张志俊先生妙论太极（二）

北方狼

什么叫公转，什么叫自转。大家知道，公转和自转在太阳系、宇宙，大家都明白的规律。如果没有公转，假设地球绕太阳转，地球如果没有自转，有的地方热的热死，有的地方冷的冷死，有的地方白天永远见不到黑夜，有的地方黑夜永远见不到白天。那么，地球如果没有自转，就不会有24小时，如果只有公转，就没有四季，所以说：公转和自转才产生地球，非常美妙的。那么，太极拳也仍然一样，只有把公转、自转非常好的结合、非常美妙的时候，它才可以产生无限的妙机。这么美、这么好、这么轻盈、这么圆和、这么潇洒、这么自如，如果你真正的找到公转、自转的这种方法了，练到身上了，当你和人推手的时候，那才是浓妆淡抹总相宜，非常潇洒。练太极拳的核心是搏击，我提倡你要有大武将的风度，纸上谈兵，不要噔着眼睛、横着脖子，我打你、你打谁呀，你谁也打不了，对不对。因此，来去要自然，挥洒自如，待会我举个例子给大家说，下面我们先说公转、自转的基本原理：前关节对后关节而言，前关节是公转，后关节是自转，比方说：手指对手掌而言，手指运动是公转，手腕的运动是自转，手腕对肘而言，手腕的运动是公转，肘的运动是自转，肘对肩而言，肘在运动中是公转，肩在运动中是自转，肩对腰而言，肩是公转，腰是自转，到腰再也没有了，是最后一道防线，下肢以此类推。前关节对后关节，上关节对下关节，在前面我们叫做前关节，在面，我们叫做后关节，在上边我们叫做上关节，在下边我们叫做下关节，下关节对上关节而言，下关节为公转，上关节为自转，这是第一个自转和公转；第二个原则是自转不可以大于公转；第三个原则是在自转解决不了的时候，才能够用公转完成。在太极拳搏击当中，有一个原则，能动手时不动肘，能动肘时不动肩，能动肩时不动腰，能动腰时不动步，意思就是你不可以浪费。比如用一个班可以解决的，我不会去用一个排，一个排可以解决的，我不会用一个连，所以在搏击当中，一定不可以自转大于公转。第三个则是在自转解决不了的时候，才可以用公转。手可以解决的不用腕子，腕子解决不了的用肘，肘解决不了的用肩，肩解决不了的用腰，腰解决不了的时候用步。这样你才会一个步伐解决不了时用第二个步伐，二个步伐解决不了时用三个步伐。周而复始，总能解决，所以呢？希望大家认真的去体会，下面我跟大家讲一讲什么叫公转和自转(示范)，开懒扎衣，这个时候要拿到这个部位，大概有几种方法：一种方法是平时最常见的一种，大家看大臂夹角缩小，向内合、运动、上升，最后大臂的夹角缩的很小，这种在我的学生中，在大家练习的时候，是不允许的。第二种方法是：开，以小臂为圆心，开、合、转、放、腋下空、走手、小臂为圆心，这种呢？我们把它(叫做)视为正确，待会儿大家可以试试。在你和别人，当你抓住对方的时候，你要先走手，要通过这个路线走(示范)，你大臂夹角没有缩小，对方就顶住了，你自己可以达到100%。下面我们结合实践当中举个例子，讲一个懒扎衣，一开、一合，我们在推手当中，懒扎衣的一开一合，你在推手转动的时候，我们的人那儿去了，你在转到这个方向时，手翻手举起，上、没有效果啊，为什么？因为我的夹角变了，因为违背了原则，那么，如果夹角不变，我的夹角恢复正常，大家看，行不行，人受不了啦!如果在对方没有顶我，对方现在如果顶我，你都顶不动，你夹角一变，你出去，你举的时候，你一定要一合，他下去了，他下去你也不可以变形，这是第一。第二是当对方推你时注意看，整个夹角收缩，圆心运动，以大臂为圆心，你必须遭到对方的打击，你出去了，所以当对方推过来时，要翻小臂，翻小臂的时候，你才能够完成。当对方正面攻击你时，推你的时候，大家看，以大臂为圆心，无论你怎样你都变为了。因此，在你，对方推你的时候，你只要稍节领劲，就可以，否则不行，若对方也是稍节领劲，只有稍节领劲的时候，你才可以体现出这种风格，体现这种你碰、碰不得，挨，挨不得的非常奇妙的效果，你不是稍节领劲，你要有这种奇妙的效果，原则上是不可以的，所以呢？我在训练学生当中，这些年搞实验的时候，就时刻实验稍节领劲，后来通过论证、实验，感到这种稍节领劲还真灵。用了一段时候，好使，无论在散手、搏击、推手的练习，都会起到一种你意想不到的效果。公转和自转才能达到两手相吸、相系，下面的问题，在公转和自转的过程中，两手相吸相系的关系，我们现在很多，我的学生当中很多练拳的，他两手象箭一样，车走车路，马走马路，鸡犬之声相闻，老死不相往来，他两手不结合好象和箭一样，一手运动、一手不动，他一手动一手不动那不行，整个太极拳美就美在两手协调，美就美在两手相吸相系，美就美在一动无不动，一静无不静。