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中医

寒露时节养生运动——太极拳: 太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。　　明代著名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺 ...; 2012-8-28 09:16

养护脾胃三杯茶: 　苏轼【游诸佛舍】诗中有两句非常著名；‘何须魏帝一丸药，且进卢仝七碗茶，意思是想要身体健康，学魏文帝那样炼灵丹，吃妙药，还不如学卢仝多喝几腕茶。喝茶是一种非常实用的养生手段，至于怎么喝，大有学问，我的 ...; 2012-8-18 08:21

六字诀养生气功: 　　六字诀是中国古老的一种养生吐纳法，它始于西汉时期。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。　　预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直， ...; 2012-8-14 11:57

习练太极　强身健体: 　　太极拳的理论基础　太极拳是中华传统武术中的一朵奇葩。它以古老的“导引术”、“吐纳术”和“拳术”组成套路，融“练身、练气、练心(即脑)”为一体。属内外兼修，身心并练，体用兼备的健身功法。科学研究表明， ...; 2012-8-14 09:30

太极拳促进人体身心健康: 　现下，太极拳不仅成为了众多国人热衷的体育项目，更吸引了很多外国友人参与其中。已然成为了一项风靡全球的运动项目，在2006年，太极拳更是被列入了首批国家非物质文化遗产名录。这项运动在我市也广为流传，吸引了 ...; 2012-8-11 08:25

太极拳是动静适宜的有氧运动: 近年来欧美学者研究出一种延年益寿，预防时代病的运动称之为“有氧运动”。所谓“有氧运动”，是可以持久活动而不致喘气致使肌肉有负氧现象的运动，即运动与呼吸相配合，呼吸急促时即停止。目前，公认为最普遍的有氧 ...; 2012-8-8 14:07

打太极拳配音乐或分散注意力影响健身效果: 　　目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。　　一边听音乐一边打太极拳，能够增加 ...; 2012-8-8 09:39

港媒：养生太极拳常练可锻炼全身八成肌肉: 据香港媒体报道，太极除了能缓解帕金森症病人症状外，最新国际研究更显示每星期耍两小时太极，持续半年后，有效提升身体平衡力和肌肉力量。一般人练太极好处相比足球等对战性质的运动项目，太极的受伤风险很低，适 ...; 2012-7-28 08:38

太极气功瘦身的最佳方式: 早起的人都会经常看到各个公园都有很多的老头老太太在打太极，他们的身体柔韧弹性，一点也不像上了年纪的人。事实上，太极拳能够起到很好的减肥作用，是一项柔和又能运动全身各个部位的武学功法，非常减肥人士的学习 ...; 2012-7-27 09:35

老年人不适宜“夏练三伏”: “冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。但对老年人来说，一味强调“夏练三伏”就不太适宜了。众所周知，三伏天是一年中最热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿 ...; 2012-7-23 11:41

浅谈太极拳与书法艺术的相融: 学习书法已近30载（中国书法家协会会员，主攻隶书），2010年8月加入才开始接触太极拳，时间虽短，但从书法角度去领悟太极拳给人以书为心画，拳露神韵之感。下面我就粗浅地谈谈太极拳与书法相融的几点体会：一、打 ...; 2012-7-20 16:57

太极书法文武养生之道: 太极拳始创于明末清初，融武术、兵法、易经、气功、养生、中医经络等于一体，集技击性、健身性、艺术性于一身，经过几百年的传承与发展，逐渐形成了陈、杨、吴、武、孙五大流派。我国的书法艺术经过上千年的发展，也 ...; 2012-7-20 15:49

夏季不宜练习高温瑜伽: 记者走访瑜伽馆时发现，高温瑜伽成为减肥人士最爱。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。　　瑜伽教练王铮告诉记者，印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰 ...; 2012-7-18 08:36

运动“出汗”才养生: 出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……北京大学第一医院皮肤性病科教授 ...; 2012-7-16 08:27

运动养生：太极拳十三要义: 太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三 ...; 2012-7-13 09:07

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