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太极拳,“心术”健康新选择
太极拳,“心术”健康新选择
【导读】 随着《心术》剧的热播,关于都市生活人群的亚健康状况再次受到广泛关注。与此同时,太极这项古老运动也借着这股热潮悄然兴起。   太极,问诊白领身心健康   “吸气,左脚打开,与肩同宽,起势……”当 ...
2012-5-16 16:28
太极拳,最好的身心疗法
没有正襟危坐,没有高谈阔论,只有深入浅出的娓娓道来。上个周末,在成都体育学院运动医学与健康研究所,记者采访了前国际运动生物力学学会主席洪友廉教授,他长期担任香港中文大学体育系主任及博士后合作导师、《国 ...
2012-5-15 09:02
传统养生 常练太极可锻炼全身八成肌肉
传统养生 常练太极可锻炼全身八成肌肉
据香港媒体报道,太极除了能缓解帕金森症病人症状外,最新国际研究更显示每星期耍两小时太极,持续半年后,有效提升身体平衡力和肌肉力量。 一般人练太极好处 相比足球等对战性质的运动项目,太极的受伤风险很低, ...
2012-5-14 21:02
太极名师的养生经
太极名师的养生经
人到老年,总会有各种各样的病痛,或骨头酸疼,容易疲劳;或抵抗力减弱,容易感冒;还有很多人身体的各项指标出现异常。如何养生让自己健康长寿,成为了一个越来越热门的话题。 曾任市工人疗养院医生、市武协第九届 ...
2012-5-14 21:00
让太极拳走进《宅男宅女和忙碌一族》
让太极拳走进《宅男宅女和忙碌一族》
我十多年前因有严重的腰间盘突出,一直没敢练太极拳。到08年底在成都跟名师学李雅轩杨式太极拳,至今已经过去三年多了。我对太极拳有种特别的感悟,太祖师爷李雅轩的体静安舒、大松大柔精论和师傅的极松、极静、慢而 ...
2012-5-14 14:50
当代名老中医长寿有七因
当代名老中医长寿有七因
经对170余位当代名老中医养生经验的分析(其中100岁以上2人,90岁以上8人,80岁以上52人,70人以上97人)。其长寿因素有七,今叙述于后,供中老年朋友参考。 时年93岁的“国医大师”邓铁涛 饮食有节,以素为主:老 ...
2012-5-10 15:58
太极拳对人体生殖系统的改善作用
太极拳对人体生殖系统的改善作用
从现代医学来看,腰部是人体的中流砥柱,是人体最受累的部位,也是腰骶神经之所在。此处最容易损伤, 引起腰腿疼。 陈式太极拳讲究练腰,所有的虚实转换都要通过腰。腰是陈氏太极拳内功的核心部位。中医认为腰为肾之 ...
2012-5-10 09:42
浅析太极拳的抗衰老功效
浅析太极拳的抗衰老功效
随着全民健身运动的蓬勃发展,以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标,挖掘中华民族文化宝库,将民族传统健身方式应用于全民健身,防病治病,健体延年, ...
2012-5-6 20:13
动静结合才是养生的最高境界
  有人说生命在于运动,运动是养生的最好的办法。但是也没有一味的运动的人,总是需要休息的。如何让动静最完美的结合,打造最健康的养生方法。 动静结合才是养生的最高境界 生命在于运动?还是生命在于静止?爱动 ...
2012-5-6 15:31
常打太极拳可增强老年人心脏功能
常打太极拳可增强老年人心脏功能
一项新的研究显示,常打太极拳有助于增强老年人的心脏功能,那些常打太极拳的老人,患高血压的几率较低,体能较好。  研究人员说,如果老年人经常打太极拳,其动脉血管会较有弹性,肌肉也较有力量。有许多研究已经 ...
2012-5-4 16:56
亚健康的运动调治——太极拳最好的选择
亚健康的运动调治——太极拳最好的选择
亚健康是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,是一种生理机能低下的状态。处于亚健康的人,身体上没有明确的疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 城市白领、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争… ...
2012-5-3 10:22
太极拳对人体呼吸系统的改善作用
太极拳对人体呼吸系统的改善作用
练太极拳可使呼吸逐步加深,实质上是腹式呼吸与肺呼吸相结合,通过横膈上下鼓动,加强胸腹运动,对五脏六腑起到按摩作用。这是药物达不到的效果。 太极拳的深长呼吸使肺呼出大量二氧化碳,吸入较多的氧气,提高了肺的 ...
2012-5-3 10:08
任孝杰谈习练太极拳要谨防四病
任孝杰谈习练太极拳要谨防四病
太极拳之所以有别于其他拳派或一些体育项目而广受人们的喜爱,除了具有丰富的哲理、人文性质和技术特性外,更由于它在强身健体、祛病延年方面富有特殊功效。那么,为什么还有人提出质疑,也确有事实存在——有些人练 ...
2012-4-26 11:31
益寿延年太极拳
益寿延年太极拳
 太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其举措伸展柔柔,动中有静,圆活连接,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于武术、防身,而且更普遍地用于健身防病,深为广阔群众所喜欢,是一种行之有效的传统 ...
2012-4-25 10:50
黄明山详解练太极拳对身体的健康究竟有哪些好处
经常有人问我,练太极拳对身体的健康究竟有哪些好处?为此我请教了中西医学专家、老师、朋友并结合个人多年练拳的心得与体会,综合归纳有以下六点好处,供初学的人参阅,使其对太极拳有进一步认识,从而增强其学习太 ...
2012-4-25 08:17

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