[原创]学拳百日，一无所得，汗！

yuewang · 发表于 2005-7-17 18:33:00

坛子里好冷静啊，喊两声。

学拳也有百日了，学了两节，越学越感到难啊，真难！学之前有了难的准备，但还是出乎偶的意料。这个肩和腰胯就是松不下来啊，气也沉不下去，老是在胃这个位置上。两节内容打一趟下来，二十分钟吧，全身湿透，抱虎归山收功后，总感到人有点浮,甚至感到有点气喘，你说累吧，倒也不觉得。汗啊-_-!

记得前两天坛子里也有个朋友学拳百日了，说现在练太极5分钟，就可以感觉“暖流”，感觉太极的每个动作，都走自身内部线路的，“开”明显走外线，“合”明显走内线（“河洛无相功”朋友），听了不由心生敬意，厉害啊！同样是百日，偶咋就不行了捏？嘿嘿，用句老话叫：我对这位朋友的景仰尤如长江之水连绵不绝，亦好似黄河泛滥，一发而不可收拾啊!!!

学拳百日，一无所得！天份不够，继续练吧，嘿嘿。

[此贴子已经被作者于2005-7-17 18:45:00编辑过]

yuewang · 发表于 2005-7-17 18:35:00

沙发自己坐了，嘿嘿

yuewang · 发表于 2005-7-17 18:40:00

晕啊，怎么发到陈式版面来了？

糊涂书生 · 发表于 2005-7-17 21:35:00

道理是一样的，发到哪里都没关系

气沉不下来的原因最最主要的是还没有完全松下来，根据先生的情况，在下认为是有以下几点要注意的：

1、腿力不足，需要加强下盘的功力练习，因为腿力不够的话，在自身上会产生一种僵硬的支撑力，以便使身体勉力支撑到套路的完成，这时候气必定上浮
2、还没有掌握顺、逆呼吸的运用，虽说太极拳练习的时候是缓缓进行，但毕竟是人体的运动，而在外动时，追求内静是很难的一件事情（特别是对于初学者来说），如果刚靠肺部来完成就会使肺部的负担加重，会喘气，在胸部扩张的时候，腹部必然会收缩，导致腹部内脏紧张，气也不能下沉，在下认为这是主因
3、还有就是练习套路时，速度过快，这就肯定会使呼吸加快，也是气下不去的原因

以上几点仅作参考

yuewang · 发表于 2005-7-19 16:07:00

楼上的大侠一点也不糊涂啊，嘿嘿，谢谢您的指点！看来偶要多练练站桩了，把腿力练足了，把呼吸调顺了，今天晚上就站。

tanhao200 · 发表于 2005-7-21 20:52:00

说的对，感觉不等于功夫

ypyl · 发表于 2005-8-12 09:26:00

练的太少，一天练个十遍二十遍，腿上功夫也长了，也放松下来了