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太极网 首页 拳理拳法
  • 少年儿童练太极的好处和注意事项 ... 少年儿童正处于长身体的发育阶段,适量的运动对身体很有益处,而太极拳就是一种非常不错的运动锻炼方式。...
  • 太极培训走进央企—东武太极研修院“中铁七 ... 2018年4月10日,河南东武太极拳研修院积极响应国家体育总局支持的“太极拳健身工程”应邀为“中铁七局海外...
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拳理拳法

站桩:一种身心最独特的修炼方法
站桩:一种身心最独特的修炼方法
站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身、健身、养身、防身的目的。
分类:    2019-6-29 11:52
看完此文,你还会觉得每天练太极1小时的时间都没有吗
看完此文,你还会觉得每天练太极1小时的时间都没有吗
太极,是一种融入骨子里的自律。如果可以,建议你每天练习太极1小时。即使做不到,那也要养成有规律的练习,合理安排练习时间,不要三天打鱼两天晒网!
分类:    2019-6-29 11:48
张通:练太极气通“三关”——第一尾闾关
张通:练太极气通“三关”——第一尾闾关
《拳论》又说的“百会中枢,一气贯通”,因为百会就在头顶,中枢就在脐下小腹处,脐下小腹,就是丹田,丹田之气,可通尾骶骨。气由尾闾经夹脊上玉枕直透泥丸,这叫气通“三关”,即尾闾为下关第一关。
分类:    2019-6-29 11:42
太极操可健身,太极拳可救命!
太极操可健身,太极拳可救命!
把太极拳当成体操来打,也有很好的健身效果,但是打好了太极拳,练好了太极内功,健身效果会提高无数倍。确切地讲,太极操可以健身,而太极拳则可以救命。
分类:    2019-6-29 11:27
太极拳画圈口诀
太极拳画圈口诀
太极拳画圈口诀
分类:    2019-6-29 11:25
学太极拳,守规律就顺,逆规律就背!
学太极拳,守规律就顺,逆规律就背!
太极拳不仅要练,更在于悟,只要真心追寻,均能练好太极拳。法无定法,式无定式,正是太极拳的本质特征,身体平衡的自然运动才是太极拳的真源。
分类:    2019-6-29 11:23
松肩坠肘的要诀
松肩坠肘的要诀
松肩坠肘是太极拳的重要练法之一。太极拳的松沉劲是由上往下逐渐练出来的,先是练出松肩坠肘,把松肩坠肘保持住,再把腰胯的松沉练出来。能松肩坠肘,才能较好的实行力发于脚跟、中传于腰、上传于手。
分类:    2019-6-29 11:16
张迎忠:自我校正练太极
张迎忠:自我校正练太极
知错能改在于心,心静用意为先导,细心研探求规律,虚心求学莫骄傲,留心总结积经验,恒心练功求真谛。
分类:    2019-6-29 11:07
陶一中:太极拳走步九要
陶一中:太极拳走步九要
如何习练好太极走步?笔者体会,除加强基本功锻炼,提高腿部力量外,还应特别注意做好以下几点。
分类:    2019-6-29 10:53
【拳友说】胯松到感觉屁股往下一掉,才是真正的尾闾中正
【拳友说】胯松到感觉屁股往下一掉,才是真正的尾闾中正
李雅轩云:放松软以长虚灵之气,智慧自生。正身心以立根本之源,庄严自有。李雅轩认为,“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”,是练功夫最重要的规则。要正身心,要满身轻利,首先要做到尾闾中正。
分类:    2019-6-29 10:37
一篇文章告诉你太极拳有多好,再不练,就亏大了!
一篇文章告诉你太极拳有多好,再不练,就亏大了!
练太极拳可以增强记忆力、打开经络、放松脉搏、增强心脏功能、增强肌肉力量、畅通血液循环、减少五脏疾病、治愈三高等。
分类:    2019-6-29 10:28
张殿成:练好背丝扣,能帮我们解决什么问题?
张殿成:练好背丝扣,能帮我们解决什么问题?
今天我们侃的题目,练好背丝扣能帮大家解决什么问题?
分类:    2019-6-29 10:24
喵星人都是内家拳高手?看完我服了!
喵星人都是内家拳高手?看完我服了!
内家拳论讲,形如搏兔之鹘,神似捕鼠之猫。猫以“一身备武功”太极松功独步天下,脊柱松柔,特别有弹性,两个脊柱之间特别空松。跨、膝、踝、肩、肘、腕非常空松,爪子上有厚厚的弹性肉垫。
分类:    2019-6-29 10:19
谢明:练太极拳“开肩”的位置原来在这里,这么多年都弄错了
谢明:练太极拳“开肩”的位置原来在这里,这么多年都弄错了
太极课堂通过独特的开肩方式,彻底打开人的膏肓穴,之后人的身体循环能力将得到极大改善,很多健康问题也会获得改善。
分类:    2019-6-29 10:17
谢明:聪明的太极人 走路都在练
谢明:聪明的太极人 走路都在练
走路练太极就会永远有新的感受,对我个人来说, 走路就是我练太极的套路,而传统的套路就是我走路的各种姿态的变化,千变万化存乎一心,虽然不练传统套路,却因为每天都在练习太极拳的核心,传统套路也会不断进步。
分类:    2019-6-9 16:23

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