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太极百问

练太极拳时如何使“养”与“耗”达到最好的结合?
问: 练太极拳时如何使“养”与“耗”达到最好的结合? 章念五 答: 从运动生理学的角度讲,有一定的乳酸堆砌而不过度,比较符合养练结合。 对于刚开始锻炼的人,一练拳后就感觉痛、累,是正常的; 对于经常锻炼的 ...
2014-3-25 09:30
初习太极拳四要素
初习太极拳四要素
先下后上  上下相随,周身协调,重心稳定,虚实分明,是太极拳的一大特点,太极拳教学应遵循先教下肢动作,再教上肢动作,最后进行上下肢协调配合练习的原则。在套路教学前,先要求学生上体正直安舒,两手背后,腿 ...
2014-3-9 08:22
中老年练习太极拳多长时间合适?
中老年练习太极拳多长时间合适?
练习太极拳对中老年人的身心健康都是很有益的。但是中老年人要注意不能练时间太长。那么练习时间应该控制在多久合适呢? 多数中老年人练习太极拳的时间大都在40~60分钟之间,还有25%的人超过60分钟,其间休息时间 ...
2014-3-3 11:29
广场太极动作存在不规范韧带易受伤?
广场太极动作存在不规范韧带易受伤?
太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所,经常能看见一些人在练习太极拳。不过很多人打太极只是出出汗,却没有真正做到强身健体。许多人练习太极拳的动作很不规范 ...
2014-3-3 08:19
初学者练习太极拳怎样做到“静”?
初学者练习太极拳怎样做到“静”?
陈鑫《太极拳图说》云,“学者初上场时,先洗心涤虑,去其妄念,平心静气,以待其动,如此而后,可以学拳。”由此可见,“静”是太极拳对初学者要求的首字诀。但不少初学者往往心静不下来,这是他们进步较慢的主要原 ...
2014-2-27 10:32
习练太极拳要选取什么样的环境?
习练太极拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。 初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳,以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以 ...
2014-2-26 10:09
温县有名的太极拳馆校有哪些?
大家都知道陈家沟是陈式太极拳发源地,学习陈氏太极拳拜师的最佳地方就是温县陈家沟。那么温县比较有名的太极拳馆校有哪些呢? 温县太极拳学校有数十家,仅摘几个有名的说一下。 陈家沟太极拳学校:校长陈小旺、陈 ...
2014-2-25 11:24
练太极拳套路的四大问题
练太极拳套路的四大问题
一、中正问题 何谓中正?广义地说,由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方,融通协调,最后产生一个恰到好处的点。这点能满足不同方面的要求,做到这点是正确的,超过它或不及它都将损害原则,那是错误的 ...
2013-11-18 08:18
王西安大师太极拳问答
王西安大师太极拳问答
练太极拳选择什么式子好?  太极拳的流派很多,通常所说的陈、杨、武、吴、孙等式是流传较广,比较著名,练习人数比较多的几种流派。每种流派的太极拳又有很多的套路,有简单的,也有复杂的;有拳术套路,还有器械 ...
2013-7-27 09:29
何为一手变五手
何为一手变五手
太极拳套路中演练的招式,造型是固定的,是常态;在技击上的实际应用却是可以变化的,是动态。往往一个招式,可以衍变出多种解数。这种有常有变的灵活运用,技击的术语称为一手变五手。所谓五并不是实数,是指多数的 ...
2013-2-18 17:07
陈照丕太极拳问答
(1)打太极拳慢的对还是快的对? 打太极拳不在于快或慢,而应当是快而不乱,慢而不散。什么是快而不乱,慢而不散呢?拳不管练的再快,必须外形与内气结合起来,以内气来摧外形,气到形到,形是随气而动,这样运动 ...
2013-1-17 10:02
打太极要配乐吗?
打太极要配乐吗?
 动作圆柔,绵绵不绝,太极拳在我国有着悠久的历史。有人说,打太极自古就不配乐,有人觉得有音乐才能静下心来。那么到底要不要配乐呢?   打太极拳,讲究“拳到,意到,气到”,即先做对架势,然后打到哪儿要想到 ...
2013-1-15 08:31
陈式太极拳阐微
 为了解陈式太极拳知识,笔者来到陈式太极拳专业培训基地——培根武校,采访了陈式太极拳领域专家高培根先生。   笔者:太极拳是怎样起源的?   高培根:太极拳起源于河南温县陈家沟,由陈氏第九世祖、著名拳师 ...
2012-12-4 08:39
只求神意足,不求行骸似
  太极拳是练意的拳法。内壮精气神是它的基本内涵。神意足自然就形骸正,求神意足的过程也就是正兴骸的过程。因此,从练习伊始,就应由求神意入手,为准绳。如果忽视了这一点,过多甚至主要地把着眼点放在了求行骸 ...
2012-11-22 15:36
有上则有下,有前则有后,有左则有右
太极拳是立体化运动的拳术,人体就是以个立体化的科学结构,最大限度的发挥其潜能也只有立体化的运动才能实现。这种“立体化”表现方式有多种,其中最明显的是运动方向的立体化,即上下相应,前后相对,左右相承,再 ...
2012-11-22 15:36

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