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太极网 首页 拳理拳法
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  • 谢明:太极肩胯开,丹田气自来 ... 开肩开胯能够让我们身体内的气能够变得饱满,变得充盈。 ...
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拳理拳法

练太极拳是先动腰,还是先动脚?
练太极拳是先动腰,还是先动脚?
凡认为练太极拳须“先动脚、后动腰,由脚动带动腰动”说辞,皆为有关拳论领悟、实践上的错乱,愚意不可为也!
分类:    2018-11-15 15:14
爱太极的你,怎能不知太极精神?
爱太极的你,怎能不知太极精神?
太极精神:谦和、自信、包容、和谐、至善。
分类:    2018-11-15 15:10
杨式太极拳的最大秘密是放松
杨式太极拳的最大秘密是放松
练杨氏太极拳,松是通行证,松是敲门砖。松到什么程度,太极拳就达到什么程度,松不到那个程度,便不晓得那个程度的奥妙。
分类:    2018-11-15 14:59
谢明:双盘和开胯的核心区别
双盘和开胯并不是一回事。
分类:    2018-11-15 14:56
太极拳内劲功力训练法
太极拳内劲功力训练法
一代太极大师陈照奎先生曾说:“没功夫,技巧也是空的;功夫不出,什么技巧也不顶用,关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是内劲功力。
分类:    2018-11-15 14:53
杨建平:【放松功讲解系列课程】第一课 平衡松身功法
杨建平:【放松功讲解系列课程】第一课 平衡松身功法
『宗正太极放松功』以太极起势开始,收势结尾,整个过程保持太极中正平衡的身法,双脚朝前避免八字脚。
分类:    2018-11-14 10:30
吴定国:和式太极拳的具体养生实践与应用
吴定国:和式太极拳的具体养生实践与应用
吴定国:观察和式太极拳,了解其特性之后,发现这是对一般忙碌的现代人,最好的建立新习惯,改善不良习惯,防止结构性筋骨问题的方法。
分类:    2018-11-12 10:53
张通:传承千年的养生第一大功法——站桩!
张通:传承千年的养生第一大功法——站桩!
拿武术的站桩功用于普通人,有出其不意的功效,能推动气血运行、增强免疫力、健全脾胃、补肾益精、强健心脏、补脑安神、祛病延年,大有裨益。
分类:    2018-11-7 15:32
赵建民:入冬太极拳就要养练结合
赵建民:入冬太极拳就要养练结合
赵建民:入冬后可重点练好太极拳内养功。作者赵建民系高级拳师国际高级教练,现为太极网兰州分站站长。
分类:    2018-11-7 11:03
习练太极不伤膝的28条建议
习练太极不伤膝的28条建议
习练太极不伤膝的28条建议
分类:    2018-11-4 15:58
内家拳都得熬过这三关才能入门
内家拳都得熬过这三关才能入门
一关,是体力关;二关,是头脑关;第三关,是生活关。
分类:    2018-11-4 15:47
太极悟语:解开“五趾抓地”的谜团
太极悟语:解开“五趾抓地”的谜团
五趾抓地迷惑的人的地方就在“抓”字上,一说“抓”常态理解就是足弓主动收起,五趾收起形成抓地。无论打拳还是站桩,此理解大错特错。五趾抓地是训练的结果,不是训练的手段。
分类:    2018-11-4 15:43
【解秘】一代宗师陈发科先生是怎样教拳及推手的?
【解秘】一代宗师陈发科先生是怎样教拳及推手的?
陈发科先生是陈式太极拳承前启后的一代大师,功力深厚,教学有方,培养出了洪均生、李剑华、雷慕尼、田秀臣、陈照奎、冯志强等一大批优秀的学生。陈发科先生为人忠厚,教起拳来十分认真。
分类:    2018-11-4 15:35
初学太极拳:僵、散、断、歪、浮五种毛病得改
初学太极拳:僵、散、断、歪、浮五种毛病得改
由于太极拳的特点,初学者往往难以适应,易出现一些毛病,最常见的主要有:僵、散、断、歪、浮等毛病。
分类:    2018-11-4 15:15
薛文宇:趟泥的劲 和泥的功——才是咱自己的太极!
薛文宇:趟泥的劲  和泥的功——才是咱自己的太极!
练拳时周身的动静开合就好似和(huo)泥一般的粘稠——举轻若重才是咱们老祖宗留下来的自己的太极。
分类:    2018-11-4 15:05

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