十八在訣

风林火山

十八在訣
棚在兩臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰攻。
采在十指，挒在兩肱，肘在曲使，靠在肩胸。
進在雲手，退在轉肱，顧在三前，盼在七星。
定在有隙，中在得橫，滯在雙重，通在單輕。
虛在當守，實在必沖。

附：八要掤要撐，捋要輕，擠要橫，按要攻，采要實，挒要驚，肘要衝，靠要崩。