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中医

健身气功中“握固”的养生功效
  握固,是传统养生方法中一个十分常见的基本手势,被广泛应用于各式养生功法当中。国家体育总局推出的四套健身气功中,易筋经的“青龙探爪势”、“卧虎扑食势”,五禽戏的“猿摘”以及八段锦的“攒拳怒目增气力” ...
2012-7-5 10:04
太极掀起减肥复古风
太极掀起减肥复古风
 如果有打过太极的人会知道,打太极看似运动量很小,很缓慢,但是当你打了之后,你会发现身体发热,气血运行变顺畅。专家指出,长期坚持打太极拳,肺活量会增强,加大体内废气的呼出。另外,太极有打通经脉的作用, ...
2012-7-5 09:29
传统武术的养生之道
中华传统武术有着悠久历史,并融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化,因此,传统武术才真正称得上养生运动。养生问题的深入研究,是人类文明发展的必然产物。在西方产生了以体育为主流的体育养生方式,而 ...
2012-7-4 08:58
古人长寿十要诀
  这些长寿秘诀很好,集中了过去很多的养生经验,泱泱世界,上下五千年,许多人梦寐以求长生不老,求仙方,觅仙果,炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此,人类也积累了丰富的养生保健经验,使平均寿命 ...
2012-7-2 09:50
行窍行气与“六球”——养生太极止弊三法
一个习拳者练半年以上(以每日练l小时计),如果只是停留在丰富了生活休闲内容,而于健康方面并没明显变化(如某些慢性病没有得到控制,精神面貌没有改观),这种情况的出现显然是练法出了差错。其根源可以从教与学两方面 ...
2012-6-30 20:33
英国研究称在自然环境中锻炼有助精神健康
英国研究称在自然环境中锻炼有助精神健康
英国研究人员最新报告说,对许多经常锻炼者的调查显示,在森林和公园等自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁,改善精神状况,这方面的效果远好过在健身房等室内环境中锻炼。   英国格拉斯哥大学等机构研究人员日前在 ...
2012-6-29 11:33
满怀春风行太极
满怀春风行太极
太极拳是中华民族智慧的结晶,有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。太极拳在中国武术中有其特殊地位,不但练法特殊,用法特殊,而且对练拳者身心的影响亦非同寻常。粗人练太极拳可增加文气,文人练太极可增加威武 ...
2012-6-26 11:08
最新研究:打太极拳有助于增进脑功能 可延缓失智症
最新研究:打太极拳有助于增进脑功能 可延缓失智症
据台湾“中央社”报道,最新研究显示,中国古老运动太极拳有助提升记忆力。美国南佛罗里达大学和复旦大学的科学家发现,连续8个月每周打3次太极拳的大陆老年人,记忆力测验成绩胜过没打太极拳的人。  《哈芬登邮报 ...
2012-6-25 15:36
练太极拳产生副作用的三大原因
练太极拳产生副作用的三大原因
  太极拳之所以有别于其他拳派或一些体育项目而广受人们的喜爱,除了具有丰富的哲理、人文性质和技术特性外,更由于它在强身健体、祛病延年方面富有特殊功效。那么,为什么有些人练太极拳并未达到理想的健身效果, ...
2012-6-22 16:39
端午佳节如何养生 吃棕子有讲究
端午佳节如何养生 吃棕子有讲究
在我国的许多传统民俗节日中,蕴藏着浓郁的民族文化和丰富的养生保健知识。其中“端午节”,又称“端阳节”,每年到这一天,人们都有吃粽子的习俗。相传它起源于纪念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国,以寄托对这位 ...
2012-6-22 09:26
太极拳为什么是最好的健身方式
太极拳为什么是最好的健身方式
中医和太极拳都是我国的国粹,太极拳就是通过中医的《黄庭经》理论、道家的导引等创遍而成。太极拳是以自我体肢锻炼为主的养生修炼方法,讲究形神一致、动静结合,意气相依,内外兼修,身心并重。太极拳因其动作舒展 ...
2012-6-21 08:54
太极拳夏季最好的运动方式
太极拳夏季最好的运动方式
炎热的夏季,你会选择什么方式来运动?如果你还是选择跑步、打球,那你就OUT了,一旦体虚者流汗极多,还会引发身体不适。不如模仿那五禽之戏,抑或太极拳、八卦掌,动静相修、舒活筋骨,供诸君强身健体,想必极好。 ...
2012-6-21 08:31
炎热的夏季,你准备好了吗?
炎热的夏季,你准备好了吗?
《素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀;天地之交,万物华实。”夏天三个月,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物大都开花结果了,所以是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热,是人体新陈代谢旺盛的 ...
2012-6-20 15:59
运动也要科学,不然易引发心脏病
运动对身体有益众所周知,但原来剧烈运动有机会触发急性冠状动脉综合症(ACS),一不小心可能夺命,当中以带有竞技性质的比赛运动最高危。以往此症常见于逾50岁病人,随着港人饮食西化,高胆固醇、高血压问题普遍,此症 ...
2012-6-18 08:20
简易养生妙法
简易养生妙法
l、沐浴法   首先用食指按住双眼内毗,每秒钟作强按压1次,共按压36次。然后用食指垂直按压双眼下部的承泣穴,每秒钟作强按压1次,共按压36次。最后用食指按压双眼外眦,每秒钟作强按压1次,并按压36次。完成以上三 ...
2012-6-14 14:44

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