关于膝痛

乁小百货乁

有时练功不知不觉会膝痛．

一、练功前应把膝先活动开，做做屈膝回转。

二、练架子前先站桩。不要太低，可先高后低，站时应放松膝部。如紧张可双膝抖动。

三、练一路时（陈式）第一遍可以高架练习，以后逐次降低，功力不到尽量不要膝过脚尖．二

路是在一路基础上方可练功．我的经验是：练完一路后，放松一会再练．

四、姿势（拳架）的各种步一定要正确，比如弓步两脚分的太窄等．

鱼干

谢谢！