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中医

养护脾胃三杯茶
养护脾胃三杯茶
  苏轼【游诸佛舍】诗中有两句非常著名;‘何须魏帝一丸药,且进卢仝七碗茶,意思是想要身体健康,学魏文帝那样炼灵丹,吃妙药,还不如学卢仝多喝几腕茶。喝茶是一种非常实用的养生手段,至于怎么喝,大有学问,我的 ...
2012-8-18 08:21
六字诀养生气功
六字诀养生气功
  六字诀是中国古老的一种养生吐纳法,它始于西汉时期。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。   预备式 两足开立,与肩同宽,头正颈直, ...
2012-8-14 11:57
习练太极 强身健体
  太极拳的理论基础  太极拳是中华传统武术中的一朵奇葩。它以古老的“导引术”、“吐纳术”和“拳术”组成套路,融“练身、练气、练心(即脑)”为一体。属内外兼修,身心并练,体用兼备的健身功法。科学研究表明, ...
2012-8-14 09:30
太极拳 促进人体身心健康
  现下,太极拳不仅成为了众多国人热衷的体育项目,更吸引了很多外国友人参与其中。已然成为了一项风靡全球的运动项目,在2006年,太极拳更是被列入了首批国家非物质文化遗产名录。这项运动在我市也广为流传,吸引了 ...
2012-8-11 08:25
太极拳是动静适宜的有氧运动
太极拳是动静适宜的有氧运动
近年来欧美学者研究出一种延年益寿,预防时代病的运动称之为“有氧运动”。所谓“有氧运动”,是可以持久活动而不致喘气致使肌肉有负氧现象的运动,即运动与呼吸相配合,呼吸急促时即停止。目前,公认为最普遍的有氧 ...
2012-8-8 14:07
打太极拳配音乐 或分散注意力影响健身效果
  目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所,经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。  一边听音乐一边打太极拳,能够增加 ...
2012-8-8 09:39
港媒:养生太极拳 常练可锻炼全身八成肌肉
港媒:养生太极拳 常练可锻炼全身八成肌肉
据香港媒体报道,太极除了能缓解帕金森症病人症状外,最新国际研究更显示每星期耍两小时太极,持续半年后,有效提升身体平衡力和肌肉力量。 一般人练太极好处 相比足球等对战性质的运动项目,太极的受伤风险很低,适 ...
2012-7-28 08:38
太极气功 瘦身的最佳方式
早起的人都会经常看到各个公园都有很多的老头老太太在打太极,他们的身体柔韧弹性,一点也不像上了年纪的人。事实上,太极拳能够起到很好的减肥作用,是一项柔和又能运动全身各个部位的武学功法,非常减肥人士的学习 ...
2012-7-27 09:35
老年人不适宜“夏练三伏”
老年人不适宜“夏练三伏”
“冬练三九,夏练三伏”,这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验,有一定的科学道理。但对老年人来说,一味强调“夏练三伏”就不太适宜了。 众所周知,三伏天是一年中最热的时节,其气候特点是气温高、气压低、湿 ...
2012-7-23 11:41
浅谈太极拳与书法艺术的相融
浅谈太极拳与书法艺术的相融
学习书法已近30载(中国书法家协会会员,主攻隶书),2010年8月加入 才开始接触太极拳,时间虽短,但从书法角度去领悟太极拳给人以书为心画,拳露神韵之感。下面我就粗浅地谈谈太极拳与书法相融的几点体会: 一、打 ...
2012-7-20 16:57
太极书法文武养生之道
太极拳始创于明末清初,融武术、兵法、易经、气功、养生、中医经络等于一体,集技击性、健身性、艺术性于一身,经过几百年的传承与发展,逐渐形成了陈、杨、吴、武、孙五大流派。我国的书法艺术经过上千年的发展,也 ...
2012-7-20 15:49
夏季不宜练习高温瑜伽
夏季不宜练习高温瑜伽
记者走访瑜伽馆时发现,高温瑜伽成为减肥人士最爱。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。   瑜伽教练王铮告诉记者,印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,一经推出便轰 ...
2012-7-18 08:36
运动“出汗”才养生
出汗有两种方式:主动出汗和被动出汗。下班等公交车时,被太阳晒得衣服都湿透了;被工作压力所困扰,烦躁焦虑,急得额头微微渗出汗珠;和朋友一起蒸桑拿,在闷热的环境中汗如雨下……北京大学第一医院皮肤性病科教授 ...
2012-7-16 08:27
运动养生:太极拳十三要义
运动养生:太极拳十三要义
太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是:开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极,分两仪。由两仪分三才,由三 ...
2012-7-13 09:07
夏日特别提醒:4种错误消暑法
夏日特别提醒:4种错误消暑法
小暑过后,河南的市民真切领会到了酷暑火辣辣的威力,行走在大街上,人人都有被“烘烤”的感觉。昨天河南省大部分地区的气温却直接飙到了35℃~38℃,省气象台一口气发布了19条高温橙色预警。 天气热,人体的自然反应 ...
2012-7-12 11:39

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