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宋宪起:少年儿童练太极拳的好处

2017-3-24 08:43| 发布者: 太极网安安| 查看: 726| 评论: 0|原作者: 宋宪起

摘要: 太极拳可以增强记忆力,可以解除大脑过度疲劳,可以充实大脑氧气

      少年儿童是祖国的未来,也是家长们的希望,能够培养出来一个国家的栋梁是父母及祖辈们最大的骄傲,但是,现在的少年儿童都是在父母或祖辈温暖的怀抱中成长起来的,尤其是祖辈们把他们娇惯的含在嘴里怕化了,捧在手里怕掉了,处处关怀,时时照顾,让他们养成了任何事情都不想或不愿意自己动手去做,俗称:“小公主、小皇帝”。而父母们那种望子成龙、望女成凤的心态又想让他们在学习上有所成就,所以把他们的课外时间也都安排了很多学习内容,无形中给他们的思想上和身心上加重了压力,而完全忽视了他们的身体素质,使他们养成了不愿出力、不愿运动的毛病。
      根据科学家们的研究指出:人的大脑用养占身体的百分之七十,太极拳是有氧运动,它可以增强记忆力,可以解除大脑过度疲劳,可以充实大脑氧气。

      太极拳是中国的传统武术,具有丰富的文化内涵,它不仅仅能够强身健体,也能够修心养性、陶冶情操。由于它有着多方面的功能,所以受到越来越多人的关注和习练。太极拳不是中老年人的专利,太极拳对于少年儿童身心健康的发展,也有着非常重要的作用。少年儿童通过练习太极拳,可以培养出感知能力和提高注意力,他们通过练习太极拳能够缓解和释放学习方面的压力,也能培养稳定的性情和提升自控能力,让少年儿童习练太极拳,可以使他们生活有规律,让他们养成一个良好的行为习惯。
      少年儿童习练陈式太极拳相比较来说能够提高运动兴趣,因为陈式太极拳是一种有柔有刚的拳种,它对少年儿童身体各部位的发育有着重要的作用,坚持练习陈式太极拳可以使他们逐渐提高吃苦耐劳、勤奋独立的精神,同时身体素质也会随之提高,让他们从小就做一个身体健康、学习思进的小强者。

      少年儿童学太极拳的好处具体表现在以下几个方面:
      一、促进身体发育,提高免疫力
      少年儿童有着活泼好动的一面,也正处于发育的最佳时期,身体各部位的结构和功能都还没有发育完善,各方面素质都需要加强锻炼,通过练习太极拳可以促进骨骼生长,不但能锻炼他们肌肉的弹性、韧带的柔韧性,还能提高他们的免疫力,增强抵抗力,让身体更加的健康。    
      二、提高注意力和管控能力
      在练习太极拳过程中需要高度集中思想,并且要运用意念导引,少年儿童正处于活泼好动时期,常常是注意力不容易集中,但通过练习太极拳可以锻炼他们的管控能力,并能够提高他们的注意力和自控能力。通过长期的坚持练习,还可以使他们的感知能力、抽象能力、思维能力以及综合能力等得到很好的提升。

      三、陶冶情操,稳定性情
      少年儿童正处在性格即将形成的关键时期,俗话说:“从小看到、三岁看老”,在这个时间里加以正确的引导,对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性和趣味性,太极拳是一种文化,而且练习太极拳需要心静和稳重,少年儿童对新鲜事物充满了好奇和求知欲,让他们习练太极拳一方面可以陶冶他们的艺术情操,另一方面还能在练习过程中使他们的性情稳定,对改善他们任性、撒娇、急躁、倔强等一些不良习惯都有极大好处。

      四、缓解压力,激发兴趣
      现在中小学生的学习压力普遍增大,让他们在业余时间练习一下太极拳,可以缓解他们的学习压力,也能培养他们勤奋、虚心、认真、坚强、自信的良好品质,激发他们能够主动自觉去学习的兴趣,同时,还有助于养成他们自律的生活习惯和良好的思想品质
      五、了解传统文化,培养文化底蕴
      太极拳是一种拳术,更是一种文化,它综合了道家阴阳之学说、中医经络之学说和气功导引吐纳之术。太极拳是集健身、养生、技击于一体的中华千年文化之精华的传统内家拳术,少年儿童(包括成年人)在习练太极拳的过程中,可以切身体悟传统武术文化的精髓,特别是阴阳不断变化的旋律以及刚中有柔、柔中有刚等的特点。
责任编辑:太极网安安

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