陈氏太极收尾闾与泛臀

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陈氏太极收尾闾与泛臀

 萧毅：请教：陈氏太极，什么时候收尾闾，什么时候泛臀？请高手不吝赐教，感谢！

    回复: 你说的敛臀与泛臀都应在定势时所要求做到的要领，其他太极拳都要求为敛臀，但陈氏太极拳讲的是泛臀，太极拳是一种高级气功，所以它的要求与气功一样:在立身中正的情况下，尾闾上翘,泛臀,塌腰,收腹,头后缘与臀部后缘(百会和会阴)调在同一直线 ...松胯、泛臀、垂尾闾相结合，以会阴收缩为中心，形成四周圆活而开阔的裆。陈鑫指出：“尾骨长强穴（尾骨下端）微向后翻。”这样的姿势可使小腹斜向里（后）收。一来气自然沉于丹田，二来大腿根的两条大筋放松，可加大躯干旋转的角度，以保持重心的下降与平衡。各式太极拳都以敛臀为规律，其实这是为了纠正突臀之病，但敛臀过大就会违背拳理。所以陈鑫讲的长强穴微向后翻，是和其他太极拳的区别，而且也是陈式躯干方面最要紧的关键。不可不明也！

    萧毅：  谢谢斑竹！再请问：定式与发劲时，怎样掌握泛臀？非常感谢斑竹的指教！ 再请问：定式时泛臀，气沉丹田，那么，在接劲和发劲时，怎样掌握命门、泛臀、收尾闾等，此时与定式有什么不同？

     回复: 萧毅你好！太极拳套路主要用来培育真气，稳固下盘，造就掤劲。泛臀，气沉丹田是在练功过程中所要遵循的要领之一。至于在接劲和发劲时（散手），就不定要那么死板教条了。练套路强雕的是慢练，找感觉和增强功力；而技击接手可是强调意在先，反映要灵敏多变了，可以闪展腾挪、仰身弯腰，不定就非得中正门板一块了。所以你功夫上身了，就根本不用去想这些要领还如何做到了。它会随你如何变招而变化的。