所以呢，你在练拳当中，两只手一定要相吸相系。昨天，我们给大家夸张的练了一段太极拳，我把它叫做节节分家、节节贯穿、两手相吸相系。下面，我简单的练给大家看看，正常的练习，提、迈、棚、撩、接、上、捣坠这是正常练习，这个练习没(结果)错误，但是，这种练习你看不出节节分家，你也看不出节节贯穿，现在我可以把它夸张一点，当它转动的时候，它是节节分家、节节贯穿节节的在运动。例如：你的很多地方都没有在动，没有分家，没有贯穿，即是你大体在转动的时候，你局部也没有转，比方说：金钢捣坠变懒扎衣，把它夸张一下，大家看(示范)，插、上、开、合，大家看节节、上下、左右、前后的九大关节，就象太阳系的九大行星一样，每个人都走在自己的轨道路线，不可以碰撞。你肩关节跑到你腰椎关节上，不行，你肘关节跑到你肩关节的轨道上，也不行，你手关节跑到肘关节上，那也不行。对不对，试想，太阳系的九大行星，它不可以跑到人家的轨道上，跑到人家的轨道上，撞了，那不行啊!对不对。所以你在练习中，你的运行路线就是这样的运动，而且你要体现出我今天说的三个问题：节节分家、节节贯穿、公转、自转、以腰为轴，否则这个拳就会出现毛病，无论你是健身，无论你是搏击，这个起到的效果，都没有通过正确的方法练习达到的效果好，只有你用正确的方法去练习，你在健身上，你在搏击上，甚至在美感上都会有好的作用。有人说：谁谁练拳不好看，怎么样才知道不好看呢？因为他说的好看不好看，是自己心目中的标准。中国人看欧洲人，可能会觉得欧洲不好看，不知道欧洲人看中国是什么概念，是不是？所以说，那是你的习惯，亚洲人看非洲人也觉得不好看，他美，就是以一个综合的标准，不可以以你的眼光，首先，美就是要协调、要对称、要顺畅、要顺达、要自然，如果这些条件你没有，那么，就不行。你说的美和丑都不对，因此第二个问题就是太极拳的美和丑，应该建立在技击的基础上，有了技击这个基础，这个原则，才可以去谈其美和丑。因我昨天讲了太极拳的发明者，现在有人说是张三丰，有人说是陈王庭，是谁我不知道，我没有考察过，我不是历史学家，不管是谁发明的这套拳，原本的意思就是搏击，就是打人，就是保护自己，没有想到健康，也没有想到修身养性，也没有想到开发你的智力，他的目的就是为了打人，打人的目的就是为了保护自己。那么它的招招式式都是为了搏击而来，因此，过去拳的美和丑它有一个标准，我和你伸手，你趴下了，我站起来了，那么我肯定比你美；无论你长的多漂亮，你只要趴下了，你就没有我站起来好看；无论你多少高大，你只要趴下了，你一定没我高大，那怕我只有1.6M，你身高2M，你趴下了，那么你就没我高，趴下才能会有多高?肯定没有我高。所以过去的目标就是趴下和站起来，失败和胜利。今天，太极拳的标准不同了，那么你没有技击这个标准的时候，太极拳的副产品就会产生很多，比方说，八十年代的气功，最早是以武行气，以武行功向大家传播的很好、很健康，结果有个鹤翔桩出现以后，什么香功等等，一直到现在的法轮功，发展到千里之外，可以救火，千里之外可以发气，比方说：你说“你在那里”，我说“我在泰国”，明天早上7点帮你发气，准备接收。对不对，当张功保来郑州时，他的学生就跟我说：“我们老师跟我们大师哥的父亲能较远的发气”，我听了以后就非常纳闷，我就很认真的给他讲，我说：“你们老师在发气的时候，是通过邮电局，还是通过电信局”，他想了想说：“不通过啊”，我说：“不会的”，你说卫星上天，一个电话发一个信号，都能有接收，他是通过那个频道接收呢？通过那个渠道走过来的呢？中国和泰国相隔那么远，从西藏边缘过去，海拔都几千米，能过来，你总不能拐弯呀!所以说，他这把正规的气功，最后把它变成不像个样子啦!那么，太极拳，你如果遇到搏击，它的副产品，一定不会和气功一样，它虽然跑出一点轨道，仍然不会出现大的问题。因为，太极拳现在的副产品也很多，像现在出现太极扇、太极棒、太极球、太极操都出来了，香港最近要搞个万人太极操。当然这些还在健康的为基本，是一种正常和健康，但他已经脱离了搏击，技击的核心，脱离了这个核心，只要有健康，那都属于正常的发展，但是你一定要叫太极拳，那你就不能脱离这个轨道，你要不搏击、不技击，那就不叫拳了，你说你叫太极扇，可以叫太极操也可以，对不对，太极舞都可以，只要它健康，只要它正确，但是你太极舞不能搏击。

