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华佗教你睡好觉
华佗教你睡好觉
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。 一、睡觉的诀窍  根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是 ...
2012-4-24 11:41
太极拳对内脏器官的按摩作用
太极拳对内脏器官的按摩作用
练太极拳的过程亦是内脏器官的自我按摩过程,古人称之为“气血周流自按摩”。 陈氏太极拳要求在练习过程中要气沉丹田和长久练习后丹田内转,使人体的脏腑进行自我按摩,这会使小腹内的性腺系统功能得到改善。 气沉 ...
2012-4-24 10:19
用太极功法走猫步 防腰椎疾病
用太极功法走猫步 防腰椎疾病
现代人长期伏案工作,难免会有一些颈腰椎疾病,区武协太极总站陈式太极分站总教练程传中表示,在日常生活中,把太极功法融入其中,特别是走路的时候可以联系用猫步预防腰椎疾病。  程传中介绍,日常走步是前脚去, ...
2012-4-18 14:04
以坐养神、以立养骨、以卧养气
 我国传统养生学中,提倡“坐如钟,立如松,卧如弓”;老百姓也常说:“行走坐卧皆功夫”。那么,这门“功夫”到底应该怎么练?      以坐养神。   正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱,还能通过适当的静坐休 ...
2012-3-31 13:39
春季养生多吃杏仁萝卜
春季养生多吃杏仁萝卜
  最近一周之内,气温连续骤降。我们从医院呼吸内科了解到,最近前来就诊感冒、发热、呼吸系统疾病的病人增加三成。其中,一些年轻人持续发热、久咳不愈竟患上肺炎。 据医院专家介绍,肺处于人体胸中最高的位置。 ...
2012-3-25 08:21
练太极拳不宜太用力
练太极拳不宜太用力
太极拳以舒缓著称,动作慢而悠闲,轻柔中不失力量,属于标准的有氧运动,最大的特点是能使人心境平和,对于年龄较大、运动需要特别注意适度的人来说,当然是首选了。  太极拳有陈式、杨式、孙式、武式以及武当、赵 ...
2012-3-24 18:07
都市人学太极 重新调整身心平衡
都市人学太极 重新调整身心平衡
太极以“慢”、“柔”等特点,仿佛与都市人快节奏工作、生活方式难以融合。但过快生活节奏令人容易心神不宁,无法集中精神工作、学习。而练习太极可令心境平静,而且还可以内在修为,是繁忙都市人最应该学习的一套人 ...
2012-3-21 19:58
太极拳“练”出中医“铁杆粉”
德国人卓文为学太极拳来到中国,而学太极拳又将他领进全新的中医药世界  “从13岁我就开始学习太极拳了。我喜欢太极拳,是它吸引我来到中国的。练拳期间,我接触到了中医药文化,从此,它改变了我的生活。”德国人 ...
2012-3-19 21:33
太极拳的法度与轨迹——浅谈太极内劲的传导过程
  法度,本意是指规章制度,引申的意思是规矩。法度用在书法上,也是指一定风格的书法作品有一定的规则、规矩。轨迹,指物体运动的路线。法度和轨迹,在我今天要用的范畴里有相似的含义。所以今天我们借用这个词来 ...
2012-3-11 08:58
打打太极拳有助防帕金森病
在日常生活中采用一些保健养生方式疗也是一种帕金森的辅助治疗方法,兴许比药物的方法有更好的治疗效果。专家表示,打打太极拳有助防帕金森病。 打打太极拳有助防帕金森病 美国一项研究显示,打太极拳有助于降低罹 ...
2012-3-11 08:58
运动控血糖 试试太极拳
运动控血糖 试试太极拳
一项最新的调查报告显示,学习太极拳可以帮助二型糖尿病患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度。  据马来西亚《星洲日报》报道,调查显示,患者在完成12周的太极拳练习后,数据显示已降低了长期性血糖控制的检测值A1 ...
2012-3-11 08:47
浅谈人体肺腑 筋络
浅谈人体肺腑 筋络
人有五脏六腑,其五脏心、肺、脾、肝、肾。 心主宰人体生命活动,在五脏六腑中居首要地位。心主血脉,主神志,开窍于舌,其华在面。又与汗液有关。《素问•灵兰秘典论》中说:“心者,郡主之官也,神明出焉”。 ...
2012-3-9 11:20
人气虚则胖,血虚则瘦
  导读:什么是气呢?气有四虚;胆小的胖子气虚;怕冷的胖子阳虚;肿眼泡的胖子有痰湿;急躁易怒的胖子有湿热;一式三招补气法;火大的瘦人阴虚;长斑的瘦人血淤;内向的瘦子气郁;爱长疮的瘦人有湿热;血虚是消瘦 ...
2012-1-4 10:49
习武莫忘养生
人生在世,最大的幸福莫过于健康长寿,习武者也不例外。古往今来,有关养生的宝贵经验值得习武者学习与运用。 一、古人养生“三字经” ①孔子的“三戒”:君子有三戒,“少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气 ...
2011-12-6 15:38
中医太极养生保健小窍门
养生保健小窍门:   1、按虎口穴,用一只手的大拇指,弯曲上半节,去压揉另一只手的虎口穴,会明目和治牙痛。   2、不吃早餐会得胆囊炎、胆结石,平常人身体产生的胆汁储存在我们的胆囊里,如果你不吃早餐,它就 ...
2011-11-30 09:00

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