在快节奏的都市生活中，有一群人选择以缓慢、圆融的方式，探寻生命的平衡与内在的宁静。他们来自上海老年大学钦州书院，因太极而相聚，因热爱而同行。这支名为“上海老年大学银龄聚乐太极队”的团体，近日在第十一届太极拳网络视频大赛中荣获“最美太极团队”称号。让我们一起走近他们，聆听他们与太极的故事。
团队合影 缘起：初识太极，一见倾心 谈及与太极拳的初次结缘，该团队成员大多始于对健康的追求或对中国传统文化的好奇。“最初是身体需要调理”“偶然看到公园里行云流水的般演练，便被深深吸引”.…尽管起点各异，但那份初次接触时，感受到的松静舒缓、内外协调的独特体验，使很多成员有了共同迈入太极之门的原动力。 对他们而言也都是进了上海老年大学钦州书院后，开始练习太极拳的，都是第一次感受太极是 “以柔克刚” 的体验 ，看似缓慢的动作，里面却隐藏着千钧之力，对“用意不用力”有了豁然开朗的体会，仿佛是与古老智慧产生了直接对话。也是这种东方智慧让大家着迷，更让他们明白的是人生如太极，懂得进退取舍才能行稳致远，学太极需要坚持 “先修心，再练拳” 的理念。从此便一头扎进了太极的世界，体验到太极的魅力，享受到太极带来之快乐。
团队合影 深耕：结缘良师，硕果累累 团队学员多数是零基础起步，在这二年多的学习中，他们有幸结识了良师葛红老师（陈氏太极拳十三代传人），葛红老师不仅教会了他们太极套路，还不断使大家领悟到了陈氏太极拳是“以柔克刚、刚柔相济”的精髓，以 “掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠” 八大基本手法为基础，配合 “进、退、顾、盼、定” 五步，形成圆融连贯的动作体系。在习练过程中，葛老师还经常把自己的心得分享给大家：“太极拳的培养是有的没有和没有的有，要注重传统文化的学习，建立太极思维，提高境界”。在本次网络大赛中葛红老师获得了“传播大师”、陈康获得“优秀领队”称号，通过大赛严格评审，上海老年大学学员2人获个人一等奖，7人获个人二等奖，9人获个人三等奖；两个团队获一等奖，四个团队获二等奖，一个团队获三等奖。队员黄莉莉获“最美太极人”称号，队员甘向红获 “太极新秀”称号；上海老年大学银龄聚乐太极队还获评“最美太极团队”，上海老年大学钦州书院则获得大赛“最佳组织奖”。真是硕果累累，功夫不负有心人。
颁奖典礼留影
解礼德（右6）、葛红（右1）与获奖队员合影 传承：习拳演练，播撒火种 源于对太极的热爱与受益，团队自然而然地走上了传播之路。他们从学校到小区，用太极形象和太极精神去感染身边的每一个人，再通过他们去影响周围更多的人，在社区进行互学互教共同提高的形式，面对面地细致讲解交流、动作纠正，提升兴趣以达到“养心、精心、强身健体之目的，还利用新媒体平台分享基础知识。使大家有最深的感触是，“看到大家从僵硬到舒展，从焦虑到平和，那份喜悦无以言表。”大家在付出中深化理解，在分享中升华价值，将太极的种子播撒到更广阔的土壤。让身边的每一颗太极种子深根、发芽、成长、开花、结果。热爱太极拳文化，传播太极拳事业，让太极拳能像花儿一样在大地的每个地方繁华绽放。
解礼德（右5）、葛红（右4）与团队合影 砺炼：网赛平台，淬炼精进 近年来，太极拳网络视频大赛已成为检验与展示成果的重要舞台。团队成员表示，参赛过程充满挑战与收获，录制视频：要求更高的动作精准度和表现力，促使大家反复打磨细节;观摩全国各地优秀选手的作品，开阔了眼界，看到了差距与方向。网络大赛突破了地域限制，她既是竞技交流的擂台，更是相互学习、共同提升的广阔天地。
团队合影 荣光：荣获“最美”，知责于心 本次网赛中荣获2025年度“最美太极团队”称号，大家的喜悦之情溢于言表，但更多的是谦逊与思考。这份荣誉属于团队每一位成员的坚持与付出，也属于所有支持、指导他们的老师和拳友。他们认为“最美”之美，不仅在于动作的整齐划一，技术的娴熟，更在于团队所展现出的团结互助、持之以恒的精神风貌，以及公益推广的奉献之心。这份荣誉，是对过去的肯定，更是对未来更高质量传承推广的鞭策。
团队合影 展望：未来之路，携手同行 面向未来，团队对推广太极拳有着清晰的构想：一是“深耕本地”，继续巩固各自居住的小区进行传播；二是“拥抱AI”：探索AI在太极拳推广方面的应用，设想用AI驱动教学训练，使标准化+个性化来逐步解决“教不会、学不会”的困境，从而使太极拳的推广更为顺畅。三是“开放交流”，积极与其他流派、团队互动学习，参与更高层次的研讨与展示活动。他们希望，太极拳不仅能作为强身健体的运动方式，更能成为更多人修养心性、感悟传统文化、和谐人际关系的桥梁。
团队合影 从个人修身到团队传承，从社区角落到全国赛场，上海老年大学银龄聚乐太极队用行动诠释了太极的魅力。“太极不仅是一套拳术，更是一种生活智慧、一种文化信仰。” 在全民健身国家战略的背景下，相信这样的 “最美太极团队” 会越来越多，让太极文化如流水般浸润更多人的生活，传递健康与从容的生活态度。未来，期待大家继续携手同行，将太极之道，传得更远，播得更广。
团队合影 团队简介： 上海老年大学银龄聚乐太极队源自上海老年大学钦州书院生命教育学部陈氏太极拳老架一路二班，领队陈康（受教于陈氏太极拳第十三代传人葛红） 。团队成员包括葛红、蒋雯、周国珍、叶蓉、宓大声、陈康、丁烈、施丽英、周培瑞、张华，他们均为来自上海各行业的退休教授、高工、企业高管及相关人士。2025年“大拳师杯”第十一届太极网络大赛团队荣获集体项目一等奖，并荣膺“最美太极团队”称号。团队特别感谢原班长蒋雯女士为团队的辛勤付出。 责编：小田 |
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