在前一段，我碰到一个小孩，湖南的一个小孩，8岁，曾经拿过全国书法冠军，我感到非常的纳闷，小孩8岁，我58岁，我7岁就会开始写字了，写了50多年的字，他说，我写的字一概不叫书法，他非常天真的说：“你写的不叫书法”，我说：“你写几个字”，他后来就写了几个字，我说：“你写的都是书法”。回头，我就非常纳闷，我说，我50多年的功夫，他才8岁，然而，这个小孩，循规蹈矩，按照道理去学习，他学的不仅是书法，而且拿了全国少儿书法冠军，我写了50多年，他却给我做了个很好的评价，说你一个字都不是书法，这就说明问题，你练了一辈子的太极拳，你没有练习技击的时候，你练的都是太极拳，看起来健康，但你那不是技击，如果你练了三年的技击，你从中可以得到健康，也可以得到技击，你练了59多年的太极拳，你没有练技击是，你还是不懂技击，你不能说你的一招一式都懂，不能算技击，可人家练了三年技击，有可能拿全国冠军，也有可能拿世界冠军，都可以拿，因为他学的是技击，你学了技击，你就可以得到健康，你得到健康，你不一定能得到技击。

去年，我做报告的时候，有人和我讲，他是为了健康，我说，你的方法错了，因为你不从技击这个动力来算，你就没有争胜心。当时，有人说，我们就是为了锻炼，我说：“你们以后在街上跟人打架，愿意挨打的人举手，''一个都没有举手，这说明了你还是希望胜呀!对不对，如果你这么点进取心都没有，你比赛什么呢？为什么呢？你还是想争胜啊!争胜就是动力，争胜是好事，你只要敢争、敢讲、敢努力、敢拚，台湾人说：爱拚才会赢，你不拚，你就不会赢，所以说，我觉得大家在练拳时，要认认真真地从太极拳的规律练起。从太极拳的技法练起，在练技法当中，你能够得到健康，不要在健康中得到技击，这是很难的，倒过来是不行的，不要捡了芝麻，丢了西瓜。我们应该西瓜、芝麻都要，全都不可以丢掉。我们老祖宗几千年来，创造了太极拳的文化，我在其它地方转了一大圈，这真是我们中国人的骄傲啊!我在三年前对外国人谈话的时候，说起太极拳是中国第五大发明，前四大发明，中国曾蒙受耻辱，第五大发明，中国人应该深深地感到自豪。你在美国，一些人只要见打太极拳，只要一看那里有中国人，只要一说“china”，他：“ok”管你是不是真的，但是，你只要沾到正宗太极拳的仙气，太极拳独特的东方螺旋、缠丝运动式。全世界，目前没有一个运动可以跟它相比美的，我敢大言不惭地说：“不仅是空前的，也是绝后的”，以后，再也不会有个运动比太极拳好，我们在位都孜孜不倦的追求。这么妙、这么美的太极拳，你们应该说，都是从佛家说的先知先觉者，先知先觉，方能大成。所以，大家既然走到太极拳里面来了，就不妨去努力地按照太极拳的法则，按照太极拳的游戏规则，按照太极拳运动的规律去练习，使你掌握了太极拳的技术。使我们的太极拳能够发扬、能够扩大，试想，假如以后真的一百年以后太极拳，全是健康的，没有技击的，我想恐怕真的太极拳交谊舞都会出来了，甚至于小品演出都能把太极拳搬上去，因为只要你在健康的基础上，如果第一的核心变成健康了，我只要符合健康的原则，没有违背太极拳，然而，你东方这种独特的、缠丝运动就会慢慢演变了，所以说，我希望大家在练习太极拳当中，要挖掘挖掘太极拳，因为，现在的中国，练太极拳的人非常多，研究太极拳的人非常非常少，少之又少。