陈瑜网上一路教学（八）

蓝精灵

第八式 白鹤亮翅

前面同懒扎衣动作1 – 8；

右脚向斜前方蹬出，左脚不要动，抓住地，移重心至右腿；手往上掤，左手不翻，双手开。

开的时候走后弧线收左脚，脚尖点地。左手至大腿外侧，右手与太阳穴同高。下沉，肘膝相合。