一掌摄全身的效果。

二、捶法

        捶法也称之为拳法，同属手法中的一种。首先介绍的捶的握法以及捶的形状：

        捶的握法：要求食指、中指、无名指和小指均向里屈握实，而拇指置食指外侧，握好握实，形成俗称的拳头。对拳头形状的具体要求（以右手之正面券为例）：拳面向前，拳心向里，拳眼向上，拳背朝外。拳面是指向里屈之四指的第二节至第三节的平面。正面拳与掌的直伸型同属一个类型，虽然握的是拳，但出拳时直接伸出去的，而另一个类型，与掌法的坐腕立掌型近似，但又有它的不同处，按照套路顺序，将出现的拳式分别介绍如下：

• 搬拦捶
• 肘底锤
• 转身撇身捶
• 栽锤
• 打虎式之捶
• 双峰贯耳之捶
• 指裆捶
• 弯身射虎
•          以上诸捶法，由于用法要求不同，所以表现形式也有所不同，但有一点是相同的，即必须有劲感，这一点与掌法以至吊手都是一致的，手在乎眼，身法步中以手为首，是贯穿正体的关键部位，它既能表现出武术的攻防意识，同时也是精气神的具体表现，望认真寻求。