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日志

2018-03-15

热度 22已有 1012 次阅读2018-3-15 20:54

【浅谈松肩与腋下空的关系】
每次打拳都能看到很多的拳者为松肩而夹腋连带虚领顶劲也是脖子梗直转体为了肩不起而生硬如木,看着自己都感到脖子不会动啦,这种不正确的做法,也触使一部分学练多年的拳者,拳技无进展,找不到松沉的劲,甚至有二,三十年的人,一直是刻苦专研,但却一事无成,遗憾之余感叹太极拳难学。
     为什么?关键是没有掌握正确的方法,没有参透太极拳的物理效应和肢体运作的结合,没有懂得松肩与腋下空的关系。
    我们在分析之前,首先要明白为什么要松肩?为什么要腋下空?他们的连带关系有哪些?
  
 1,为什么要松肩?
 
拳理讲的很清楚;松肩是太极拳九个法则的第一个要求,而松肩排在第一,我们知道肩由
半球形的肱骨头和肩胛骨的关节盂,构成的球窝关节,是最灵活 的关节,他连带臂,肘,腕,掌,指的劲力输送。自成一弓,肩是弓的根结。人的身体肩不松,哪都松不了。
  【一】肩松不下来会造成;【1】气息沉不下地,【2】不能虚领顶劲。【3】尾闾没有下沉。【4】做不了含胸拔背。【5】丹田 
运转不畅,造成横气填胸,难达到气贴后背。【6】不能脊骨行拳,只能打半身拳。【7】松活弹抖劲力不足。等等,所以双肩松不了,就只能做操玩。 
 
【二】 松肩的方法;【1】意念放在肩井穴上,肩下沉,但是肩胛骨松的慢。
                                 【2】意念放在肘上【
肘髎穴】,肩连带肩胛骨自动松沉,含胸拔 背,虚领顶劲都到位。因为肘尖拽膀尖、连手腕、带手指。
如果配合曲池穴还可以治疗肘臂疾病。
肘髎穴位于人体的臂外侧,屈肘,曲池穴上方 1寸,肱骨边缘处。肘髎穴是肘内穴气血运行的通道缝隙。
 2,为什么要腋空一鸡蛋?
     
空一鸡蛋是太极拳五弓棚劲的需求,所说掖不空棚难出,太极拳十三法中棚占第一。棚在行拳中是贯穿始终的,没棚就没有太极拳。所以打太极拳靠空才能棚圆。
      空的方法;抻出肘尖,空出胳肢窝 【 】
3,松肩与空的关系是连带关系,而最统一的点都在肘上;
【1】松肩才能坠肘,才能棚劲,
【2】 肘尖、拽膀尖【肩】抻出肘尖,空出胳肌窝 【掖】
【3】肩松紧
肩挺。肘能缓愁        领悟真意,体验松,“抻”、“空”、“拽”、“连”、“缓”引发的“劲感”,去除腋下空而呼吸难以下沉的方法就是做到真正的松肩。
体悟不深,敬请各地拳友,老师们给予指导和帮助,方缘太极再次谢谢您  。2015,5,20 
 
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