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太极网 首页 拳理拳法
  • 少年儿童练太极的好处和注意事项 ... 少年儿童正处于长身体的发育阶段,适量的运动对身体很有益处,而太极拳就是一种非常不错的运动锻炼方式。...
  • 太极培训走进央企—东武太极研修院“中铁七 ... 2018年4月10日,河南东武太极拳研修院积极响应国家体育总局支持的“太极拳健身工程”应邀为“中铁七局海外...
  • 康戈武:太极拳知定能随明舍的修炼路径和方 ... 康戈武先生在太极拳文化与科学锻炼方法研讨会上的发言稿...
  • 杨建平会长讲解演示——陈氏太极拳掩手肱拳 ... 杨建平会长讲解演示——陈氏太极拳掩手肱拳,帮助拳友进一步了解其要领和发力点以及容易出现的问题,...
  • 杨建平:练拳要注意“圈”的运用 ... 陈家沟陈式太极拳第二十世传人、中国当代太极拳名家、焦作陈小旺太极拳术研究会会长杨建平答疑:习练太极拳...
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拳理拳法

学太极拳,守规律就顺,逆规律就背!
学太极拳,守规律就顺,逆规律就背!
太极拳不仅要练,更在于悟,只要真心追寻,均能练好太极拳。法无定法,式无定式,正是太极拳的本质特征,身体平衡的自然运动才是太极拳的真源。
分类:    2019-6-29 11:23
松肩坠肘的要诀
松肩坠肘的要诀
松肩坠肘是太极拳的重要练法之一。太极拳的松沉劲是由上往下逐渐练出来的,先是练出松肩坠肘,把松肩坠肘保持住,再把腰胯的松沉练出来。能松肩坠肘,才能较好的实行力发于脚跟、中传于腰、上传于手。
分类:    2019-6-29 11:16
张迎忠:自我校正练太极
张迎忠:自我校正练太极
知错能改在于心,心静用意为先导,细心研探求规律,虚心求学莫骄傲,留心总结积经验,恒心练功求真谛。
分类:    2019-6-29 11:07
陶一中:太极拳走步九要
陶一中:太极拳走步九要
如何习练好太极走步?笔者体会,除加强基本功锻炼,提高腿部力量外,还应特别注意做好以下几点。
分类:    2019-6-29 10:53
【拳友说】胯松到感觉屁股往下一掉,才是真正的尾闾中正
【拳友说】胯松到感觉屁股往下一掉,才是真正的尾闾中正
李雅轩云:放松软以长虚灵之气,智慧自生。正身心以立根本之源,庄严自有。李雅轩认为,“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”,是练功夫最重要的规则。要正身心,要满身轻利,首先要做到尾闾中正。
分类:    2019-6-29 10:37
一篇文章告诉你太极拳有多好,再不练,就亏大了!
一篇文章告诉你太极拳有多好,再不练,就亏大了!
练太极拳可以增强记忆力、打开经络、放松脉搏、增强心脏功能、增强肌肉力量、畅通血液循环、减少五脏疾病、治愈三高等。
分类:    2019-6-29 10:28
张殿成:练好背丝扣,能帮我们解决什么问题?
张殿成:练好背丝扣,能帮我们解决什么问题?
今天我们侃的题目,练好背丝扣能帮大家解决什么问题?
分类:    2019-6-29 10:24
喵星人都是内家拳高手?看完我服了!
喵星人都是内家拳高手?看完我服了!
内家拳论讲,形如搏兔之鹘,神似捕鼠之猫。猫以“一身备武功”太极松功独步天下,脊柱松柔,特别有弹性,两个脊柱之间特别空松。跨、膝、踝、肩、肘、腕非常空松,爪子上有厚厚的弹性肉垫。
分类:    2019-6-29 10:19
谢明:练太极拳“开肩”的位置原来在这里,这么多年都弄错了
谢明:练太极拳“开肩”的位置原来在这里,这么多年都弄错了
太极课堂通过独特的开肩方式,彻底打开人的膏肓穴,之后人的身体循环能力将得到极大改善,很多健康问题也会获得改善。
分类:    2019-6-29 10:17
谢明:聪明的太极人 走路都在练
谢明:聪明的太极人 走路都在练
走路练太极就会永远有新的感受,对我个人来说, 走路就是我练太极的套路,而传统的套路就是我走路的各种姿态的变化,千变万化存乎一心,虽然不练传统套路,却因为每天都在练习太极拳的核心,传统套路也会不断进步。
分类:    2019-6-9 16:23
若想学好太极拳,这“七要” 一个也不能少!
若想学好太极拳,这“七要” 一个也不能少!
好太极拳“七要”
分类:    2019-6-9 16:04
九松十要一虚灵,学好太极不用愁
九松十要一虚灵,学好太极不用愁
练习太极拳,身体是载体。九松十要一虚灵,需牢记!
分类:    2019-6-9 16:01
炎炎夏日 练太极拳五大讲究 越早知道越好
炎炎夏日 练太极拳五大讲究 越早知道越好
夏日习练太极拳有五大注意事项:1.太极运动的时间安排;2.锻炼要适度,避免过度疲劳;3.太极锻炼因人而异;4.主动出汗不宜过量;5.空调房里如何练太极。
分类:    2019-6-9 15:15
练太极拳从娃娃抓起,好处一生受用不尽!
练太极拳从娃娃抓起,好处一生受用不尽!
试试引导孩子练太极吧!不仅有利于孩子的身心健康,也可以创造一个氛围,让孩子了解传统文化!
分类:    2019-6-9 15:09
太极内功不神秘——如何练出太极内功
太极内功不神秘——如何练出太极内功
太极拳内功常常给人感觉很神秘,那是因为有的老师太保守,没有传授;有的人则是没有内功,自己没有体会,却编出许多练法,有的多达数十种,真是误己误人。
分类:    2019-6-9 15:00

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