大家不防对一、两个小小的课题进行研究，要么咱研究坠肘沉肩，要么你研究虚实轻重，对不对，腰为主宰，你研究腰和轴的关系，轴和轮的关系，最后一个问题，我讲一讲发轻，发轻是太极拳梦寐以求的事，那么，很多人发劲都是刚才我说了，以腰去发，行于腿主宰于腰，这种方法不能说不对，这种方法最起码可以说不高明、不先进。1840年的时候，英国人的大军把我们的关口打开了，在鸦片中赔了很多钱，甚至还烧了我们的园明园，为什么呢？因为那个时候它就先进，今天它就未必先进，那个时候它的大军非常利害。那么，也就是说，什么都在前进，太极拳也仍然在前进。如果不前进、不先进就容易变老，就会衰退、就会消瘦。所以说，发劲的问题，就是要稍节领劲、两头卷曲，以腰分配，四六分配的比例发出，这样发它就会有很大的好处。第一速度快，第二劲整，第三不需要蓄劲，不需要准备，不需要预备，第四速度快、方向多。下面我讲一下发劲，发出来的劲主要是肩上断劲，在胯上蹬直，下面我举一个例子：(示范)看，我现在给你讲陈式太极拳。例如：做个掩手捶，掩手捶的发劲不外乎几种，一种是现在社会上广泛流传的开、合、发，这是一种；第二种呢？比这个还假了开、合、发、晃；第三种呢，就是不晃了，开、合、卷。那么我们现在要演习的是第三种，第一是你不要晃，第二是你不要颤，因为在你打人时，“嘣”一拳打上去，打上就是打上，它晃不了，在我的学生当中，很多人练拳空发的劲很大。发劲就要像射箭一样，箭射到外边，稳丝不动，千万不要连弓带箭都扔出去了，就坏了，赔本的生意不能做。太极拳就是不能做赔本生意，对方要多少给多少。下面，我讲的发劲，它是通过脚抓地，膝盖定位，松胯、腰塌、胸含，它不需要预备。打肘的时候，你看(示范)：这个路线多么笨，那怎么打呢？打肘，这么打!不管怎么打，你的肩，不可以杠起来，不能架肩、卸肩、耸肩。要打，就这么打，要想打的好，加强指导手，这样打!踩也一样，向下踩，走小臂。走小臂、趟稍节，这样你的劲才会有灵活多变，发肩劲这不行，你要想把你的肩靠发好，那就要靠手领劲，这样发!要多少、有多少，手一领就出来了，要想把劲发好，要想劲发好，必须手指导，手必须领劲，否则，你的劲就很难发，今天我跟大家大概讲了节节贯穿、公转、自转、两手相吸相系和发劲的问题，这四个题目是我从1984年到2000年，十六年来研究的成果，也是我自己的一点心得体会，不知道是对是错，昨天我说了这十年在我的小实验里的实验是成功的，拿到社会上，在各位武学家面前，各位同志面前，是否是正确的，有待大家去评足，希望大家提出宝贵的意见，能够改正这个稍节领劲、两头卷曲，也希望你们能够提意见，推翻我的稍节领劲、两头卷曲。谢谢大家!

北方狼

看老师英姿！

天中雨

         细读此文，更知太极拳之理法，能将太极拳剖析的如此明白的恐当今世上难找几人。

           张志俊老师的文章常读常新，学拳明理，才是真正的学拳者。

marulong

张老师了不起！绝顶聪明的人！