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怎样才能练好太极拳
一、对头部要求 头部要虚领顶劲,虚是空的,领是向上引的意思,顶是往上顶,劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直,头上是虚的起来头正颈也就直了。颈直,站着显得很精神,不这样就提不起精神。如果两眼闭着,塌蒙 ...
2013-4-28 08:18
在吸取太极文化中学练太极拳
太极文化与太极套路犹如鸟之双翼,车之两轮,互为依傍,相得益彰。学习太极拳,不仅学习其有形的动作,还要领悟太极拳无形文化的博大精深,从中吸取民族哲学智慧,这对提高生活、文化与审美情趣有无可替代的作用。 一 ...
2013-4-21 10:24
大,韧,粘之劲的练习
太极拳术所追求的劲,是大、韧、粘。大要受先天条件制约,且随年龄增大要减少。柔韧、沾粘是无限永无_虫境的。怎样练习能大?通过科学的推手练神专项力量训练能大。怎样练习能柔韧、沾粘?通过科学的的推手练习和走架能 ...
2013-4-12 10:44
各派太极拳的特点
太极拳经过长期的流传,演变出了许多的流派,有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系,誉称为“五式太极拳”。 陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初,所创老架路 ...
2013-4-11 08:49
于细微处求神韵
太极拳竞赛套路,又称42式太极拳,是当代在国内,甚至在国际上流传最广,习练人数最多的套路之一,可是人们习练到一定的阶段,总有较长的时间不见进步,对此,笔者也深有体会,拳练来练去总觉得缺少点什么,可又不知 ...
2013-4-9 10:04
学拳论用拳论的体会
 太极拳经、太极拳论和拳谚都是历代太极拳名家和当代修炼有成者对自己修炼体会的总结,是从实践到理论的升华,是太极拳修炼大家心血和汗水的结晶,有的是一生探索的结果,有的是几代人智慧的积淀。他们的努力丰富了 ...
2013-4-9 09:44
松出来的掤劲
太极拳是放松的艺术,是因松而中和,因松而分阴阳,因松而生劲力,因松而生运动的艺术,是因松而低消耗、高效率、大收益的艺术。 太极拳是运劲的艺术,是以劲为运行动力,以劲为运动内容,以劲为修炼核心,是“千变万 ...
2013-4-8 15:08
学练太极拳的几点体会
练太极拳强调全身肌肉放松,关节松开。但这种放松必须建立在保持各关节的正常功能和正确位置的基础上。在肌肉放松的同时,一定要立身中正,进而贯彻顶头悬、含胸拔背、沉肩垂肘、松腰等练拳要求。反之,如果肌肉松懈 ...
2013-4-8 10:35
太极拳总计十三招半
太极拳总计十三招半
  前不久,本刊编辑部接到一位练太极拳的老者打来的电话。通过电话,他向编辑诉说了40余年来修炼太极拳的感悟。他是一个爱思考的人,在40余年修炼的过程中一直没有停止对太极拳的思考,这种思考让他逐渐构筑起自己独 ...
2013-4-7 10:26
太极十三字诀与为人处世
“太极拳好”,改革开放设计大师邓小平如是说。然而太极拳的好体现在哪里呢?防身健身当不必赘言,另外它动作优雅,弧线运动优美,符合人体运动的规律亦不必多言,笔者今且着重推敲太极拳在为人处世中的妙处 读了薛圣 ...
2013-3-31 11:20
习练太极拳贵在坚持
1、要坚持规范习练 我在2007年初练简化24式太极拳时,教拳老师要求习练者.都要从基础规范做起,必须站桩、压腿。学习基础规范和掌握重要点,也是练拳多年的拳友要经常进行锻炼的重要内容。所谓基础规范主要是指太极 ...
2013-3-29 15:21
体悟太极拳“五字诀”
  太极拳“五字诀”,是指“心静、身灵、气敛、劲整、神聚”也,乃武式太极拳宗师李亦畲先生所著。现根据本人多年练拳之心得,谈一些对“五字诀”的练用体悟。   心静   心静,就是心里宁静,心思专一,专心致 ...
2013-3-28 16:34
陈明洁运气挡铁腿
陈明洁运气挡铁腿
太极十年不出门,心意一年打死人。 此处“心意”乃心意拳是也。心意拳以山西戴家为正宗,而戴家心意拳传人中功夫最深者姓陈,他就是辽宁武林中赫赫有名的陈明洁。陈明洁从不在大庭广众前练拳,行事更是出人意表,来无 ...
2013-3-24 08:22
【占戈-赠诗—张东武—沁园春·东武太极】
【占戈-赠诗—张东武—沁园春·东武太极】
【占戈-赠诗—张东武—沁园春·东武太极】夕照枫林,素水长东,静以应繁。道洋洋洒洒,闲闲稳稳,轻舒慢缓,悠坐云间。 翠叶疏花,鸿河砥石,浩荡轩昂万仞山。  清风岭,朗然推和气,中正函关。且看、秋染霜丹,叹 ...
2013-3-21 14:56
太极练出健康来
太极练出健康来
文/张绍义 本人已是七旬老人,学练太极拳已多年,感悟到学练太极拳确具健身之理。 我退休后一次偶然的机会,到秦皇岛人民公园参加了太极拳活动。由于太极拳动作柔和舒缓,再配合呼吸,比较适合像我这样的老年慢 ...
2013-3-14 09:57

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